電腦族健康潤眼小妙招，常常對電腦的人眼睛的損耗特別大，而眼睛又是人類的靈魂之窗，因此我們必須要好好愛惜自己的眼睛，不要嫌麻煩，和小編一起看看電腦族健康潤眼小妙招。
電腦族健康潤眼小妙招1
一、喝一杯杞菊決明子茶
杞菊決明子茶：預防近視、防治眼疾。
配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據自己的口味感覺適量添加即可。
二、電腦族的提高抗壓方法
人腦裏有一種傳遞快樂信息的神經傳遞介質，血清素，負責傳遞快樂和正面的信息，每天對着電腦，腦子裏信息傳遞過多，血清素便被消耗過多，產生憂鬱，緊張的心情，引致睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經，減少焦慮的作用。
三、防電腦輻射
1、飲食營養防治：
實踐證明營養食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
2、洗臉和防護臉：
上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可防污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!
3、加裝濾色板：
操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
4、使用新電腦：
儘可能使用新款電腦。舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
5、電腦位置與通風：
電腦與人的位置至少要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。室內通風，電腦產生的溴化二苯並呋喃是致癌物質。通風良好大優
6、花防：
在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。
電腦族健康潤眼小妙招2
1、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，好是離開座位，找一些遠距離的'目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試着做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部溼潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因爲太專注於工作，導致長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因爲太專注盯着計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！
5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得？
6、多吃各種水果
特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
7、保持良好的工作姿勢
保持一個適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到低。
8、調整電腦屏幕距離
建議距離爲50-70釐米，而屏幕應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。
9、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。
