如何減小咀嚼肌

如何減小咀嚼肌呢？咀嚼肌肥大的人會表現爲下頜角明顯肥大，從而呈現梯形臉或者國字臉，甚至出現兩側下頜角不對稱等情況。那如何減小咀嚼肌呢？下面有我來告訴你有哪些方法可以減小咀嚼肌吧。

1、敷臉法：

每天早晚洗臉後用雙手在臉部輕輕的拍打或者敲擊，可一直敲擊或拍打到臉頰變成微紅色。此方法可以促進局部血液循環，讓臉色變得紅潤，同起到突出輪廓和修緊面部的效果。晚上臨睡前還可以使用熱毛巾敷咀嚼肌，只要連續使用一段時間就能得到縮小咀嚼肌的效果。

2、按摩法：

(1)把雙手的四根手指併攏，放在咀嚼肌部位進行畫圈按摩，每次連續按摩5分鐘，接下來採取輕柔的力度按照從內向外的方向進行拍打，每次連續拍打3-5圈，能起到非常好的緊實局部組織、縮小咀嚼肌的效果。

(2)把臉部持續保持微笑，保持到局部肌肉出現痠痛感，接下來張大嘴巴，大到感覺局部的肌肉被拉緊。最後把四指按在咀嚼肌處，採取適當力度向外畫圈，連續操作3分鐘左右即可。

　　3、注射肉毒素：

這是美容界常用的一種治療咀嚼肌肥大的方法，注射肉毒素後可以讓咀嚼肌逐漸萎縮、變小，從而快速起到達到瘦臉目的，但是注射肉毒素也並不是一種永久性瘦咀嚼肌的方法，如想要持久的效果就要反覆注射。

1、咬肌是提高我們咬力的肌肉，殊不知咬肌非常大得話可能會影響臉部的輪廊，看上去下頜非常大，影響美觀大方，下邊就詳細介紹下怎樣減少咬肌。

2、咬肌和別的肌肉一樣，長期不應用得話便會衰退鬆馳，那樣的話就我們就可以防止服用需要長期用勁牙齒咬合的食材，多喝湯，不必吃泡泡糖。

3、推拿還可以對減少咬肌造成一定的功效，能夠 嘗試每日做面部護理的情況下對下頜的咬肌一部分用手推拿，使肌肉放鬆。

4、奏效較爲快的'方式便是去做整容手術，一針下邊不止咬肌，連全部下頜都縮小了，但是並不強烈推薦用此方式。

5、咬肌較爲顯著的產生肌肉塊時，能夠 根據增胖用下頜上的白肉將咬肌遮住，能夠 具有掩蓋的功效。

6、如果是男性朋友得話，能夠 根據運動健身使臉部輪廓越來越清楚，肌肉線條明晰，那樣咬肌不僅不容易變成阻礙，也會讓人看上去更爲體格健壯。

一、咀嚼肌形成原因

原因一：人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認爲與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

原因二：咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨牀上看確有家族性咬肌肥大的現象。

原因三：咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨牀上又將咬肌肥大稱爲下頜角肥大或咬肌良性肥大。

二、如何減咀嚼肌

方法1：敷臉法

早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

方法二：按摩法

1：除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

3、後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

方法三：臉部運動

首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次。