30天擁有巴掌臉，對大臉的女生來說，她們是很羨慕小臉女生的，因爲小臉女生看起來精緻漂亮。大臉女生會爲了變小臉，會選擇各種方法來瘦臉。下面是30天擁有巴掌臉！
30天擁有巴掌臉1
夜 7分鐘 反重力拉提
PS：1~5要各做五次纔夠唷。
1、放鬆眉心，打開滯留的廢氣
用雙手中指一上一下輕推鼻樑一側，反方向亦然，能幫助放鬆臉部肌肉。
2、手掌用力，下垂頰肉往上提
雙手手掌托住下半臉，手指指腹輕輕按住臉頰兩旁的肌肉，稍微用力往上提。
3、打開顴骨，恢復嘴角微笑線
嘴角保持微笑狀，用雙手掌的掌根從下巴兩側往耳朵下方推按。
4、往上推顴骨，兩頰肉感全消
嘴巴張開，做“烏”的嘴型，使用雙手掌掌根輕推顴骨。
5、稍用力捏臉緣肉，加強塑型
用雙手的大拇指與食指沿着臉部輪廓做按捏動作，能加強代謝與重塑臉型。
日 3分鐘 排水按摩
PS：1~5要各做五次纔夠唷。
1、挺直鼻樑，消除整臉浮腫
用雙手中指放在鼻翼兩側，沿着鼻樑慢慢往上推，能強化鼻樑的立體感，消除臉部浮腫。
2、刺激頭皮，帶動全臉循環
雙手用指腹用力壓頭皮兩側，這是因爲頭皮的血管非常多，多按壓能促進臉部的血液循環。
3、按眼周穴，明亮又消水腫
並不是只有下眼皮纔會浮腫，上眼皮也是應該注意的重點部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。
4、輕按眼眶，散開黑眼圈
用雙手中指沿着眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺爲止。
5、收緊顴骨，加強臉型緊實
單手的手指指腹做提拉鼻樑的按摩，能提拉肉肉的臉頰。
30天擁有巴掌臉2
輕鬆擁有巴掌小臉方法
1、中藥調理法
中藥荷葉灰能自然調節你的飲食結構，有專家認爲喝一段時間之後會自然不再喜歡吃油膩的食物了；
同時飯量也會變得很小，減肥效果非常強大，適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，每次6—20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤之多。
荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，尤其對於頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白朮粉效果更佳。
隨着荷葉灰的減肥功效被認可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個農民工利用簡易的設施，製作假荷葉灰流入了市場。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。
2、運動法
運動也可瘦臉，你是不是感覺很好奇啊？其實運動減肥方法的效果是全方位的，劇烈運動後的大量排汗，可以有效幫助水分迅速排出體外。
如果你的臉真的“腫”了，臉部的多餘的水分當然也會毫不例外地排掉，這樣就可以達到瘦臉的目的啦。
3、沐浴法
大家都知道高溫沐浴是減肥的最好方法，同樣高溫沐浴也讓你可以瘦臉。你每天可以在38攝氏度的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘最佳。
4、臉部減肥操
有氧按摩：需要注意的是在按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生，這樣可以讓你更好的瘦臉。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第1步：你可以從額頭到太陽穴這樣雙手按壓3—4次即可。
第1步：你可以將雙手中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，這樣重複1—2次後；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第1步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、洗臉
很多人都喜歡用涼水洗臉，如果想瘦臉的話，就改變你平時的洗臉方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝，瘦臉效果更好。
6、喝茶
平時多喝利尿的烏龍茶或者是咖啡，這樣可以將臉上多餘的水分迅速排掉，長期下去可以達到瘦臉的效果。
7、冷敷
很多人臉大是因爲浮腫造成的，如果是這樣情況的話，你可以用毛巾包住冰塊，敷在浮腫的'眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
哪些水果具有瘦臉的效果
第1種：菠蘿
菠蘿是夏季常見水果之一，清爽口渴，十分受到女性的歡迎。而菠蘿除了口感好之外，還有其他的好處喲！
比如說多吃菠蘿，還可以有瘦臉的效果呢。原因就是因爲菠蘿裏的蛋白分解酵素能力相當強，可以起到促進肉類蛋白質消化，從而達到瘦臉的神奇效果。所以說，想要瘦臉的朋友們，還等什麼，多吃點菠蘿吧！
不過，這裏小編得提醒一句的是，菠蘿不能空腹吃，空腹吃會導致胃壁受傷，所以說千萬要等飯後吃，當做飯後水果來吃。
第2種：蘋果
蘋果是女性最愛水果之一，並且還有專門的蘋果減肥法，因此蘋果受到不少減肥人士的喜愛。
當然了，蘋果還有着瘦臉的功效，我們都知道蘋果是一種少見的果膠水果。它不僅可以幫助人體排毒，還可以控制人體熱量的吸收。另外蘋果中含有的鉀質還可以防止人體的下半身浮腫呢！
第3種：香蕉
香蕉作爲一種促進腸胃蠕動，幫助消化的水果，完全是因爲香蕉裏面含有豐富的食物纖維，還有就是維生素A、鉀元素等等，而這些物質都是有潤腸和利尿的功能的。並且除此之外，還有幫助人體排毒，改善肌膚枯燥的作用呢！
第4種：檸檬
檸檬是一種可以促進新陳代謝的水果，因爲檸檬裏面含有的檸檬酸，它是可以有效的促進熱量代謝的。除了這個之外，也還有促進腸胃蠕動和美白的效果喲！
