瘦的壞處有哪些，很多女性都希望自己擁有苗條的身材,有時候太瘦也不好，那麼你知道瘦的壞處有哪些嗎，下面就跟着小編一起來看看瘦的壞處有哪些吧，希望能夠幫助到你。
瘦的壞處有哪些1
1、不孕
想要身體維持正常的月經週期、性慾水平的話，體脂需要達到一定的量。如果身體內的脂肪不足，很容易出現孕激素、雌激素等激素紊亂的問題，從而影響生育能力。
就算你有幸懷上了，但是太瘦的話，往往有營養不良的問題，體內的營養根本無法滿足寶寶的需求，因此，很容易出現流產。
2、貧血
太瘦的女人，往往普遍存在營養攝入不均的問題。這類女人們，平日裏爲了變瘦喜歡節食，而吃太少的話，體內的鐵、維生素B12、葉酸等造血物質往往不夠充足，再加上腸胃的運動會變慢，從而影響胃酸的分泌，影響對身體吸收營養物質，最終造成貧血問題。
3、胃下垂
太瘦的女人，身體內的脂肪少，而且腹肌薄弱，還會使得固定胃部器官的肌肉和韌帶出現鬆弛的情況，致使腹壓下降，從而讓整個胃部器官的位置降低，致使胃的蠕動減慢，最終出現胃下垂的情況。
4、記憶力減退
脂肪這種營養成分能夠爲大腦提供動力，幫助刺激大腦，加快大腦處理信息的能力，從而讓長期記憶力得到增強。可是身體太瘦的話，往往意味着身體內的脂肪儲存量不夠充足，從而出現營養缺乏問題，給大腦細胞帶來嚴重的損傷，如此記憶力就會受到影響，出現減退情況。
5、脫髮
擁有一頭秀髮能夠讓女人變得更好看，看起來更加明豔動人。可是太瘦的話，很容易出現脫髮問題。這是因爲身體太瘦的話，體內往往沒有足夠的脂肪和蛋白質，蛋白質、鐵、鋅、銅等是頭髮的主要成分。
女人們看着頭髮一天天減少，髮際線不斷後移，脫髮跡象越發明顯，想必內心很是煎熬，影響情緒。然而情緒與人的健康密切相關，情緒不好對健康自然有影響。
瘦人增肥的日常做法
1、愛護自己的胃
很多人爲了增肥死命吃東西，可是吃太多會給腸胃帶來極大的負擔。所以說，想要增肥的增肥的話，需要愛護自己的胃。胃部健康才能消化吸收食物，才能讓身體吸收足夠的養分，從而長胖。
其中，建議不要吃太多的肥肉，還有油炸、過酸過辣的食物都最好要少吃，因爲這些食物吃了以後，都會加重胃的負擔。
2、飲食規律
想要健康增肥的話，需要養成規律的飲食，也就是一日三餐不能落下，而且每一餐吃的食物要定量，不能吃太多也不能吃太少。如果你剛開始增肥的話，可以先通過少食多餐的方法，將胃部慢慢撐大。因爲太瘦的人吃得少，一下子要吃很多，也往往吃不下，若是硬塞的話，最終很容易出現厭食的情況。
平日裏要適當吃些甜品、肉類等食物，因爲這些食物的熱量比較高，吃了比較容易發胖。
瘦的壞處有哪些2
1、腸胃不好
我們觀察身邊長得瘦的女性，她們都有一個共同點，就是她們的食量非常差，吃飯的時候，往往吃一點就吃不下去了，平時還經常會說自己的腸胃不舒服，腸胃非常差，其實造成腸胃差的主要原因就是因爲女人太瘦了。
當女人因爲身上脂肪少導致身材瘦弱的時候，身體內腹壁鬆弛，腹肌薄弱，導致懸吊固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，從而引起腹壓下降，於是整個胃的生理位置就比正常人要低，可以說，身材瘦的女生，她們的胃一直就是下垂着的，這樣就導致胃腸道蠕動能力差，不僅使腸胃的消化出了問題，同時也會引發多種胃病，經常出現胃痛、胃酸、胃脹的現象也就不足爲奇了。
2、抵抗力差
身上的脂肪雖然影響身材，但是這層脂肪卻有一定的好處，就像是一層鎧甲保護着身體健康，當天氣寒冷的時候，身體的溫度會隨着氣溫的變化而變化，爲了適應寒冷，那麼就一定要燃燒脂肪來獲取足夠的熱量，從而使女人可以不怕寒冷，所以人們常說胖子不怕冷，就是因爲胖子身上有足夠的脂肪燃燒來提供熱量。
但是對於瘦弱的女性來說，由於身上脂肪含量少，沒有足夠的脂肪提供熱量，這樣就導致天氣寒冷的時候，她們要比一般人更加怕冷。
另外，女人身上脂肪少的話，那麼身體的免疫細胞數量也要比一般人少，這樣就導致身體的抵抗力變差，讓很多疾病“有機可乘”。
3、大腦易衰老
衰老對於女人來說是一個莫大的天敵，因爲衰老意味着自己青春不再，意味着自己的美麗也要大打折扣，同時身體健康程度也會下降，其中，大腦的衰老危害更大。
大腦的主要功能就是負責思維和記憶，如果大腦衰老的話，那麼大腦的思維和記憶能力將被嚴重削弱，人體出現健忘、反應能力差的現象，嚴重的甚至還會引發阿爾茨海默病，也就是我們俗稱的“老年癡呆”。
而過瘦的女性，她們的大腦更易衰老，這是因爲大腦之所以可以正常工作，主要動力來自於脂肪，身上的脂肪可以刺激大腦，從而加快大腦的工作能力。
但是身上脂肪含量少的話，對大腦的刺激下降，從而使大腦無法正常工作，同時大腦沒有了營養支持，也會使大腦細胞容易受損，大腦更加容易衰老，使記憶力和反應能力變差，患“老年癡呆”的可能性也比一般人要大。
4、容易脫髮
對於女人來說，身材要好，同時，也希望自己可以擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，一頭烏黑亮麗的秀髮是女人美麗的標誌，也可以使自己更加有“女人味”。
很多女人會有掉頭髮的現象，除了因爲頭髮太長而自動掉落之外，更多的是因爲太瘦導致的.脫髮。
頭髮質量的好壞其實取決於人體吸收營養的多少，如果女人身體瘦的話，那麼身體吸收和儲存的營養要比普通人來得少，營養吸收少的話，頭髮沒有了養分支持就會變得乾枯發黃，這樣的頭髮也就非常容易掉落。
小編上述也說到了過瘦的女性她們的食慾非常差，吃得少導致食物中的營養攝取也很少，當身體營養都儲存不足的話，那麼頭髮的營養將會更少，這樣就導致脫髮的情況將會越來越嚴重。
女性過瘦易引起的疾病
