健康，是練出來的，鍛鍊不可以少；健康，是養出來的，滋補不可以少；健康，是講究出來的，衛生注意不可少。今天爲大家準備的是健康衛生小常識黑板報，希望能滿足大家的閱讀需求。
健康衛生小常識黑板報一
1：每天早晨洗臉時，順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
2：在洗漱室擡眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想象一下自己就在那畫裏面。大回報：也許你正站在白雲繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館裏喝咖啡，身邊還有一位英俊的男士。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
3：在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好地熱情投入到工作中。
4：塞車時，別光顧着抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆吧。氣聚丹田（小腹位置），做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出“咻”聲，默數8下。大回報：只要你堅持經常偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，那麼，失眠的症狀肯定也會得到改善。
5：如果你坐公交車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。大回報：骨盆越好說明你的陰道越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態，歡愛時會有“握緊”的感覺，同時還能防止老年性尿失禁。
6：不要擠在狹窄憋氣的電梯裏，爬樓梯吧！大回報：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當於你一年能少長l公斤脂肪呢。
7：到了辦公室，深呼吸一下後，用手指尖順着頭髮的方向用力在頭部循環梳理一下頭髮。大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
8：如果辦公室外陽光明媚，偷閒走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。大回報：紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。
9：午休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回報：薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時爲之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。
10：工作一陣後，記得用力聳雙肩，儘量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重複10次。大回報：通過使頸、背發力，刺激血液循環從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰痠背痛的毛病。
11：將零食薯片換成香蕉。大回報：下午三四點是你一天中最乏力的時候，不妨吃根香蕉補充點能量。維生素B6可幫助人體產生多巴胺、正腎上腺素這些振奮精神的神經傳導物質，而香蕉正是維生素B6的超極來源。吃薯片這樣的零食不僅讓你更乏力，而且讓你每天至少多攝入155卡路里熱量。
12：邊看電視邊幹刷皮膚，使用一把乾的鬃毛刷或一個絲瓜絡，在腿上、手上進行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色。大回報：通過按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液循環，刺激你的神經，活躍你的思維。
13：將一點檸檬和一點鹽混和輕拍在北京電視臺健康生活臉上5～10分鐘後，然後洗掉。大回報：檸檬具有收縮和抗菌作用，是極好的清潔劑，它含有豐富的維生素B3，有助於預防細菌生長，並對痤瘡有很好的治療作用。
14：洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次；然後用冷水重複以上作法20次。大回報：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部循環。
15：淺飲小酌，幹嘛不垂青葡萄酒呢大回報春天健康生活知識：葡萄酒裏含有強心劑，可有效預防心臟病。
16：晚上回到家裏，腰痠背痛得不行，趕快用一個紙杯盛滿水，在冰箱裏凝成冰，再沿杯口剪下約3～4寸，在痛處來回擦拭10分鐘。大回報：可讓你的痛楚腫脹減退消除。
17：關上電視，比你習慣的時間早1小時睡覺吧！大回報：多一些睡眠會使你獲得更多健康的免疫體，防止流行性感冒和類似頭痛的神經性病症。
18：每天晚上睡覺前，堅持用牙線清理一下牙齒。大回報：這樣可使你患牙齦病的概率降低85%。
19：睡前衝熱冷水交替浴，每次淋浴維持約30秒，最後一次是冷水。大回報：這樣可令你繃緊了一天的神經鬆弛，讓你晚上不至於輾轉難眠。
20：浴後將削去皮的生土豆打碎，用乾淨的沙布包起來，敷在眼睛上，把雙腿擱平，休息15分鐘。大回報：可以消除眼睛浮腫和黑眼圈。
健康衛生小常識黑板報二
