【導讀】：很多人的小腿肌肉是非常發達的，其實也是因爲自己平時用力不均勻導致的，那麼最好的方法就是按摩，堅持按摩還是會有很好的作用的。
可以的，按摩就是可以解決這個問題，很多人因爲腿部的力量不均勻，喜歡用小腿走路，時間長了小腿的肌肉就變的很發達。按摩就是能很好的去解決這個問題。擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。
常見的按摩手法是可以的，不過直接用手按摩是比較累的，可以選擇刮痧的板子來進行按摩，也是很不錯的。不過每一次的按摩都需要半個小時纔會有效果。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。
小腿內側的肌肉在用力的時候就會突出，那麼就要考慮是不是身體內部用力不均勻導致的。因爲走路的時候過多的使用小腿，建議是放鬆肌肉。由於身體長時間鍛鍊的原因造成的，這種情況比較常見，注意避免劇烈的活動，防止出現肌肉腿的產生，保持良好的生活習慣和飲食習慣。
按摩小腿是可以幫助瘦腿的，不過還是有其他的方法的，拍打肌肉腿也是很不錯的。肌肉的線條也是會變得很好看。都知道需要長期的堅持纔會有很好的效果。拍打大腿內側和外側100下但不要太用力哦，也順便捶打小腿，如果小腿比較粗是肌肉型那就找小腿肌肉塊用力的揉捏。肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打鬆結實的小腿肉肉。
