你們知不知道痛風能不能運動嗎？痛風是可以做運動的，劇烈運動加快新陳代謝，但是要適當的做，發作期間就不要運動了，那麼痛風能運動嗎？下面就和我們一起來看一看了解一下痛風到底能不能夠去做運動呢。
痛風能運動嗎1
一、痛風能踢足球嗎
痛風患者最好不要踢足球,因爲踢足球是一種較爲激烈的運動,會消耗大量能量,加快代謝,因此會產生大量乳酸,與尿酸競爭排泄,而ATP分解加快導致尿酸增加。患者出汗增加,血容量、腎血流量減少,尿酸、肌酸等排泄減少,易出現高尿酸血癥,還可能會誘發痛風性關節炎。因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。
痛風患者運動的目的是加速新陳代謝,要注意不要進行長時間或劇烈的運動。因爲這些運動會使患者出汗過多,血尿酸水平會急速升高。此外,劇烈運動後體內乳酸含量會增加,抑制腎小管內尿酸的排泄,使尿酸暫時性升高。
二、痛風患者適合哪些運動
1、步行:在任何時候、任何地點均可進行,優點是運動不易受傷,動作柔和,特別適合中老年及體弱患者,研究表明,每天步行30分鐘,行走2000-3000米距離,可以調整大腦皮層的興奮和抑制過程,改善血管活動功能。
2、慢跑:慢跑可以鍛鍊骨骼肌肉,增強心肺功能,促進血液循環,降低痛風併發症的發病率,尤其適合於中青年痛風患者;對於年齡過大、體質衰弱以及合併心、腦、腎痰病的患者則不宜進行。
3、太極拳:太極拳講完“意、氣、神”三者合一,動作柔和,呼吸白然,姿勢放鬆,不需緊張用力,用意念引導動作,思想集中,心境寧靜,平衡協調,使肌肉鬆弛,精神舒暢,有助於改善血液循環,增強人體平衡協調功能,消除緊張興奮。
痛風能運動嗎2
1、痛風可以爬山嗎
痛風患者如有關節活動困難,可進行理療(如熱敷、按摩、拔火罐或到醫院行紅外線激光照射等),還可以自我鍛鍊(如散步、慢跑、自由體操、太極拳等),但一般不宜進行快跑、登山、游泳等運動。
二、哪些人不宜爬山
1、有心肌病或風溼性心臟病的.青年人不適宜爬山。年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病,因此前面所說的那種兩種疾患者不應爬山。
2、體質不好的老年人以及心腦血管疾病患者不宜爬山。老年人體內各個器官功能均在衰退,而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項耗氧量很大的運動,預備爬山的老人,一定要先進行一些強度不太大的運動,以便有個適應的過程。到了一定年齡的人(女性50歲以上,男性40歲以上)都屬於冠心病的高發人羣,已患上高血壓、冠心病的人,非凡是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。
3、一些慢性疾病患者不宜爬山。不論什麼年齡段的人,除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外,還有一些慢性病患者也不應該爬山。這些慢性病包括關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風溼性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要強求登山到山頂。
4、不常鍛鍊的中年人不宜忽然參加大運動量的登山活動。中年人是一個非凡的羣體,擔負着工作和家庭兩副重擔,又夾在老人和孩子之間。中年人在事業生活上忙碌,體質、心理承受力、免疫及內分泌等功能卻日益降低,再加上繁忙,無暇顧及身體健康,他們輕易患各種疾病,而且不易早期發現和治療。平時他們又很少鍛鍊,忽然去爬山,自覺比老年人靈活、體力好,登山速度往往較快。活動激增,體力負荷忽然加大,結果輕易誘發心肺疾病。