1、膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組 織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。
2、胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受着多麼大的折磨：食慾不振，還總是 感覺脹氣、脹痛。如果爲此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
3、子宮脫垂
沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
4、貧血
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較 慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
另外，營養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發性貧血。
女人盤手計算公式
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：
用身高的釐米數減去100後乘以0、9，得出的答案就是本人標準體重。例如：身高180釐米，標準體重就是(180-100)×0、9=72公斤。
小編提醒，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象，如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
五種易消化的增肥食物
1、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪爲脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
2、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
3、雞肫皮
又稱雞內金，爲雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食爲佳。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便祕。
5、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
瘦的壞處有哪些3
一、記憶衰退大腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，於是我們變得越來越健忘了。
二、脫髮人發的主要成分是一種被稱爲魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。
三、胃下垂當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
四、貧血過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外，營養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發性貧血。
五、血尿我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹着。過於消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變鬆弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出，出現血尿，還常伴有腰部痠痛。
六、十二指腸瘀滯十二指腸橫段位於腹膜後，是消化道中最固定的部分。過於消瘦的人，其腸繫膜和後腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸繫膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。於是吃下去的東西難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯後嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，症狀呈間歇性反覆發作。
七、膽結石膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。如果再加上飲食不規律、體內膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱、不能及時排空，就更容易形成結石，嚴重的還會引發腹膜炎、膽囊炎等病症。
八、子宮脫垂沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
九、不孕女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經週期和性慾水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因爲，脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變爲雌激素，是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
十、骨質疏鬆調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。
