運動不易出汗體質是好是壞，出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，我們每個人都會出汗，但是有的人卻非常少出汗，下面就爲大家分享運動不易出汗體質是好是壞。
運動不易出汗體質是好是壞1
不能出汗的人屬於寒性體質，若不易出汗則易患病，而且有些人還會在高溫環境下表現出手腳冰涼的情況。而且導致寒性體質的原因有很多，如機體內在陰氣先天過剩因此導致陰陽失調，也有後天，如經常熬夜或經常吃一些生冷或寒涼的食物也會導致陰陽失調。
建議大家多吃一些溫熱的食物，如羊肉、桂圓等，最好不要吸菸喝酒，也不要熬夜，保證充足的睡眠，要勞逸結合。夏季不宜在風扇或空調前吹冷風，平時可適當參加一些體育活動，如慢跑等，以增強抵抗力。
經常運動出汗好嗎
1、排出毒素。專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆。不少人以爲出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，衛生部北京醫院藥學部臨牀藥師張亞同指出，只有水溶性的維生素纔會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨着汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
5、增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、健康養顏。總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到養顏護膚的功效。
7、減肥。科學證明，當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。因此，運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，從而達到減肥的效果。通過運動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法。
運動不易出汗體質是好是壞2
運動不愛出汗是寒溼體質，也叫陰性體質。在臨牀上還會出現手腳冰冷的情況。陰性體質的形成與長期食用寒涼的食物有關，還有不健康的作息，例如長期熬夜等。建議陰性體質的患者多吃一些補氣補陽的食物，注意飲食的合理搭配，可以調節脾胃，多進行一些體育鍛煉，增強自身的`機體免疫力。
不易出汗體質是好是壞
人體排毒的主要途徑有皮膚、呼吸道和大、小便等，出汗對於人體有益處，皮膚可以起到排汗散熱、排毒的作用，可以將病邪排除體外，因此不易出汗體質排毒功能較差，相對於易出汗的體質來說較壞。
人體汗腺是身體排毒器官之一，適當出汗對人體有好處，像感冒、皮膚水腫等都可以通過排汗，把感冒的病毒、細菌排除體外，達到保護機體的目的。皮膚表面有水腫時也可通過出汗將體表溼氣排除，達到利水消腫的目的，因此不易出汗體質相對於易出汗的體質來說較壞。
較多情況會導致皮膚排汗減少，如心臟不好者，汗和心血溼同源，身體大部分熱量是由心臟提供，因此心陽不足者不愛出汗。另外，受地理環境因素影響，北方人由於天氣寒冷，皮膚腠理致密不受寒邪，但也會導致北方人的溼氣易停留在肌肉間，不容易排出。
人體有多個排毒器官，不愛出汗者也會通過其他途徑排泄，如大小便，以及呼吸等。如果是不愛出汗體質，要根據原因以及其他不適症狀，看看是否需要治療。
運動不易出汗體質是好是壞3
運動出汗後可以喝水嗎
運動出汗後當然可以喝水，而且爲了讓運動減肥的效果更好得發揮以及身體健康必須要喝水。
因爲運動後合理適時的補充水分不僅有助於血液量的維持，對身體的血液循環和身體的散熱都是相當有利的。而且，運動後喝水有助於將運動中產生的代謝產物排出體外，對身體和減肥都有益。
另外，運動大量出汗，水分消耗很大，不補充水容易造成人體脫水的情況。尤其是大負荷運動後，如果沒有及時補水、補鹽、補糖可能出現頭暈、噁心等不良反應，甚至可能出現昏厥等嚴重後果。
運動出汗後不宜立即喝水
運動出汗後要喝水，但剛運動出汗後不宜立即大量喝水，最好等20分鐘後再少量多次喝。
這樣因爲運動過熱而鬆弛的肌肉就不會由於一下子充水而收縮，有利於運動後肌肉的恢復和生長。當然，如果實在等不了那麼久，可適當喝一小口水將它含在口中，適量吞嚥。
但是，運動後最好不要喝白水，飲白水會造成血液稀釋，排汗量劇增，進一步加重脫水。可選擇喝功能性飲料或淡鹽水，用以補充失去的鹽分和能量。
劇烈運動後大量飲水危害大
劇烈運動後不宜一次性飲過多的水，一般來說，不能超過200ml。
1、劇烈運動後大量飲水易肌肉抽筋
劇烈運動後一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。
2、劇烈運動後大量飲水謹防“水中毒”
由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等“水中毒”症狀。
劇烈運動後通常只要用水漱口即可
劇烈運動雖然排汗量迅速增加，而且由於呼吸加速及增強，口腔與咽喉部位的水分蒸發較快，唾液分泌減少，因而形成咽喉部粘膜乾燥，引起口渴的感覺，但是，體內其實並不一定缺水，通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。
而且，如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹，妨礙隔肌活動而影響呼吸；同時，亦會使胃酸濃度降低而影響消化機能。同時，劇烈運動後大量飲水還會引發肌肉抽搐及“水中毒”等現象。
