爬山要帶什麼吃的，現在越來越多的人去爬山了，一方面是可以鍛鍊身體，另一方面可以呼吸新鮮的空氣，但是爬山其實也是有很多要注意的地方的，比如要帶吃的，防蚊水等等，那麼對於爬山要帶什麼吃的呢？跟小編一起來看下吧。
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爬山要帶什麼吃的
水和麪包
選擇礦泉水，纔不會越喝越口渴，最好是兩瓶以上，麪包一袋即可，根據你自己的胃口選擇就可以。這兩個是最簡單的搭配，可以滿足基本的問題。
零食類的食品
比如蝦條，薯片，餅乾等，閒情逸致的話，還可以帶上一包瓜子，坐下來邊看美景邊嗑瓜子，不過一定要準備個袋子，千萬不要亂吐瓜子！！在購買的時候要注意看好生產日期噢，別買到過期貨噢。
肉食類包裝食品
比如滷蛋，雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚仔、豬肉乾、牛肉乾。這些可以滿足各位無肉不歡的朋友們哦。
啤酒
如果打算在山上過夜的話，還可以準備一兩瓶啤酒哦，除了讓自己更開心，還可以驅寒哦。因爲晚上山風是比較大的，儘管是夏天也會很冷，所以喝點酒是一個不錯的選擇噢。
便當
每天一定要吃飯的朋友可以事先做個小便當哦，如果沒時間做的話，買點壽司吃吃也不錯噢。
水果
比如蘋果或者桃子等，當然考慮到揹包的揹負系統，就不要選太大太重的水果，比如帶個西瓜去爬山明顯就不可能吧。因爲爬山會磨損，所以容易壞的水果最好不帶（葡萄、香蕉等)。
緊急補充食品
可以帶一些巧克力，或者壓縮餅乾，爲什麼要帶巧克力呢，因爲巧克力是緊急時候補充能量的食品，而不是閒着無聊吃的哦，萬一你沒有東西吃，就只能吃巧克力了。
爬山耳鳴怎麼回事
耵聹脫落引起堵塞
爬山出現耳鳴，可能是在運動過程中，由於震盪，耵聹從外耳外耳道上鬆動脫落而引起栓塞，這種情況也會出現耳朵悶悶的，等耵聹進一步脫落後，症狀就會消失。
運動量過大引起
活動量過大導致耳內血管異常引起的，如果只偶爾發生在長時間爬山，或者超過量運動時，不必太擔心。如果平常也有耳鳴的現象，則要去醫院做個耳科檢查，明確病因。
聽覺疾病引起
一些聽覺系統疾病，在劇烈運動長時間爬山刺激下也會加重耳鳴，比如：中耳炎、耳硬化症、內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等，這些病症在日常生活中也可能導致耳鳴。
全身性疾病引起
除了聽覺系統疾病，某些全身性疾病也可以引起耳鳴，在爬山後，由於血壓或體內激素變化，耳鳴現象更嚴重。比如：
1、心腦血管疾病（高血壓、高血脂、動脈硬化、低血壓等)；
2、內分泌疾病（甲狀腺功能異常、糖尿病等)；
3、其他神經退行性變（如脫髓鞘性疾病)、炎症（病毒感染)、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關節性疾病或咬合不良等；
4、再者自主神經功能紊亂、精神緊張、抑鬱等也能導致耳鳴。
夏天爬山前的準備
衣物準備
首先，準備吸汗的純棉運動衣褲，合適的登山鞋或運動鞋。再次，由於山上氣溫較之山下偏低，應帶上防風透氣的外套。另外，山上天氣多變，也可準備便攜的雨衣。
建議：夏季登山，衣服容易汗溼，因此最好備上換洗衣物或戶外運動的快乾衣物。
飲用水準備
夏季登山出汗較多，應及時補充體內水份，宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。
建議：應注意少量多次飲水，以免增加腸胃負擔。切記不可在運動後飲用冰水。
果蔬，食品的準備
可準備便攜的果蔬，如：黃瓜，蘋果等。另外，也可準備全麥麪包，巧克力及牛肉乾等食物。
防曬準備
夏季紫外線容易灼傷肌膚，因此，登上途中的防曬也必不可少，在登山前要在裸露的肌膚上塗上防曬護膚品。
建議準備：防曬帽，太陽鏡等防曬裝備。
藥物準備
夏季容易中暑，因此可以隨身帶上一些常備藥品，如：人丹，藿香正氣水等。
爬山耳鳴怎麼辦
嚼口香糖緩解
爬山時如果有耳鳴的症狀，可以嚼嚼口香糖，這樣做可以平衡耳內外壓，改善耳鳴現象。
喝一口水
吞嚥食物也能幫助平衡耳內壓，所以感覺自己耳朵嗡嗡響的時候，喝一大口水也能緩解症狀。
按摩聽宮穴1分鐘
耳鳴的時候可以按按耳朵周邊的穴位，比如聽宮穴，會感覺瞬間耳朵通暢很多。
位置：耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。
主治：耳鳴，耳聾，聤耳，牙痛，癲狂癇。三叉神經痛、頭痛、目眩頭昏。
爬山要帶什麼吃的2
爬山鍛鍊的好處：
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的.。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人爲修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉爲無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。
因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
老人爬山的注意事項
多喝水
一方面稀釋血液，同時可以減輕運動時的缺水程度。在爬山時要注意隨時補充水分，可儘快恢復體力。
科學休息
爬山中途休息應長短結合，短多長少。短休息站着休息爲主，長休息應先站一會再坐下休息。
要因人而異
如果患有心臟病，最好不要爬山。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫病的人，也不宜爬山。
循序漸進
爬山前先做熱身，然後按照呼吸頻率，逐漸加大強度。速度不宜過快，以沒有不良反應、不明顯喘氣爲度。
扭傷切忌局部按摩
最好冷敷20分鐘至30分鐘，便能達到消腫和止痛的作用。出發前可以隨身帶一點創可貼、紫藥水等物，以備不時之需。
不要迷路
不要鑽那些沒有人走的山林。最好帶上通訊工具如手機，萬一發生意外便於同外界聯繫。
