咀嚼口香糖的好處與壞處，在我們的日常生活當中很多人都喜歡咀嚼口香糖，口香糖可以幫助我們的口腔，但是大家知道經常咀嚼口香糖會給我們帶來什麼嗎？一起來看看關於咀嚼口香糖的好處與壞處的文章。
咀嚼口香糖的好處與壞處1
好處一：清潔口腔，清新口氣
咀嚼口香糖，粘合去除牙齒間隙的食物殘渣；咀嚼動作可以促進唾液分泌唾液，幫助清潔口腔；口香糖含有薄荷，讓口腔部清新呼吸，讓人感覺清爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，口香糖畢竟是清潔口腔的權宜之計。
但是，這種清潔不能代替刷牙。刷牙以清除內外食物殘渣和牙菌斑，更徹底地清潔口腔，這是口香糖不能的。
好處二：緩解精神壓力，調節情緒
咀嚼鬆動面部肌肉，讓人肌肉放鬆，緩解焦慮。在許多籃球或者足球運動員比賽前，都會口中咀嚼口香糖的習慣。心理研究表明，咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。
好處三：鍛鍊肌肉活動關節
由於現在的食物烹調精細，食物在口中咀嚼度越來越低。適量的口香糖可鍛鍊咀嚼肌，活動顳下頜關節，有助於展現面部肌肉紋。
好處四：保持大腦活躍
口香糖咀嚼能讓舌頭和咀嚼肌活動，這可以減緩腦部和麪部神經萎縮。口香糖刺激唾液酸分泌，增加腦區血流量超過28%，從而增加輸送到大腦的氧氣量，有助於維持大腦神經細胞活性，並增加註意力和記憶力。
好處五：有助於美麗
定期咀嚼運動對牙周健康甚至美麗都有好處。咀嚼可促進面部肌肉運動，改善血液循環，改善皮膚細胞的代謝活動。因此，經常特別是在日常膳食中，應該多吃一些具有適度硬度，粗糙和纖維豐富的食物，慢慢咀嚼食物，這不僅有利於營養吸收，牙齒清潔，還能促進面部肌肉運動。
咀嚼口香糖有哪些壞處？
第一點：容易造成齲齒
口香糖時，糖會長時間留在口中，口中的致齲細菌會使用蔗糖產生酸性物質，導致牙齒腐蝕，導致牙齒脫鈣，導致齲齒。
第二點：口香糖時間太久致病
咀嚼口香糖最好不超過10分鐘，有胃病的人不適合吃口香糖，吃口香糖，會分泌大量的胃酸。特別是在禁食狀態下，不僅會出現噁心，食慾不振，反酸症狀，長期可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。口香糖很長一段時間，咀嚼肌總是處於緊張狀態，有可能養成磨牙症的習慣。
第三點：越嚼越飢餓
飢餓時，或在吃飯前長時間口香糖，但也會產生飢餓感，感覺自己立刻吃東西。這是因爲長時間口香糖會反射性地分泌大量的胃酸，還會增加消化酶。所以你會出現噁心，反酸等飢餓症狀，尤其對胃部症狀的人會更嚴重。
第四點：引起腹脹
口香糖咀嚼，會刺激下丘腦增加唾液分泌，要知道分泌太多不必要的唾液並不好，如果你喜歡在戶外咀嚼，會使胃充滿大量空氣，造成腹脹，感覺不好。
第五點：損害牙齒
口香糖會嚴重損害我們的牙齒，如果含有薄荷味，常規咀嚼可能會損傷口腔粘膜，因爲它具有腐蝕性。而且經常做很多咀嚼運動，會使我們的咀嚼肌更加發達，導致面部變大。
從上面可以瞭解到，咀嚼口香糖既有好處，也有壞處，這到底應不應該咀嚼口香糖呢？其實，只要適當，咀嚼時間不要過長，這樣就沒啥壞處了，當然，患有胃病的人就不要咀嚼口香糖了。
咀嚼口香糖的好處與壞處2
咀嚼口香糖可以減肥嗎？
1、控制體重
嚼口香糖有一定的減肥作用的言論很早以前就在民間流傳了，研究人員指出一個標準大小的口香糖大概含有5-10卡路里，相較於其它的零食而言，口香糖中所含有的卡路里是非常低的。不停的嚼口香糖可以幫助你阻止攝入過量的高熱量食物，每次當你咀嚼完之後，通常你會發現自己其實已經餓了。
