【導讀】：瘦臉的方法是很多的，而且是需要堅持纔會有效果的，咬肌大是很多人的困擾，那麼最好的方法就是不斷的按摩，一起來看看吧！
睡覺的時候其實也是可以幫助瘦掉臉上的肉的，咬肌很嚴重的也會減小形狀，很多人都知道睡覺會不斷的翻身，瘦咬肌就是選擇平均的去翻身，不要一整晚只睡一邊，不然臉就會變的很大。在睡覺的時候讓頸椎的姿勢不易變形。另外對於枕頭的選擇也是很重要的，一個好的枕頭就會有一個好的睡眠習慣。最好的睡姿就是讓身體保持着30度角的方向睡覺，並且最好是每晚都調整一次方向，這樣就可以讓兩側的臉部保持平衡的發育。
睡覺之前千萬不要喝水，喝水是絕對會讓臉變大的，而且飲食上面吃的太鹹，臉就會很容易變得很腫，其實就是會讓臉變很大。晚上睡覺前喝水、晚餐吃太晚、口味太重等都是導致臉部水中的原因，可見養成良好的生活習慣是多麼重要。
可以的，只要是外力的運動，都是能進行瘦身減肥的，而且臉頰的肌肉是可以通過不斷的按摩來變小的，也是很有好處的。不過需要堅持纔會有很好的效果。每次洗完臉後把雙手搓熱，接下來輕輕拍打臉頰兩側的肌肉，拍打至皮膚微微發紅。按摩咬肌：腮幫輕輕地咬緊，此時咬肌就會鼓出來。然後用雙手握拳，用拳頭的四指面輕輕揉按咬肌10分鐘。
除了按摩，自己日常的時候也是可以做一些表情來進行瘦臉，常見的就是噘嘴，然後就是吹氣，一般臉部是不容易鍛鍊到的，可是這兩個動作是可以運動到臉部的肌肉的。像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
