【導讀】：咬肌總是看起來是很醜的，而且咬肌會讓女孩子看起來比較的男性化，那麼如何瘦掉咬肌就是一件很重要的事情了，咱們一起來看看吧！
其實自然萎縮是存在的，只是需要很長的時間纔會看出效果，一般是一年的週期。在此期間不要吃很硬的食物，而且大多是不要使用咀嚼肌。
1、要瘦臉的話首先得弄明白自己到底是哪種大臉，如果是頜骨大的話，無論怎麼萎縮咬肌都是沒有用的哦。
2、用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。
3、剛洗完臉塗保溼水後，就可以用兩隻手的手掌拍打臉部兩側咬肌這個位置，大該拍個1-2分鐘。
4、長時間不吃硬物，可以讓咬肌萎縮，這個過程需要一年左右的時間纔會明顯，所以如果堅持不了這麼長時間，是無法讓咬肌萎縮的。
最快的方法就是不吃硬的食物，而且需要每天堅持的鍛鍊，也就是不斷的按摩，時間長了就是會有效果的，堅持到底。
1、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
2、按摩兩頰能有效促進排出多餘水分，從而達到瘦臉效果。不過用力不能過猛過大，輕輕的就可以了，一定不要讓臉部覺得難受。
3、做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
4、最好選擇雙肩包，這樣左右協調;晚上睡眠要充足，否則新陳代謝會紊亂;平時多唱唱歌，可以運動臉部，還可以放鬆心情。
5、少吃堅硬的東西。平時吃一些軟的東西就可以了，但是一定要注意細嚼慢嚥，正常的咀嚼是沒有關係的。
6、瘦臉針不用開刀動手術，在兩週內就能看到瘦臉效果，但通常只能維持半年左右的效果。
可以的，而且大部分人的咬肌是可以改變的，通常也是不正確的咀嚼方式導致的，不過最好的方法還是每天堅持的按摩。
1、嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。保持5秒鐘。下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動，保持5秒鐘。
2、儘量不吃口香糖，少吃堅硬的東西。
3、按摩是需要掌握一定的手法和力度的，這各可是一個技術活，如果你掌握不好的話，是很容易導致你的臉被你給按腫起來的。
4、早上刷完牙後，順手將牙刷反拿，用刷柄按摩臉部上有助減肥的穴道，讓你一早就踏出瘦身成功的第一步。
5、儘量不要咀嚼需要長時間嚼的東西就可以了，比如說木糖醇口香糖吃類的。