2、減輕壓力
一個不能吃進身體裏的事務，真的會影響到我們的`心理嗎？答案是肯定的。有關專家指出，在日常生活中，嚼口香糖是能最有效減緩我們壓力的方法之一。很多人在感覺到有壓力的時候都會有意識的通過咀嚼以及其他的方法來排解，這是由於咀嚼本身就是一個身體運動，在不斷運動的過程中你的煩惱以及壓力也就拋到九霄雲外了。
3、提高注意力
通過我們的發現，正在打籃球的很多運動員口中都會嚼着口香糖，這是爲什麼呢？其實不僅是籃球運動員，很多人在鍛鍊的時候都會經常在嘴巴里吃一塊口香糖。專家指出這是非常有科學依據的。
經過大量的研究發現，在運動以及訓練過程中吃口香糖，可以有效的維持他們在訓練中集中注意力。不僅如此，還有研究人員指出口香糖還具有提高人體記憶力的作用。一項腦電波的測試分數顯示，生活中經常咀嚼口香糖的人所得的分數比那些不咀嚼口香糖的人高。
咀嚼口香糖的好處與壞處3
拒絕口香糖保護六齡牙
兒童在6歲前後，恆牙開始萌出，乳牙依次替換，到12週歲左右全口28顆恆牙替換完畢，這一階段叫做替牙期，是恆牙生長以及建立良好咬合關係的關鍵時期。面對孩子的口腔衛生問題，很多家長常常抱着“乳牙總是要換的”這一錯誤的想法，因而付出了很大代價。第三次全國口腔流行病調查結果顯示，12歲兒童恆牙齲病的患病率爲28.9%，其中90%發生在六齡齒，而僅僅有9%的家長知道什麼是六齡牙。
人的乳牙一般在2歲半時出齊，到了五六歲，其它恆牙還沒動靜的時候，上下四顆乳磨牙的後方卻悄悄長出第一顆恆牙，這就是“六齡牙”。由於它萌出早，不替換任何牙齒，很多家長誤以爲它是乳牙而忽視了對它的保護。
事實上，“六齡牙”不但是“終身戶籍”，而且關係重大。它是咬合面面積最大的一顆牙齒，承擔一生40%的咀嚼壓力。不但如此，這四顆牙就象一間房子的4根水泥柱，支撐着整個口腔空間，幫助日後不斷萌出的恆牙定位，對孩子建立咬合關係和維持面部形態都有重大作用。六齡牙一旦早失不但導致孩子的咀嚼力下降，而且會引起鄰近牙齒移位、傾斜，誘發咬合紊亂，防礙兒童面部正常發育。
六齡牙是食物研磨的大力士，卻也並非無堅不摧。由於它們牙尖多，牙尖與牙尖的窩溝又多又深，食物殘渣很容易潛藏其中，被細菌分解成酸導致牙釉面脫礦，形成蛀牙。想要孩子一生輕鬆擁有32顆健康的牙齒，就要從小開始，提高整個家庭對兒童口腔健康的保健意識，督促孩子養成並堅持良好的口腔衛生習慣。
蛀牙，是由口腔中殘留的糖分經過細菌分解後產生酸，慢慢腐蝕牙齒造成的。所以保持口腔處於酸鹼平衡狀態是預防的關鍵。除了基本的早晚刷牙，唾液在口腔內的清潔、抗菌、緩衝、促進再礦化等的作用也不可小看。現代醫學研究表明，唾液可以沖掉食物和口腔中的其它殘渣，有效降解細胞壁、抑制細菌生長;偏鹼性的唾液還可以中和菌斑產生的酸，它是人體最強大的防禦機制之一，對良好的口腔健康至關重要。
不僅如此，唾液中含有大量微量元素，可以促進被損傷的牙釉質的再礦化，從而預防蛀牙的進一步發展。所以說“生津”不但能“止渴”，更能防蛀。唾液是護齒衛士，而咀嚼正有利其分泌保護牙齒。
研究證實，咀嚼無糖口香糖是一種十分有效而且持續的唾液催生劑，可以使唾液流量在咀嚼後第一分鐘便達到平常流量的12倍，提高唾液pH值，增強緩衝能力。因此“餐後和零食後咀嚼無糖口香糖”成了最切實有效，又方便可行的護齒主張。在進餐或吃零食後，咀嚼無糖口香糖20分鐘可將口腔內pH值保持在安全水平，顯著降低罹患齲齒的危險性。對於剛剛進入替牙期的小學生來說，養成良好的口腔衛生習慣，堅持餐後及零食後咀嚼無糖口香糖，輕輕鬆鬆擁有健康好牙齒。
