生活小常識小處着眼，受益無窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。下面是關於衛生健康小常識大全的內容，歡迎閱讀！
春季衛生健康小常識
1、要注意適度開窗換氣。隨着氣溫的逐步升高，要注意保持室內溫度的相對恆定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經常保持室內衛生清潔、空氣新鮮。
2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處於低下的狀態。因此，一定要隨着氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發生。
3、要經常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最佳季節，要抓住春光明媚的大好時機，參加一些力所能及的戶外活動。
4、要保持日常生活規律。要保持正常的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。
5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。
6、要注意個人清潔衛生。飯前便後、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保徵眼和鼻的衛生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。
7、要經常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮溼之後容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛生死角。
8、預防外感。春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助於預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。
增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊等。
9、調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養魚、賞花、垂釣等都可調節情緒，怡情養性。
10、春季食物以選則一般性調補食品爲宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨蔘、黃耆等。
11、春天百花盛開，空氣中瀰漫着大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服“發物”，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易復發。總的說來，春天的調養藥膳，以平補爲原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。
12、性溫味甘的食物首選穀類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。
13、春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內鬱熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解裏熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解裏熱，潤肝明目。
14、至於新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但是大多味酸而不宜在春天多食。若需解裏熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或乾果柿餅之類爲好。
生活衛生小常識
1.泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質多數取自天然物。但泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但是這香味劑可能會導致皮膚髮炎、頭暈；長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學成分“泡沫穩定劑”會滲透到皮膚和呼吸到肺中。
溫馨提示：儘量少洗泡泡浴與使用沐浴露，植物油香皂是不錯的選擇。
2.牙膏
牙齦疾病會誘發心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸菸與膽固醇過高更大。另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏鬆、呼吸疾病、糖尿病等的風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。
牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認爲可能會導致腸胃病與肝中毒；會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認爲會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：刷牙的時候不要以爲牙膏越多越好，不要擠得太多；不要頻繁刷牙，控制一日三次。
3.洗髮水
無論是便宜的還是貴的洗髮水，都無一例外地是清潔劑與其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗髮水一旦被長期打開儲存的話，其中的甲醛就會與洗髮水中使用的乳化成分一起產生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質。
洗髮水是我們生活中經常使用到的一種日用品，因此它帶來的'這個健康問題也特別值得關注。
溫馨提示：購買洗髮水的時候一定要仔細閱讀其標籤中標明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種；不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露於清潔劑之下；從現在起洗髮所用的洗髮水比之前的量減半；洗髮的時候注意不要讓洗髮水進入眼睛中。
4.定型啫哩水
啫哩水是可塑性物質溶解在溶液裏，然後放置於加了壓的瓶子中的一種產品。定型啫哩水中含有一種可以破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學物質——鄰苯二甲酰化。據科學家統計，經常接觸啫哩水的理髮師一般容易患呼吸道疾病。
還有一點一定要注意，因爲使用啫哩水的時候一般都是先噴，然後用手抓頭髮定型，這樣有害化學物質會趁機損傷指甲，導致變形。
溫馨提示：每次理髮的時候儘量不要爲了定型而使用啫哩水；如果一定要用啫哩水，那麼最好不要選擇噴霧類型，而用固體凝塊的。
5.止汗劑
止汗劑中都含有防腐劑等致癌物質，它還含有導致肝臟受損的人工香味劑。科學家發現，女性一週抹兩次止汗劑，那麼她患癌症的時間要比不用的女性提早15年。
溫馨提示：不要使用噴霧的止汗劑，可選擇液體塗抹的一類。
6.剃鬚膏
男性刮鬍子使用的剃鬚膏看上去沒有危險，其實不然。儲存中，剃鬚膏中的“三乙醇胺”和“乳化劑兼泡沫增稠劑”會與其他化學成分產生反應，生成有害物質，導致人頭疼、呼吸困難、嘔吐等不良症狀。
溫馨提示：剃鬚的時候最好使用肥皂，雖然它也含有清潔劑，但相對安全些；選擇不用剃鬚膏的電動剃鬚刀。
