女性是平躺睡好還是側睡好？在人的一生之中，睡覺的時間大概佔了三分之一左右，睡得好對女性來說非常重要，女性睡得好，皮膚也會好，而睡姿就會影響睡的好不好，那麼女性是平躺睡好還是側睡好？
女性是平躺睡好還是側睡好1
女生睡覺是側着睡和平躺的睡都是比較好的，在睡覺的時候避免長期保持一個姿勢一年影響到血液循環，所以可以適當側着睡或者平躺睡。
睡覺的時候最好保暖護理，避免受涼受寒，從而會出現感冒，還要保持室內的空氣進行流通，要是衛生護理不當，可能會出現繼發細菌感染。平常適當的增加一些運動鍛鍊。
什麼樣的睡姿，對身體好？
睡覺的時候，不少女性都喜歡蜷縮式的睡姿，就跟小嬰兒一樣，這樣的姿勢會讓人有安全感，但不利於健康，此時身體腰椎、頸椎的負擔都很大，長時間如此，容易出現損傷，一覺睡醒後，你會發現全身腰痠背痛的。
在睡覺的時候，建議女性朋友，選擇裸睡，並且平躺着，或者是側躺着，這種跟睡姿更利於健康，而且睡眠質量會提高，堅持睡的人，可收穫不少好處。
堅持平躺裸睡的女性，能收穫哪些好處？
裸睡的時候，身上就沒有了衣服的束縛，體內的血液流通速度會更快一些，能夠放鬆身體，還能緩解緊張的神經，讓你快速的入睡，睡眠的質量也會有所提高的。
平躺着裸睡，胸部也會更加的放鬆，女性白天的時候，一直都是穿着內衣的，所以胸部一直都處於緊張的狀態，此處的血液循環也不太好，所以不少女性還容易出現乳腺方面的問題。
若是能夠堅持每天晚上都裸睡，胸部得到放鬆，血液循環快，代謝力也會提高，能夠調節乳腺，降低患病的機率，對女性的健康是有利的。
經常裸睡的女性，還能預防婦科疾病，平時一直都是穿着內褲，所以身體一直都是處於封閉的狀態，空氣不流通，容易有細菌滋生，對身體不利，出現婦科炎症的就率大。
而每天晚上不穿，可以讓此處的空氣更加的流通，細菌也會減少，而且此時身體中的血液循環速度快，免疫力也會提高，患婦科疾病的機率就會減小。
對於久坐不動，想要減肥的女性，建議你試一試裸睡，在裸睡的過程中，因爲束縛少，體內的血液循環快，代謝力就會提高，進而是可以加快脂肪的消耗，而且還能消散腿腫的情況，減肥也能事半功倍。
皮膚的狀態也會因爲裸睡而變得更好，代謝力水平提高，可以加快毒素的排出，黑色素沉澱的機率小，皮膚自然也會慢慢變好。
平躺着裸睡，對身體的好處比較多，不過對於經期的女性，以及皮膚有破損的人羣，就不要裸睡了，還是穿個舒適的睡衣吧。不僅僅是平躺着睡，還可以側臥睡，這兩個睡姿，都是有利於身體健康的，身體好。
女性睡覺時，採用合適的睡姿，更利於身體健康，建議大家就採用平躺着或者是側臥的裸睡方式，有利於健康。不好的睡姿，還是避開吧，同時要注意每天晚上早一點休息，不要熬夜，早睡早起，可以預防不少疾病。
女性是平躺睡好還是側睡好2
女性的睡眠姿勢因人而異,需要根據自身情況來決定,一般情況下可以平躺或側臥睡覺,但是女性應該以自己舒服爲主,但是不要長時間保持一個姿勢。另外,如果女性患有某種疾病,或者處於特殊時期,就會對睡眠體位有要求,這個時候要聽醫生的建議。
1、左側臥位:孕中晚期女性一般推薦左側臥位,以減輕子宮對上下腔靜脈的壓迫,改善子宮、胎盤等供血,減少胎兒宮內缺血的`機率,但不是絕對左側臥位,也可以適當翻身,選擇右側臥位、平臥位等;
2、右臥位:當女性出現膽結石的時候,可以選擇右側臥位,這樣可以避免結石掉入瓶頸而產生嵌頓,引起劇烈的絞痛。還有心臟疾病的女性,也推薦右側臥位,以減輕心臟壓力,減少心臟不適的可能性;
3、呼吸困難:當胸腔、肺臟、心臟等部位出現病變時,會出現呼吸困難的症狀,通常是半臥位睡覺,可以改善呼吸困難。
不論使用何種睡姿,都不可猛然起身、翻身,以免體位改變太快,出現體位性低血壓,引發頭暈、黑朦等不適,同時不要長時間保持一個姿勢,否則會導致受壓部位缺血、缺氧,還會出現麻木、抽筋等不適現象。