1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸菸剩下的菸頭一起放在水裏，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
3 、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗淨，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
4 、和餃子面的竅門：在1斤麪粉裏摻入6個蛋清，使面裏蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連。
5 、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬乾，放到廁所或溝渠裏燃薰，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7 、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裏炒，炒時往鍋裏滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。
8 、如何使用砂鍋1：新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水。
9、如果衣領和袖口較髒，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15—20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗乾淨。
10 、米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊麪包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘後，麪包皮即可把糊味吸收。
11 、煮餃子時要添足水，待水開後加入2%的食鹽，溶解後再下餃子，能增加麪筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。
12 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯裏。比如小白菜炒好後，會有70%的維生素Ｃ溶解在菜湯裏。
13 、如何使用砂鍋：從火上端下砂鍋時，一定要放在乾燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
14 、燒葷菜時，在加了酒後，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因爲醋對維生素有保護作用
15 、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更爲光潔。把殘茶葉曬乾，鋪撒在潮溼處，能夠去潮；殘茶葉曬乾後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。
16 、炒鮮蝦的竅門：炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水衝燙一下，然後再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
17 、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水裏煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易於剝掉。
18 、男子剃鬚時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含遊離鹼，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
19 、風油精的妙用（1）：在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨着風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。
20 、豆腐一般都會有一股滷水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去滷水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
21 、麪包能消除地毯污跡：家中的小塊地毯如果髒了，可用熱麪包渣擦拭，然後將其掛在陰涼處，24小時後，污跡即可除淨。
22 、手錶受磁，會影響走時準確。消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環，將表放在環中，慢慢穿來穿去，幾分鐘後，手錶就會退磁復原
23 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐後有胸悶、反胃等現象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐
24 、用微波爐做菜時，首先要用調料將原料浸透。這是因爲微波烹任過程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發揮
25 、煮飯不宜用生水。因爲自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
