幾大用眼健康小常識，眼睛是我們心靈的窗戶，平時對於眼睛的保養是非常重要的，保養的效果也是非常明顯的，眼部的保養有很多人還是不知道的，現在分享幾大用眼健康小常識，學習一下。
幾大用眼健康小常識1
1、不用手揉眼睛
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用髒手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
2、不亂用眼藥水
由於很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對症，眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
3、慎戴隱形眼鏡
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。因此，我們建議兒童佩戴角膜塑形鏡，角膜塑形鏡採用透氣性硬質角膜接觸鏡材料，既可以控制近視度數快速增長，又不影響角膜的呼吸。成年人建議佩戴RGP鏡，既可保證透氧性，又能對高度近視、散光患者及存在屈光參差的患者提供更優質的光學矯正效果。
4、連續用眼絕不超過40分鐘
專家認爲，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛纔不容易疲勞和乾燥。
5、外出要戴太陽鏡
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，就要戴上太陽鏡。
幾大用眼健康小常識2
夏季眼睛幹 多吃潤燥食物
夏天一到，空氣也變得格外乾燥，尤其是對於辦公室白領，長時間盯着電腦，眼睛在此時會變得格外乾澀疲憊。
常坐辦公室 眼睛多“開小差”
許多辦公室女性每天在電腦前一待就幾個小時，注意力高度集中，眨眼次數大大降低，造成血管神經調節紊亂，眼角膜因此變得乾燥不堪，結膜充血。
建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時至少讓眼睛休息一次，並且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉動轉動，然後閉眼休息，或眺望遠方。還要保持生活規律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。
房內冷氣太足，最好在身邊放盆水
房間裏冷氣太足環境就比較乾燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內異物的能力隨之減弱，易患乾眼症。
建議：空調房間裏除了要多喝水外，最好能在室內放置一盆水可以增加空氣之溼度，減少淚液蒸發，避開導致乾燥的狀況。
幾大用眼健康小常識3
1.絕不要使用面巾紙或者衛生紙清潔眼鏡。紙巾是用木料製作的，會給鏡片留下劃痕。我喜歡用我的領帶，因爲它是絲綢製作的，相當光滑。
2.偏光太陽鏡可以減少強光的照射，但是這類的眼鏡會讓你看不清楚手機上的內容。帶這種眼鏡更不能看清楚ATM上的'屏幕。但是它們會讓你很難看清手機的顯示屏，或者*系統。戴上偏光太陽鏡更難看清ATM機的屏幕。
3.很多人認爲，在我進行瞳孔放大檢查後，視力可以立即恢復正常，但實際上做那些需要集中視力的事情，需要在兩三個小時後。
有時候人們會因爲不能閱讀12頁的文件而感到懊惱。
4.很多人認爲紫外線會傷害皮膚，但他們並沒有意識到它對眼部也是傷害。
如果你只是在太陽底下帶太陽鏡那還不如不帶呢，這種就好像你在說你只是偶爾在吸菸。
佩戴足夠大的太陽鏡來阻擋雙眼和以及雙眼上下肌膚免受陽光的傷害，它們還應該有厚厚的邊。如果你佩戴隱形眼鏡，那麼需要有防紫外線塗層。
5.縱然家裏的長輩會告訴孩子一些問題，但胡蘿蔔並不是對眼部最好的食物。這個榮譽應該是菠菜、羽衣甘藍、和其他深色綠葉菜的。
6.眼藥水(任何種類)如果放在冰箱中，會減少灼痛感。
