發福的痛你永遠不會懂，隨着人們生活水平的提高，如今越來越多的人都會出現中年發福的情況，這很可能會造成一系列健康問題，也會增加人體患各種心腦血管疾病的風險，下面就來看看發福的痛你永遠不會懂。
隨着人們的物質條件越來越好，其實發福已經不是一個針對中年男子的詞語，而是針對所有長胖的人羣。發福對於所有的人來說都是一種痛，因爲肥胖不僅會帶給你形象上面的改變，還會帶來身體上的負擔。
發福的痛你不會懂
發福的人對於那種怎麼吃都不會胖的人心裏面只有一種恨，因爲他們無法理解到這種痛苦。發福的人何嘗不想跟着這些人一樣可以盡情吃喝，可是當那些美食下肚，一股恐懼就會涌上心頭。
因爲你們在享受美味，他們卻在無形當中感受各種壓力。所以千萬不要邀請發福的人吃各種夜宵，有什麼吃飯之類的活動，也屏蔽他們吧。
少吃多餐
發福的都是喜歡美味的，但是美味帶來的負擔可不小。如果你實在沒有辦法放棄美味，那麼就少吃多餐吧。在你和各種美食打交道的時候，一定要關注自己的胃，不要縱容他。給他一點甜頭，但是不要給他完全的滿足。
因爲他給你的回報只有身上的肉。
運動讓你接近美食
作爲一個愛運動的人，似乎是不怕發福的。因爲伴隨着大量的運動，美食根本不會轉化成脂肪堆積到你的身上。保持一定量的運動，讓你的身體更加健康。也不會害怕發胖。
發福不僅是一個針對中年男子的詞，等到中年的時候早已經是發胖了。不管你有沒有伴侶，都要剋制自己的胃，讓發福遠離你，讓健康和美味靠近你。
生活中有不少的中年男人，從他們背後看挺偉岸的，但當你看到他的肚子時，你會嚇一跳，就像懷孕七八個月的孕婦一樣。都說女人發胖也胖四肢，而男人發福是從肚子開始的，這句還真是一點都不假。但是男人這種發福的情況，不僅影響了形象，還會影響身體的健康。
男性發福與哪些因素有關
1、飲食因素
腰圍增粗的核心因素是體內能量過剩，產生原因包括：吃的過多；活動又少；或兩者兼而有之。
流行病學資料顯示，隨着生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養”的代名詞；加之外出就餐頻度大爲增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內，構建着更寬厚的腰部脂肪墊。
還有，每日的進餐習慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據研究，由於晚上迷走神經的興奮性和胰島素的分泌要高於白天，再加上晚餐後一般體力活動較少，更有利於脂肪的積聚，因此在實際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易於發胖和“長腰”。另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易於使腰部增粗，這是由於增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對食慾有更好的控制。
此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產生不利的影響。如有的男士結婚後腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。
2、精神因素
不少腰圍顯着增粗者有精神、情緒方面的問題。有人會因爲事業遭到挫折、精神受到刺激、情緒的不穩定，或由於疲倦、迴避現實社會中的某些難以處理的問題，甚至爲了迴避與他人接觸而採取代償性進食，想通過餐桌上的樂趣來補償日常生活中的`種種不快，最終導致腰圍增粗。
3、遺傳因素
社會調查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分佈的遺傳性是一致的。實驗發現，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現遲緩或減弱，在進食大量食物後，仍難以感覺“飽脹”，從而導致攝食量增加。
男人發福背後的5大健康隱患
1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。
20—30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40—50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發生高脂血症。
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發生大腦動脈粥樣硬化。
他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍；國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者（腰粗）腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者（臀部肥胖）高3—5倍。並且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。
有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大爲增加。
5、可能發生糖尿病，特別是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。
