【導讀】：咬肌肥大和骨骼大都會顯得臉大，但是咬肌肥大是可以通過鍛鍊瘦下來的。下面一起來看看咬肌肥大和骨骼大區別圖片，怎麼讓咬肌自然萎縮？
咬肌肥大和骨骼大的區別是肥胖的位置不同，瘦臉手術的方法也不同。
骨骼——下頜角
下頜角骨質發育過大，雙側或一側骨性下頜角向後、向下或向外突出，形成方形臉或梯形臉。
解決方法：下頜角長曲線截骨，一般在口內做切口，切除突出多餘的下頜骨，內窺鏡直視下操作避免損傷面部血管、神經，由於手術的切口在口內，體表不會遺留手術疤痕。
肌肉——咬肌
顴弓和下頜角之間，咬緊上下牙時，能明顯感覺到面頰兩側隆起呈方形的肌腹，咬肌增厚變硬。
解決方法：
1.瘦臉針：一般每側選擇1～2個注射點注射，創傷小，恢復快。注射1周初見成效，1個月時瘦臉效果明顯，半年左右失去藥效需要再次注射，一般3次以上效果穩定。
2.咬肌部分切除：手術在口腔內進行，咬肌去除時應去除咬肌的內側面，去除量根據術前檢查的情況而定，一般不超過咬肌厚度的三分之一。由於咬肌切除後會有出血等現象，一般不建議直接切掉咬肌。
3.咬肌離斷術：通過把支配咬肌的神經阻斷，實現咬肌縮小，微創、持久。
一、張開嘴巴
想要瘦咬肌，那麼先張開嘴巴，喊出一個啊字，一直保持這個動作，直到感覺自己的臉部肌肉已經很酸脹了就可以停止了，然後再閉上嘴巴，儘量放鬆一下臉部的肌肉，重複做這個動作三到四次。
這個動作對於瘦下臉部咬肌是有很大作用的，把自己的嘴脣翹起來，然後再慢慢吹氣，使自己的臉頰慢慢的膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。經常做這個動作，可以使臉部的肌膚更加有彈性。
二、改掉壞習慣
在日常生活中，可以發現咬肌大的人很喜歡有牙齒，這個動作是無意識的也就是說已經成爲了習慣，這類人在遇到很大的刺激時就喜歡咬緊牙關，其實這個習慣也算不上是一個壞習慣，但是，這個動作可能會使臉部的咬肌慢慢增大。
所以說想要縮小臉部的咬肌不僅要保持一個好的心態，而且還要改掉一些習慣，喜歡嚼口香糖和喜歡嚼檳榔的人也要注意一下，經常使用自己的咬肌，會影響自己的面部美觀。
三、熱敷
想要縮小咬肌的話，還有一種方法就是熱敷法，這種方法很簡便，就是每天晚上在睡覺之前用一塊熱毛巾敷在臉上，這種方法是十分簡單的，不需要任何的技術含量。
四、飲食法
想要瘦咬肌的話還可以通過飲食來達到目的，比如說經常吃苦瓜瘦肉粥，就可以在很短的時間內瘦下臉上的咬肌，因爲苦瓜可以在很大程度上燃燒人體的脂肪，讓臉部受出優美的輪廓。
咬肌太大了還可以選擇多吃一點木瓜，木瓜對於瘦臉也是有很大的療效的。想要使自己臉上的咬肌不變的越來越大，最好是可以儘量少吃一點堅硬的食物，比如說堅果、炒豆子這些食物都是很堅硬的，經常吃這種食物，可能會在很大程度上鍛鍊自己的咬肌，使咬肌越來越大。
五、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
六、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘爲宜。
七、化妝瘦臉法
如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立體陰影。脣型擴大，脣峯明朗，下脣厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
