爬山對人體有哪些好處閒暇時間去郊外爬爬山，不但可以欣賞秀美的風光，與大自然零距離接觸，從運動學角度來說，爬山還是一項極佳的有氧運動，下面分享爬山對人體有哪些好處。
爬山對人體有哪些好處1
改善神經系統的功能
人在參加體育鍛煉的時候，由於神經系統興奮，使大腦的供血量增加，大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免了神經系統過度緊張，達到消除疲勞的目的，其結果使頭腦清醒，思想敏捷，消除生活和工作的雙重壓力，使神經系統得到積極的恢復，這樣隨着神經系統功能的改善，體內各器官系統的.控制和調節能力也得到不斷提高和完善。
提高心肺功能
長期堅持進行爬山運動，心臟功能會得到明顯改善，心臟收縮力增強，容積增大，每搏量增多，血液攜氧和清除廢物的能力加強;同時由於改善和調整了自主神經系統的功能，使安靜時的心率和血壓下降，人體表現出安靜狀態時功能的“節省化”和參加運動時功能的“擴大化”，全面強化循環系統的功能。
防治心腦血管疾病
經常堅持爬山，有助於清除沉積在血管壁上的膽固醇，還能增加心血管口徑，冠狀動脈的血流量，改善心肌血流分佈，使心肌利用氧的能力提高，從而防止動脈血管硬化，減少心腦血管病的發病率。
促進呼吸系統功能
人的呼吸系統功能潛力很大，鍛鍊是促進呼吸系統潛力發揮的一種良好方式，人在爬山活動中，需要動員更多能量和氧氣供應，這樣呼吸肌力量，肺和胸廓的彈性得到鍛鍊，呼吸頻率加快，深度增加，其結果表現爲肺活量和最大吸氧量增加，肺通氣量能力提高，加快了人體吸入氧氣和排除二氧化碳的能力。
爬山對人體有哪些好處2
1、出汗排出毒素
在爬山過程中出汗可以將體內和體表的一些廢物排出，給身體來個大掃除，並使汗腺系統得到鍛鍊。
2、保護心腦血管
爬山鍛鍊能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。
3、促進精神健康
爬山即是親近自然，能讓人忘記所有煩惱，陶冶心情。並且，爬山能鍛鍊我們的意志，增加自信心，促使精神和心理更健康。
4、改善肺臟功能
在空氣清新的山間行走，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力。
5、提高人體免疫力
經常參加爬山鍛鍊能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病。
6、令雙腳變靈活
山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的靈活度。經常爬山，有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼衰老。
