健康咀嚼能防感冒 細數咀嚼的9大養生好處

【導讀】：我們每天吃飯都需要咀嚼，別小看這個不起眼的動作，如果方法正確的話還能有一定的養生功效呢。下面我們就來看看細嚼慢嚥對身體有哪些好處吧！

認真咀嚼對身體有哪些好處呢？

　　1、可以預防感冒跟流感

在口腔內分泌的唾液中，含有一種稱做溶菌酶的酵素，對於細菌感染相當有預防效果，因此常被說是對付感冒或流感的良藥。如果在吃飯時多咀嚼一下，可以促進唾液的分泌量，對於增強身體的抵抗力相當有效果喔！

　　2、有節食的效果

咀嚼的次數變多的話，會刺激控管飽足感的神經，就可以避免吃太多哦！

　　3、維持年輕的肌膚

稱爲parotin的唾液腺荷爾蒙的分泌可以促進細胞分裂，就可以保持緊緻的年輕肌膚。爲了要永遠保持在美麗的狀態，就多做一些咬的動作，增加parotin的分泌吧！

　　4、增強腸胃功效

咀嚼可以增加消化腺酵素的分泌量，對於強健腸胃相當有效。

　　5、預防蛀牙

被分泌出來的大量唾液，不僅能幫忙中和食物中的酸性物質，還可以讓本身含有的鈣以及磷酸附着在牙齒表面，補充流失掉的琺琅質。如此一來便可以預防蛀牙以及牙周病！

　　6、讓下顎更發達

如果光吃軟的食物，或者咀嚼次數太少，都有可能讓下顎變得脆弱，進而影響到牙齒的排列。因此，請好好咀嚼硬的東西，並且注意下顎以其牙齒的健康！

　　7、抑制活性氧

被稱作過氧化物酶的酵素，可以抑制會破化細胞，增加癌症發生機率的活性氧的運作。

　　8、讓表情更豐富

如果常常使用嘴巴附近的肌肉，可以讓臉型變尖，表情更豐富喔！

9、提高判斷力、集中力、記憶力

嘴巴張合的動作，會讓腦部將氧氣送至細胞，讓其活性化，進而可以提高判斷力、集中力、記憶力喔！

本站網健康總結：

常常做咀嚼動作竟然有這麼棒的功效，是不是有點意外呢？認爲自己不是個常常咀嚼的人的話，請從下次吃飯開始嘗試，一口咬三十次的咀嚼方式喔！