嚼口香糖要注意哪些事

嚼口香糖要注意哪些事，嚼口香糖是很多人常做的一件事情，很多人喜歡它的味道和口感，覺得嚼是一件快樂的事情，小編已經爲大家整理好了嚼口香糖要注意哪些事的相關內容，一起來看看吧。

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1、嚼口香糖注意事項

第一，儘量選擇無糖或木糖醇口香糖。

口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質，進而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，同時木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒髮生。口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。堅持咀嚼木糖醇含量佔糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發病率減少85%。

第二，選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。

進食含糖食物和飲料後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。

第三，不要過長時間咀嚼口香糖。

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

第四，補過牙的最好不要嚼口香糖。

使用含汞材料補過牙的`人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家研究發現，常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

第五，有胃病者不要過多嚼口香糖。

嚼口香糖別超15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因爲長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還可能加重胃病。

2、口香糖的好處

1、預防齲齒

在飯後嚼上一塊口香糖能夠幫助將牙齒間食物的殘渣粘出來，這樣能夠有效防止因爲食物殘留牙縫間造成大量的細菌繁殖而出現各類牙齒問題。另外在咀嚼口香糖的過程中口腔會分泌大量的唾液，能夠很好地起到清潔口腔的作用。這些都能有效防止齲齒生長。

2、固齒

古代中醫講究“叩齒”來達到固齒的目的。其實再咀嚼口香糖的過程中，就能不斷利用到上下牙齒有規律地進行運動，這樣能夠幫助增強牙體、牙周組織的抵抗力，能夠有效固齒健齒。

3、清新口氣

咀嚼口香糖的時候，因爲口香糖中天然樹脂和甘油樹脂這樣的的膠體狀能夠起到很好的黏附作用。能夠幫助清除牙齒上的髒物。現在的口香糖還添加了薄荷等物質，能夠有效的幫助清新口氣，讓你在與人交往中，再也不用擔心口氣太重，影響正常人際交流了。

4、預防皺紋

咀嚼口香糖的過程中，牙齒往往需要用力，這樣能夠不斷地刺激面部的咀嚼肌，整個面部的血液循環也開始得到促進，面部的皮膚營養供養變得更加充足。所以嚼口香糖也能起到很好的滋潤皮膚，預防皺紋的功效。但是口香糖不可過度咀嚼，否則很容易讓臉部咀嚼肌過於發達影響臉型。

5、促進消化

飯後嚼口香糖因爲在進行咀嚼的過程中口腔不斷分泌唾液，能夠有效幫助促進消化。特別是有消化不良的人可以選擇在飯後嚼口香糖，這能夠幫助身體中重鹽酸的水平增加，降低胃部酸性，緩解消化不良。

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嚼口香糖也和其它很多事情一樣，要適可而止當你感到咀嚼肌疲勞或嚼到口乾燥的時候，就該停止咀嚼了，而用餐後咀嚼口香糖的時間也不要超過半個小時爲好，兒童每天咀嚼口香糖的次數最好不要超過三次，否則過度地咀嚼會使咀嚼肌緊張而導致睡眠時磨牙或睡眠不好。

我們在咀嚼口香糖時這樣可以鍛鍊咀嚼肌肉，但是這是需要控制在一定量範圍內的，需要適度，如果過量的咀嚼那麼是不利的，如果過度刺激的話它就會發育過度了，兩邊的咀嚼肌都大起來等於說就像炸腮一樣都大起來，就起不到美容的作用了。

很多人把咀嚼口香糖作爲清潔牙齒的一種方法，想說口香糖能夠讓口氣清新，但是口香糖不能代替刷牙嚼口香糖只能是對牙齒的一種輔助清潔，因爲口香糖只能清潔壓面和部分牙齦，而對牙縫裏的食物殘渣不能有效清除，所以該刷牙時就刷牙。