帶着壞心情入睡會有什麼影響，，不管是在日常的工作中還是生活中我們經常會因爲各種各樣的事情而心情不好，長時間的壞心情對人的身體影響非常大，下面分享帶着壞心情入睡會有什麼影響
帶着壞心情入睡會有什麼影響1
第一、造成失眠
正常人想要入睡，只要躺在牀上保持安靜，心情平靜，讓大腦和身體逐漸放鬆下來，人就會慢慢進入睡眠的狀態。
而人如果情緒失控，持續性的處於這樣一些情緒狀態，如緊張、擔心、害怕、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等，整個大腦和身體始終無法放鬆，大腦就會一直處在一種高速運轉的狀態，無法進入睡眠狀態
有時勉強睡着，也往往睡得很淺，很容易醒來。反過來，不良的睡眠又會催生負面情緒，睡眠不足會影響人體的生物節律，造成內分泌紊亂，進而影響情緒，會出現暴躁、不開心、敏感和抑鬱等情緒。
第二、不良心理暗示
最常見的引起失眠的暗示心理就是：害怕心理。人的大腦皮層的高級神經活動有兩個過程——興奮和抑制過程。“怕失眠，想入睡”，本身是想睡;但“怕失眠，想入睡”這一心理暗示本身卻會引起腦細胞的興奮，讓抑制的過程無法實現。因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而會加重失眠。
第三、期待
這最常見的表現就是做某事時因擔心睡過頭誤事，所以會出現早醒、睡得淺等情況。如第二天早上要趕火車、飛機，容易早醒;如面臨結婚、考試、晉升等大事時，會處於期待興奮狀態，激動得難以入睡。
第四、自責
有時有些人會因爲一次無心的過失，感到內疚自責，睡前總是在腦子裏重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理，總想着如果重新來一遍，自己該如何去做，糾纏在自己編織的故事情節中，久久不能入睡。
第五、衝突和矛盾
一些人由於童年時受到喪失重要親人、恐嚇等創傷刺激事件後感到害怕，因此出現了怕黑而不敢睡覺的情況，雖然隨着年齡增長逐漸好轉，但成年後，只要受到突發事件刺激後，又會出現失眠的'狀況。
帶着壞心情入睡會有什麼影響2
1、影響睡眠質量。
在生氣的時候，心情久久不能入平靜，長期處於鬱悶煩躁的過程之中，這樣就會翻來覆去，難以入睡，從而嚴重的影響睡眠的時間和睡眠的質量，這就會對第二天的工作和生活造成非常大的影響。
2、傷神傷腦。
生氣會導致大腦供血增加，這樣就會導致大腦作出魯莽的決定或者過激的舉動。如果患者本身有腦血管疾病，這種情況很容易造成腦溢血以及腦卒中，這句話對身體健康造成非常嚴重的危害，甚至很有可能會影響生命安全。
3、造成內分泌失調
在生氣的時候睡覺很有可能導致患者的甲狀腺功能亢進，這就會導致內分泌失調，使我們出現心跳加快，心慌氣短，胸悶等異常的症狀，如果患者本身患有心血管疾病，還有可能誘發心絞痛以及心肌梗塞，從而危害生命。
4、導致面容憔悴
如果患者在生氣的時候睡覺，那麼在第二天的時候，就會顯得顏面憔悴，雙眼浮腫，並且還會滋生非常多的皺紋，這就會嚴重的影響外在形象，並且還有可能影響人際交往，造成自卑的心理。
