【導讀】：睡覺的姿勢有很多種，選擇自己適合的纔是最舒服的，不過很多人都知道側着睡是很舒服的，那麼時間長了會改變臉型嗎？來看看！
不會改變臉型的，天生面部骨骼大、面部脂肪多、咬肌肥大、下頜角等都易導致臉型不好看。如果是嬰兒的話，長期側睡會影響頭型，建議在照顧睡覺的時候注意翻身和睡姿。
由於寶寶太小,顱骨還處於發育階段,所以就是其中一種睡資很好但是也不能總這樣一個睡資睡下去,這樣寶寶充滿智慧的小腦袋可就要睡變形了的。
各有優缺點。
左側臥姿勢
優點：左側臥不會壓迫肺部，可以在睡覺的時候獲得更多的氧氣，有利於體內細胞新陳代謝的速率。左側臥還可以避免胃食管反流的問題，對促進消化以及防止燒心有積極作用。對於孕婦來說左側臥能夠改善右旋的子宮，可以讓胎兒獲得更多的氧氣。這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
缺點：左側臥會壓迫到人體的心臟並影響心臟或右側大腦的供血。另外左側臥會導致動脈扭曲，尤其會提高腦血栓的風險。
建議：有心臟病、肝病或膽囊結石等病人最好不要有左側臥的睡覺姿勢。另外選擇質地柔軟的絲質枕頭可以減緩皺紋的生長速度。
右側臥姿勢
優點：右側臥不會壓迫到心臟器官，所以不會像左側臥那樣有供血不足的問題，而且還可以減輕心臟的負擔並有效的放鬆肌肉，有利於體內器官的休息與調養，尤其嬰幼兒右側臥還可以避免吐奶的問題。有25％的人在睡覺時會朝向右側。
缺點：右側臥最容易壓迫到人體的肺部，往往會造成氧氣不足並引發缺氧問題。
建議：孕婦以及肺功能較差的患者最好不要右側臥睡覺，同樣可以選擇質地柔軟的絲質枕頭來避免皺紋的問題。
仰臥睡姿
優點：保持仰臥姿勢不會壓迫身體器官以及胸部，可以緩解脖子、腰背痠痛等不適，同時還可以避免臉部和枕頭的“親密接觸”，減少細菌感染的機會。有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人羣：打鼾和有呼吸道疾病的人。
缺點：仰臥會導致人體呼吸道阻塞，尤其對於打鼾的人來說可能會有窒息的危險。另外仰臥時腹部散熱會較快，不做好保暖措施會有腹部受涼的情況。
建議：如果習慣性仰臥睡覺，那麼就要選擇一款飽滿且略微結實的枕頭，這樣可以讓頭部和頸脖得到有效的支撐，可以避免頸脖痠痛的問題。
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上牀睡覺，最容易患病。
睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。
在睡覺的時候如果開窗，影響人睡眠的噪音和引入人體過敏的物質會通過開着的窗戶進入臥室，這對人的睡眠質量影響很大。因此，睡覺前最好關上窗戶。
臥室裏不能有花卉，因爲它們能引起過敏反應；同時花卉夜間吸收氧氣，放出二氧化碳，對人的身體不好。
睡前過飽的話，血液會集中在消化道，使其他部位(特別是冠狀動脈)的血液相對減少，易引起心臟缺血誘發心絞痛，夜間心梗就是這麼來的。
