怎麼吃出錐子臉？臉上的肉肉總是讓女孩子們的瓜子臉夢想破碎，可試了很多方法減肥瘦臉，效果都不怎麼好，實際上，臉部的贅肉也可以通過吃來消除，下面講講怎麼吃出錐子臉。
怎麼吃出錐子臉1
一、綠豆薏仁粥
材料：綠豆20g、薏仁20g
做法：
1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
3、用小火煮至熟透即可食用。
營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在中醫裏有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生；綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快排出。
至於粥品本身可能會因爲沒有調味而覺得口感較差，此時可添加一些甜味利增加甜味，至於一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦！
二、活力沙拉
材料：美國生菜50g小黃瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄乾10g低脂酸奶50g
做法：
1、生菜及小黃瓜洗淨切成片狀，小番茄洗淨備用。
2、將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中，倒入優格、撤上葡萄乾即可食用。
營養師的小叮嚀：蔬果中含有豐富的纖維素，可以預防便祕的發生，及加速預防便祕的發生，及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素B羣，也能帶出紅潤的好氣色，讓你臉色看起來明亮動人。
三、西瓜雪泥
材料：西瓜300g果糖10g冰塊適量
做法：
1、西瓜去皮切成小塊。
2、將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。
3、加入果糖拌勻即可。
營養師的小叮嚀：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出。另外，西瓜也有降火氣的作用，對火氣大而引起的痘痘，具有緩和的效果。
夏天來臨時，可能因爲天氣燠熱而食慾不振，對於一些冰品的接受程度會經正餐要高，沒吃正餐也照樣瘦不下來。所以選擇以冰塊爲主的冰品當做消暑的良伴，讓維持身材的計劃徹底執行。當然，如果西瓜夠甜，不加糖也是可以的。
怎麼吃出錐子臉2
（一）胡蘿蔔瘦臉功效
吃胡蘿蔔不僅能減肥瘦身，還能美容和瘦臉哦！胡蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素，能刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，起到了改善臉部皮膚的功效，而其所含的胡蘿蔔素還能加快臉部脂肪的燃燒，從而幫助你快速變身緊緻小臉美人哦！
一、青蒜胡蘿蔔絲
材料準備：胡蘿2根、青蒜3根、食鹽4克、雞精2克、大蔥1小段、植物油2大勺
製作步驟：
1、青蒜胡蘿蔔絲的做法蒜苗去頭洗淨，注意將葉片翻開清洗；
2、胡蘿蔔切絲大蔥切片，蒜白和蒜苗葉斜切成段，並分開待用；
3、鍋入油燒熱，爆香蒜白和蔥，加入胡蘿蔔絲、鹽中火炒香軟，臨出鍋前加入雞精和蒜苗葉炒勻即可。
二、胡蘿蔔排骨湯
材料準備：胡蘿1個、豬大骨300克、棗（幹）4個、食鹽適量、蔥2根、姜4片、料酒適量、水適量
製作步驟：
1、所有材料洗淨切好，胡蘿蔔切塊，小蔥挽結，鍋里加水放少許料酒，放排骨燒開去血水後洗淨瀝乾；
2、鍋裏放焯過水的排骨、薑片、蔥、紅棗，一次加夠水，大火煮開後轉小火煲1小時，加入胡蘿蔔再煲30分鐘，出鍋前放適量鹽調味即可。
三、木耳蝦皮燒胡蘿蔔
材料準備：胡蘿2根、木耳10朵、蝦皮1小把、食鹽4克、生抽1湯匙、麻油少許
製作步驟：
