咬肌肥大的瘦臉方法

咬肌肥大的瘦臉方法，如果大家希望自己胡咬肌肥大問題可以得到解決，可以嘗試用以下這些方法來解決咬肌肥大的問題，那麼大家知道有什麼咬肌肥大的瘦臉方法嗎，下面就來看一看咬肌肥大的瘦臉方法吧！

減少咀嚼頻率減咬肌

如果有嚼檳榔和口香糖的習慣，要儘早改掉，長期頻繁的咀嚼會牽動面部肌肉運動，導致咬肌更大更硬。日常飲食儘量吃流質或者半流質食物，這樣也能降低咀嚼頻率，減少咬肌運動。

1、拍打咬肌

潔面後搓熱雙手，然後輕輕拍打臉頰兩側肌肉，至皮膚微微發紅。

2、**咬肌

輕輕咬緊腮幫，讓咬肌鼓出來。然後雙手握拳，用拳頭的四指面輕輕揉按咬肌10分鐘。

3、放鬆咬肌

嘴巴微微張開，下牙牀左右擺動放鬆肌肉。

打瘦臉針瘦臉減咬肌

瘦臉針的原理就是通過注射肉毒桿菌，阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的肌肉鬆弛，麻痹過於發達的肌肉。其針對主要就是咬肌肥大，相反對消除面部脂肪沒有什麼作用。

不過，瘦臉針還是存在一定的風險，可能出現臉部紅腫、左右臉不對稱，面部肌肉僵硬等副作用。因此，選擇此方法瘦臉一定要十分謹慎。

三分鐘瘦臉操減咬肌

1、用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然後鬆開，這樣重複做5次。

2、頭部稍微擡高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複做3次。

3、接着用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複5次即可。

4、接着用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。注意在按的時候不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，再鬆開，這樣的動作重複5次。

良好飲食習慣輔助減咬肌

1、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡每天喝下一杯又一杯淡而無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。臉經常水腫的人，晚上8點以後不要再喝水。

2、多吃蔬果

部分人臉大主要是吃太多肉食引起的肥胖，這種情況需要適當減肥臉才能瘦下來。因此飲食上多選擇低熱量的果蔬，極容易消化又能瘦身瘦臉。

3、不要喝酒

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他任何形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲品的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量即可達到100千卡

4、增加鈣的攝取

一項研究顯示鈣能降低體脂比例。接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更迅速地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

5、控制鹽分的.攝入

吃太多鹽意味着臉部浮腫的可能性越大，因爲鹽分會讓身體中水分滯留，阻礙水分正常代謝。因此要儘量少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片等含鹽分高的食物。

第一、敷臉

在每天早晚洗臉以後，用自己的雙手輕輕的拍打或者敲擊自己的臉部，等到臉變紅的時候停止拍打，這種方法不僅能夠達到不錯的臉部血液循環效果，還能夠讓你的臉色變得比較紅潤，在幫助達到修緊面部輪廓和突出輪廓方面發揮的效果也非常好，在晚上睡覺之前可以嘗試用熱毛巾來敷敷自己的咬肌，敷的時間控制在五分鐘即可，堅持兩三個月就可以看到不錯的效果。

第二、按摩

你可以讓自己大拇指以外的其他四根手指靠攏，放在臉部的上下臼齒位置上，然後開始畫圓，從內往外來化即可，一邊做完換做另外一邊，重複做五次即可，在拍打的時候要讓自己嘴巴的肌肉呈現出方式的狀態，然後在自己臉頰位置用大拇指來採用上面方式進行壓迫打圈，最後用手掌併攏來適當拍打自己的面部肌膚即可。

第三、臉部運動

你可以放一口香糖在嘴裏面嚼，這樣在幫助面部肌肉活動方面發揮的效果很好，如果面部肌肉適應了這種活動，那麼，這個時候就可以一邊嚼口香糖一邊提拉自己的嘴角。