經常吃硬的東西咬肌會變大嗎 咬肌大怎麼變小

【導讀】：咬肌，是咬合動作的主要執行肌肉，其與頰肌，顳肌，翼內肌，翼外肌，口輪匝肌等一起，協同作用，共同完成咀嚼動作。那麼經常吃硬的東西咬肌會變大嗎？咬肌大怎麼變小？快來看看吧！

經常吃硬的東西咬肌會變大嗎

一般來說，偶爾的使用咬肌嚼食物，一般不會使咬肌變大變胖。但是這種情況不要長期出現，有的人長期使用一邊咬肌工作，這樣有可能會出現面部肌肉不對稱的情況。咀嚼肌比較發達的狀態，多見於平時經常的進行咬合力量較大的狀態的影響，平時沒事可以多按摩按摩臉部。

咬肌太大怎麼辦

1、嘴上小動作

將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。

像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

2、學會釋放壓力

咬肌肥大的人，通常有不自覺咬牙的習慣，這些人面對壓力時，習慣於默默承受，咬緊牙關。

這雖說不上是壞習慣，但確實會讓你的咬肌在不知不覺中變大。我們需要學會適當放鬆自己的心情，不要給自己太大壓力。週末的時候可以選擇戶外運動。

3、每天一顆瘦臉果

堅持每天吃一顆瘦臉果，對於瘦咬肌是非常有效的。因爲瘦臉果中含有大量鉀元素，而鉀元素又號稱“咬肌殺手”，另外，瘦臉果還採用獨創的面部滲透技術，使得瘦臉效果是普通產品的十倍，專業瘦臉的同時，更可以快速瘦身哦。

4、日常習慣也很重要

瘦咬肌不僅僅依靠瘦臉方法，有時，我們自己的習慣也很重要，比如，不要背單肩包，攜帶重物時，最好選擇雙肩包，這樣左右協調；晚上睡眠要充足，否則新陳代謝會紊亂；平時多唱唱歌，可以運動臉部，還可以放鬆心情。總之，想要瘦除咬肌，是需要多方面結合的。

怎麼讓咬肌變小

按摩是一種比較簡單的方法，要注意姿勢正確，以免受傷。

1、第一步：捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

2、第二步：輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

3、第三步：揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

4、第四步：託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。

5、其實生活中能夠讓咬肌變小的按摩方法還有很多，只要你細心觀察，堅持鍛鍊，不僅輕鬆消除咬肌還可以保持。