正常肺活量範圍是多少？身體是我們生活的重要基本，因此需要時刻關注自己身體的器官是否有異常，瞭解每個器官的正常表現是怎樣的。今天我們就來說說肺活量，一起看看正常肺活量範圍是多少吧。
正常肺活量範圍是多少1
正常肺活量的範圍是多少
肺活量指數=肺活量÷體表面積
體量面積=0.0061*身高(cm)+0.0128*體重(kg)-0.1329
我國成年人：男2310，女1800低於這個值，說明呼吸功能較弱。
肺活量是指人在深吸氣後，作一次最大的呼氣所能呼出的氣量，這代表肺一次最大的機能活動量. 肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上反映了呼吸機能的潛在能力.
一般地說，健康狀況愈好的人肺活量愈大.從年齡上看，壯年人的肺活量最大，幼年和老年人都較小.
運動做得多的人肺活量也比較大.
可以通過鍛鍊來提升的~
那些長跑運動員和游泳運動員的肺活量就比較大~
用正確的呼吸方法提升肺活量，下面是幾種有利於健康的呼吸方法，不妨經常爲之，來鍛鍊提升肺活量。
靜呼吸。將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想象空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。
睡眠呼吸。睡前做這種呼吸，對失眠者特別有效。躺在牀上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢擡起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸牀頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反覆10次。此法可助您安然入睡。
運動呼吸。在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨着吸氣將胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次鍛鍊不要少於20次，每天可若干次。
上面就是對正常肺活量的範圍是多少的介紹，通過了解以後我們知道正常的肺活量是怎樣的，這樣就能夠及時的判斷自己的身體情況，另外肺活量低下也不能說是一種疾病，只要我們平時多進行體育鍛煉，比如跑步或者游泳等都能得到很好的提升。
正常肺活量範圍是多少2
肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨着年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。
肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。肺活量體重指數是人體測量複合指標之一，爲重要的.人體呼吸機能指數。
擴展資料：
4招鍛鍊肺活量
1、用吸管做趣味發聲練習。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛鍊才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛鍊聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。
2、練習講故事。 美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認爲，大聲朗讀對鍛鍊肺活量至關重要。建議老年人每天起牀後大聲朗讀報紙上的一篇文章。
3、放聲歌唱。美國埃默裏大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對健康的好處不容低估。”建議老年人跟着收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。
4、運動也能增強肺活量。哈勃納指出：當一個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質，其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。