正常人睡覺平躺好還是側躺好
一般正常人睡覺平躺或者側躺都各有好處，選擇自己更爲偏愛或者感到更加舒服的睡姿即可。另外，正常人睡眠過程中會進行多次翻身，也並不會侷限於某一種睡姿，因此躺下時採用什麼樣的姿勢並不用過多在意。
1、平躺：正常人平躺睡覺，不壓迫身體器官和四肢，有利於血液循環和呼吸代謝，不易產生疲勞，可以避免睡覺過程中來回翻身。平躺還能保持身體的對稱性，讓身體雙側受力均勻，進而可以避免因長期側躺導致一側皮膚受壓而產生肢體的麻木；
2、側躺：正常人側躺更有安全感，睡眠過程更加穩定。而且側躺可減少脊柱受力，對於偏肥胖、懷孕人羣因爲腹部重量較大，建議選擇側躺睡覺。
尤其孕婦可以選擇左側臥位睡覺，而肥胖人羣可以兩側交替側躺睡覺，以減少腹部對身體產生的負重。此外，右側臥位睡覺可以在一定程度上減少身體對心臟的壓迫，心悸、心慌等人羣可以選擇向右側躺。
需要注意的是，小孩子比較好動、活潑，相對來說入睡比較困難，爲了保證小孩子的睡眠質量和睡眠時間，應避免在睡眠中翻動小孩子來調整睡姿。而老年人睡眠質量差，在入睡後也不建議因調整睡姿而喚醒他們，影響其睡眠質量。
女性是平躺睡好還是側睡好3
仰睡、側睡、趴睡，選擇哪一種最好？
仰睡
仰睡是很多人喜歡的姿勢，整個人呈大字型，或者是一隻腿彎曲呈金雞獨立，怎麼舒服怎麼來，渾身的肌肉都能得到放鬆，內部器官也不會被壓迫，總的來說比較適合大部分人羣，但是老年人、太胖的人不建議這樣睡，容易打呼嚕，可能會導致呼吸暫停。
側睡
側睡有兩種，要麼向左，要麼向右，不同的方向有區別，向左側睡時，對心臟的壓力比較大，如果心臟功能不太好，最好不要這麼睡。
向右側臥睡是比較好的，對重要器官沒有壓力，還可以在膝蓋之間夾一個枕頭，減輕脊椎壓力，同時蜷縮的姿勢還能給予安全感，有助於快速入睡，如果你有心臟病，或者是愛打呼嚕，可以採取右側臥，它是最好的方式。
趴着睡
這種姿勢在嬰幼兒身上很常見，一些成年人也喜歡這麼睡，這種睡姿會阻礙正常呼吸，還會壓迫面部五官，對心肺功能也有影響，長此以往會導致臉部左右不對稱，讓你越睡越醜。趴睡對青春期女性的身體發育也會造成影響，不利於胸部正常發育。
現在大家應該瞭解了，向右側睡是最好的姿勢，對脊椎好，如果你沒有心臟病，年紀不大，也可以平躺睡，但是不建議趴睡。一個人怎麼睡已經習慣了，一時半會改不過來，不用着急，慢慢調整即可。
而且在生活中，有的人因爲身體原因，可能會限制了他們睡覺的姿勢，這種情況又應該怎麼辦呢？
根據身體情況選擇適合自己的睡姿
①頸椎不好的人姿勢睡不對會加重頸椎痛苦，嚴重的甚至早上起不了身，建議選擇平躺睡，使用專門的護頸枕(高的一側枕在後頸處)，在膝蓋下墊上枕頭，讓脊椎放鬆，另外，牀墊不宜太軟。
②如果有脊椎側彎的情況，情況不嚴重可以選擇平躺睡，如果變形很嚴重儘量選擇側臥睡，平時不要長時間站立和坐下，可以根據情況在身後放上靠墊，減輕脊椎的壓力。
③失眠患者對睡姿沒有太大要求，自己覺得舒服就行，首要任務是先睡着，等到睡眠障礙解除了，然後在考慮睡姿的問題，如果強迫自己一定要右側臥睡覺，可能會因爲身體不習慣加重失眠症狀。
④腰椎患者和頸椎患者睡法類似，可以在腰部放一個矮一點的枕頭，用來減輕腰椎壓力，儘量保持在正常曲線上，另外腦後枕的枕頭不宜過高，太高了會增加腰椎壓力。
大家一定要根據實際情況選擇睡姿，對於脊椎健康的人來說，長期半躺、斜靠會導致脊椎彎曲，增加腰部和頸部的壓力，引起肌肉痠痛，時間長了容易患上頸椎病和腰椎病，如果身體有問題，更要注意睡姿合理，比如說心臟病患者，不宜長期左側睡，會壓迫心臟誘發猝死，趴睡同樣不適合。