26 、風油精的妙用（2） 時，在水中加入數滴風油精，浴後會有渾身清涼舒爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。
27 、做菜或做湯時，如果做鹹了，可拿一個洗淨的土豆切成兩半放入湯裏煮幾分鐘，這樣，湯就能由鹹變淡了。
28 、葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。
29 、室內廁所即使沖洗得再幹淨，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期爲六、七天，可每週換一次。
30 、如果用陳米做米飯，淘過米之後，可在往米中加水的同時，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。
31 、熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕爲宜，並不斷地加熱水，以保持水溫。半小時後，痛感即可減輕，甚至完全消失
32 、忌食鮮黃花菜！因爲鮮黃花菜內含秋水仙鹼有毒物質，食用後會導致噁心、腹瀉等。而加工後的幹黃花菜已將秋水仙鹼溶出，食用則不會中毒。
33 、風油精的妙用（3）：在點燃的蚊香上灑幾滴風油精，蚊香放出的煙氣不會嗆，而且清香撲鼻，驅蚊效果也會更佳。
34 、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。
35 、巧洗帶魚：帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗淨，可把帶魚先放在鹼水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗淨，而且無腥味。
36 、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆裏，加半盆水攪勻，用爐火煮開，稍涼後洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。
37 、煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收，營養價值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
38 、蚊香定時熄滅法：用一個鐵夾子，用時夾在蚊香所需要的長度上，當蚊香燒到鐵夾夾的地方時，就會熄滅，既不影響睡眠，也可節約蚊香
39 、麪包與餅乾不宜一起存放。麪包含水分較多，餅乾一般則是幹而脆，兩者如果存放在一起，就會使麪包變硬，餅乾也會因受潮失去酥脆感
40 、梨可防曬！常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E，對太陽光的暴曬能起到防護作用。
41 、揭膠紙、膠帶的妙法：貼在牆上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。
42 、巧制肉餡：將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實後取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把凍肉成細條，之後，只需用刀剁幾下就可以了。
43 、煮肉的時候，如果想使湯味鮮美，應該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應該把肉放在熱水裏煮。
44 、蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的.基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，並有很強的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。
45 、如何讓蠟燭不“流淚”？生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室裏冷凍24小時，再插到蛋糕上，點燃後就沒有燭油流下而弄髒蛋糕了。
46 、茶葉受潮不要曬！夏季茶葉容易受潮，若把受潮的茶葉放到太陽下曬就會走味。可用鐵鍋慢火炒至水氣消失，晾乾後密封保存，可保持其原味
47 、絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。
48 、用潔廁靈當疏通劑：隔三差五地將適量潔廁靈倒入馬桶，蓋上馬桶蓋悶一會兒，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。
49 、巧切松花蛋：用刀切松花蛋，蛋黃會粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。
50 、瓜果的清洗：食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20—30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。
健康衛生小常識黑板報三
一、巧治燙傷
其實夏天是一個很容易發生燙傷的季節，萬一我們身邊有人被燙傷了，不要急，我們有方法：
1、火燙、水燙、油燙的患者，可用豆腐治癒。豆腐一塊加白糖50g拌勻，敷於患部。豆腐乾了就 換，連換幾次即可止痛。如傷口已爛，可加大黃3g 與豆腐拌勻一起敷，效果更好。
2、新鮮桔子皮置於乾淨的罐頭瓶中密封，等桔子皮漚爛、成糊狀後即可。如果頭部、臀部、四肢等部位有小面積的燙傷，將腐爛成糊狀的桔子皮敷在燙傷或燒傷處，十來天一般可痊癒，不落疤痕。敷上後患處有清涼感覺。它的主要功效是消炎去痛