1、胡蘿蔔去皮滾刀切小塊，幹木耳涼水泡發，蝦皮沖洗一下，然後泡在乾淨的水裏備用；
2、電飯鍋中倒入麻油，晃晃鍋底，讓麻油分佈均勻，蓋上蓋，按下煮飯鍵，等煮飯鍵跳起，下胡蘿蔔塊，再重新按下煮飯鍵，翻炒胡蘿蔔，讓胡蘿蔔素和油脂結合得到激活；
3、一直翻炒，大概5分鐘（功率不同的電飯鍋時間略有差別），電飯鍋的煮飯鍵又會跳起，這次跳起後，加入木耳，生抽，再翻炒兩下；
4、倒入泡蝦皮的水，水量不要沒過胡蘿蔔，喜歡吃特別軟爛的除外，然後再按下煮飯鍵蓋上蓋；
5、水燒沸後水蒸氣會冒出來，這時倒入蝦皮，重新蓋上蓋子慢慢燜，你就不用管它了，一直燜到煮飯鍵重新跳起，這是水分收幹，胡蘿蔔完全熟軟即可。
四、玉米胡蘿蔔香菇粥
材料準備：大米2/3杯、甜玉米1根、胡蘿蔔半根、鮮香菇5朵、色拉、油少許、食鹽少許、小蔥1棵、水適量
製作步驟：
1、大米淘洗乾淨用少量油、鹽拌勻，放進鍋裏，加入適量的清水（各家做法不同，喜歡稀的可以放多點水，喜歡稠的就可以放少點水，按自己平時的喜歡就行）；
2、蓋上鍋蓋，開大火煲至水開後，轉小火熬煮30分鐘；
3、煲粥的時間，我們就把香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿蔔削皮，然後把香菇、胡蘿蔔分別切丁，蔥切成蔥花粒；
4、這個時候一鍋白粥已經煮好了，把胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒進鍋裏；中火煮開，轉小火煮20分鐘即可。
五、胡蘿蔔木耳炒肉絲
材料準備：豬肉100克、胡蘿1根、木耳4朵、食鹽適量、蒜1瓣、料酒適量、生抽少許、澱粉適量、胡椒粉適量、白糖適量、植物油適量
製作步驟：
1、豬肉切絲，調入少許鹽、生粉、胡椒粉、料酒拌勻，醃製10分鐘；
2、胡蘿蔔切絲，木耳切絲，蒜切片備用；
3、炒鍋注油燒熱，下蒜片爆香，倒入醃好的肉絲煸炒至發白，倒少許生抽炒勻，接着倒入胡蘿蔔絲和木耳絲，調入鹽和少許糖炒勻即可出鍋。
六、胡蘿蔔拌西蘭花
材料準備：西蘭花1個、胡蘿蔔半根、色拉油少許、食鹽適量、香油少許
製作步驟：
1、用手掰開西蘭花，在鹽水中浸泡半小時，取出瀝乾水；
2、胡蘿蔔去皮，切片，鍋上水燒開，加鹽，滴少許色拉油，放胡蘿蔔和西蘭花，至水再次燒滾，關火；
3、把西蘭花、胡蘿蔔取出瀝乾水，吃時拌上香油，即可。
7、胡蘿蔔芹菜拌腐竹
材料準備：腐竹適量、芹菜適量、胡蘿蔔少許、黃瓜適量、木耳（幹）適量、花生適量、食鹽適量、香油少許
製作步驟：
1、腐竹和黑木耳分別用涼水泡發；花生米煮熟；
2、將腐竹和芹菜切成寸段，胡蘿蔔、黃瓜切片，黑木耳撕成小朵。除黃瓜外，其餘所有原料用滾水焯燙後撈起瀝乾；
3、所有原料拌在一起，調入鹽和香油即可。
八、玉米胡蘿蔔淮山骨頭湯
材料準備：豬大骨適量、玉米（鮮）2根、胡蘿蔔1根、淮山藥1段、食鹽適量、姜4片
製作步驟：
1、大骨洗淨，淖去血水備用；
2、玉米胡蘿蔔淮山分別去皮切塊，全部材料入湯煲大火煲開後轉小火2小時，加鹽調味即可。
（二）如何瘦臉最快最有效
首先我們要想讓瘦臉最快最有效的話可以選擇運動方法來瘦臉。很多人可能會覺得有點不可思議。運動減肥的話不就是針對我們的身體各部位來進行的嗎？事實上只要我們去參加了運動的話，瘦的是我們全身。
很多時候我們的臉部都會跟着瘦下來的，因爲在運動的.時候會加速排汗，讓我們的體內的多餘的水分都可以排出去，由此可以達到瘦臉的目的。
要想問如何瘦臉最快最有效，那肯定少不了飲食控制了。很多時候呢我們可以攝取多一些消腫的食物，可以多吃一次冬瓜之類的食物，可以讓我們的臉部快速的消腫。
其次就是一些藥動用我們咬肌的食物最好就不要吃太多，不然會讓我們的臉部看上去肥肉橫生。
當然了，瘦臉最快最有效還是要靠針對性的按摩臉部。那麼臉部按摩也是有講究的，我們可以自己在家裏面來按摩也可以去一些比較專業的美容院來讓那些專門做這個行業的人來做這個臉部按摩。
經常性的按摩自己的臉部可以讓那些多餘的脂肪給去除掉，還有那些咬肌也會被軟化爲脂肪，因此瘦臉也是很有效的。
