【導讀】：咬肌是指臉上下顎附近的肌肉，聽名字就知道和咀嚼有關，咬肌肥大會影響臉型，因此很多人希望把咬肌瘦下去，那下面就和小編一起來看看瘦咬肌的方法吧。
一般來說咬肌肥大都是後天形成的，如果天上下顎比較寬的話有可能是骨骼的原因，雖然臉部輪廓和遺傳有一定的關係，但是肌肉的大小都是後天因素影響的。
雖然基因決定咬肌的大小，但是後天的一些飲食習慣也會造成咬肌肥大。比如喜歡嚼檳榔和口香糖，由於咀嚼太過頻發，咬肌慢慢會變得又大又硬，十分影響臉型。而這種情況多出現在男性身上。咬肌都是後天因素造成的，先天的話就可能只是單純的骨骼問題了，如果是咬肌問題的話，平時多做點面部按摩，多吃點高鉀元素，因爲鉀元素對於瘦咬肌的幫助很大的，如果生活中比較難攝入鉀元素的話可以每天吃一顆瘦臉果。
經常咀嚼硬的食物，會導致鄂部肌肉過度運動，形成咀嚼肌肥厚，從而形成所講的方形臉。咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨牀上又將咬肌肥大稱爲下頜角肥大或咬肌良性肥大，臨牀上單純去除肥大咬肌的情況比較少，如咬肌確實肥大一般手術多在去除下頜角的同時去除部分咬肌。
瘦臉操
我們可以做一些瘦臉操，這樣對縮小咬肌有很大幫助，將嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。保持5秒鐘。下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動！保持5秒鐘就可以了。
每天按摩
我們可以咬緊牙，吃一顆瘦臉果，吸收其中的鉀元素，然後再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然後用食指按住那個“至高點”不放，鬆開牙，咬肌放鬆，用食指呈順時針按摩10到15分鐘，堅持3個月就可以看到效果了。
面部表情法
平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅持數10，輕輕下來數3，再上去，這樣連續做3次。每天至少做兩組。感覺到嘴腮的肌肉有痠痛的感覺，這樣用力就對了。不酸不痛，一天做100遍也沒有效果。
注射瘦臉針
通過注射瘦臉針收縮咬肌，呈現瘦臉效果。瘦臉針其實也是比較理想的去咬肌方法，適宜於單純因咬肌肥大所致的方臉。打瘦臉針不用開刀、無創傷、無痕跡、無痛苦，無須特殊護理，瘦臉後曲線柔和、效果自然。見效快，一般一週後即可看到明顯瘦臉效果。
手術去咬肌
咬肌部分切除術有一定的手術創傷，需要恢復一段時間，但維持效果長久。一般來說咬肌去除量根據術前檢查的情況而定，去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。去咬肌手術方法是手術經口腔內進行所以不會在面部留下疤痕。另外咬肌去除手術可以依照我們對於咬肌大小的需求，咬肌取出的分量可以因人而異，使臉型達到大限度的和諧。
我們知道咬肌可以變大的原因有不少，生活習慣佔主要的位置。因此預防咬肌大，就是改變自己的習慣，就是咀嚼習慣和磨牙。
基因決定咬肌的大小，但是後天的一些飲食習慣也會造成咬肌肥大。比如生活中很喜歡嚼檳榔、嚼口香糖的人羣，以及飲食中經常吃硬的食物等，由於咀嚼太過頻繁，咬肌也會慢慢變得又大又硬，十分影響臉型。
不想讓自己臉上的咬肌變大的話，那就請不要吃一些難咬難嚼的食物了。長期的食用一些難咀嚼的食物，會大量的鍛鍊自己的咬肌，從而也是造成咬肌肥大的元兇。例如：燒餅、檳榔、口香糖等等這些食物，如果不想咬肌變大，不想變成大餅臉的話，最好遠離這些食物。如果你的咬肌已經變得很大了，那麼就請你在生活當中多去食用一些含有鉀元素的食物，它可以幫助我們改變咬肌肥大的現象。