3、用米醋搽患處，既不起泡又能止疼。
4、用溼白布包小米50克，放在火上燒後取碳粉加香油抹患處，也是資料燙傷的特效方法。
二、巧治咳嗽
蒜泥治療咳嗽
取大蒜適量，搗成蒜泥，挑指甲大一團，置於傷溼止痛膏中心。在每晚洗腳後，貼雙足心處，次晨揭去。連貼3—5次，可治療咳嗽。
豆腐治療咳嗽
取豆腐500g，紅糖和白糖各100g。將豆腐當心挖一窩，放入紅、白糖，置於碗內，隔水蒸30分鐘。一次吃完，每日一次，連用4次。有生熱生津之功效，可治咳嗽痰喘。
三、龍井治療慢性鼻炎
患了慢性鼻炎常感鼻塞、流涕、鼻黏液增多，嚴重時頭暈頭痛，甚至影響工作。若取一級龍井茶50克，研爲極細粉末裝瓶中治療時取該茶粉末送入鼻孔內，一日鼻嗅3—5次，不僅鼻腔舒暢，數週後便可逐漸痊癒。
四、腎盂腎炎食療方法不防一試
1、鮮薺菜250克，生甘草10克，加水煮湯喝。適用於小便灼痛者。
2、甘蔗500克、去皮絞汁，生藕500克，切碎絞汁，兩者混合飲汁，每日1次，可利尿通淋，用於尿頻，尿急者。
3、馬蘭頭500克，洗淨切碎，加鹽、味精、麻油拌勻後生食用。適用於溼熱下注者。
4、綠豆芽250克，洗淨後入鍋加調料炒熟後食用，可清熱利尿，用於熱淋患者。
5、大麥10克加水1大碗煎汁，加生薑汁少許及蜂蜜1匙和勻後食用。用於小便澀痛者。
6、赤小豆50克加水煮熟，雞內金15克搗成細末，混勻後食用，每日1次。適用於尿頻尿急者。
7、銀耳10克，用溫水泡開，然後入鍋，加水適量煮至爛熟，放入冰糖20克，待溶化，即可服用。用於久病虛損。
五、吃雞蛋的三個營養提示
與糖同煮
常有人喜歡在做水煮蛋時放白糖同煮。其實這是不科學的吃法。會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖賴氨酸的結合物，不易被人體所吸收。
與兔肉同食
因爲兔肉性味甘寒酸冷，雞蛋則甘平微寒，如果同食，二者中的生物活性物質會發生反應，從而刺激腸道，引起腹瀉。
與豆漿搭配
豆漿中含有胰蛋白酶，如果與雞蛋清中的卵鬆蛋白相結合，就會造成營養成分的損失，降低營養價值。
六、苦瓜在日常生活中的的妙用
苦瓜可以減肥，降低血糖，治療皰疹；清熱明目。苦瓜花煎水服可治療痢疾，藤或瓜攪爛外敷治療各種瘡皰。苦瓜、大米、冰糖熬粥可以治療菲子。
七、按摩腳掌防感冒
對於常患感冒者可以用按摩腳掌以防之。腳掌按摩可以取坐式，左（右）腳置於右（左）膝上，一手緊貼腳掌，推力由輕度逐漸加重持續按摩2—3分鐘，兩腳交替，重複2—3次，這不僅能預防感冒，還能增強記憶力，使頭腦感到輕快。持之以恆，效果更佳，受益不淺哦！
八、睡覺前洗腳去疲勞
睡覺前用熱水洗腳，能使腳掌上的神經末梢興奮，通過神經反射，使腳掌皮膚下的血管擴張，血流浪增加，改善局部的營養狀態和離心臟較遠的腳掌的血液循環，也增加了全身血管的彈性，對大腦會產生一種刺激，對於因神經衰弱引起的頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退等症狀，有很好的療效。也能消除一天的疲勞，睡上一個好覺
九、治脫髮小妙方
★柚子核治脫髮：如果頭髮發黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天將汁水塗拭頭髮及頭皮2～3次。這可以加快毛髮生長。
★生薑治脫髮：將生薑切成片，在發黃、脫落頭髮的髮根處或斑禿處的地方反覆擦拭，每天堅持2～3次。這能刺激毛髮的生長。
十、天然食品治日常小病
大豆能解毒
大豆蛋白能解乙醇（酒精）中毒，因爲大豆蛋白中的半胱氨酸有解毒作用，喝酒的人吃大豆，可減輕肝臟的負擔。日本人認爲每天晚上喝兩碗豆漿有強身功能。
韭菜治腳掌雞眼
把韭菜葉放入醋中浸泡一天後，敷在雞眼周圍，經數次可令雞眼消失。
胡蘿蔔治口瘡
如果人長了口瘡，可把胡蘿蔔的根鬚收集起來洗淨，用沸水煮10分鐘，撈出來晾晾，每天兩次用它含漱口腔。
洋蔥治耳鳴
耳鳴是令人厭煩的疾病。可以用一個棉球浸些洋蔥汁放入耳道，每天兩次。但注意不要把棉球推得過深，以免傷害鼓膜。
薄荷治療氣管炎
把400剋薄荷放入4升沸水中煮5分鐘，然後倒入浴缸內的洗澡水中洗澡，具有止咳化痰的作用。
蜂蜜治燙傷
手燙傷後，先用冷水沖洗止痛，然後塗上一層蜂蜜，可促進傷口癒合。因爲蜂蜜具有消毒、防腐的作用。
柑橘治便祕
將柑橘皮用沸水煮半小時，把水倒掉後，加20克糖，再加水煮20分鐘。每天早晨服3勺，可治便祕。
健康衛生小常識黑板報四
1、小學生應養成哪些個人衛生習慣？（至少回答出5條）
（1）早晚洗臉
（2）早晚刷牙
（3）飯前便後要洗手
（4）睡前洗腳
（5）勤洗頭
（6）勤洗澡
（7）勤剪指甲
（8）生吃瓜果要洗淨
（9）不喝生水
（10）不躺着看書
2、什麼情況下應洗手？（至少回答三條）
（1）飯前便後應洗手
（2）吃東西前應洗手
（3）勞動（幹活）後應洗手
（4）玩遊戲後應洗手
（5）觸摸髒東西後應洗手
（6）觸摸傳染病人的東西后應洗手
（7）到公共場所回來後應洗手
（8）拿碗筷前應洗手
3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少？
30—35釐米，或一尺左右。
4、爲什麼要及時理髮和經常洗頭？
理髮和洗頭能夠清除頭髮和頭皮上的污垢， 頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭蝨。
5、爲什麼不能喝生水？
生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾，傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。
