瑜伽是最健康的瘦身運動，身體是我們生活的基礎，想要瘦身的女性，可以做這項運動，而瑜伽運動對我們的身體非常有好處，下面分享瑜伽是最健康的瘦身運動，希望對大家有幫助！
瑜伽是最健康的瘦身運動1
瑜伽古老、神祕而功效卓越，經常練習不僅能讓人身體更健康，更能讓人體態優美輕盈、皮膚健康漂亮和心態平和。
身、心、靈合一的古老瑜伽瘦身奇蹟
瑜伽，起源於5000多年前的古印度，如今已流行於全世界，熱愛生活、熱愛運動的人們對它鍾愛有加。瑜伽古老、神祕而功效卓越，經常練習不僅能讓人身體更健康，更能讓人體態優美輕盈、皮膚健康漂亮且心態平和從容。
瑜伽是一項有氧運動，看似動作舒緩，卻能很好地幫助我們拉伸身體肌肉羣，刺激和按摩體內各臟器，加快體內血液和淋巴系統的循環，有效促進毒素排出。同時練習瑜伽還能加快人體細胞代謝和燃燒速度，可自然達到輕鬆減肥、美妙享“瘦”的目的。接下來介紹爲什麼瑜伽會成爲快速減肥的最健康的方法，以及如何區分肌肉和肥肉，應該如何正確瘦身等等。
瑜伽呼吸，改善易胖體質
呼吸也可幫助減肥？或許有人覺得這是天方夜譚，呼吸不用出汗，怎麼可能減肥呢?事實上，正確的瑜伽呼吸能讓身體內氧氣充足，從而活化各臟器細胞，刺激內臟活動，加快熱量的消耗，達到減肥的效果。此外，瑜伽呼吸對大腦的神經中樞也有抑制作用，可有效控制食慾，改善消化系統功能，防止因不良情緒而引起暴飲暴食，進而改善易胖體質，助減肥一臂之力。
瑜伽體位，燃燒脂肪促激瘦
有人認爲，瑜伽體式“慢悠悠”，不可能達到理想中的快速瘦身目的。其實不然，人體肥胖多半是由於體質不佳、內分泌失調引起的。而瑜伽中有84000多個體式，通過這些體式練習，可刺激人體的各個腺體和組織正常分泌，激活體內腺體功能的作用，滋養體內臟器。只要體內臟器功能正常且優化了，體質恢復正常、快速瘦身的夢想自然實現。
此外，瑜伽的動作雖然舒緩，但卻不缺乏熱量消耗。瑜伽體式中各種拉伸、彎曲、傾斜、交疊、倒立等動作，不僅可伸展身體的肌肉和韌帶，增加筋骨的柔韌度，還能幫助調整身體各器官間激素分泌的平衡性，從而達到升高體溫、燃燒脂肪、全方位激瘦的目的。
瑜伽冥想，調整神經鞏固成果
除了瑜伽呼吸和瑜伽體式外，瑜伽冥想也能幫助快速瘦身。瑜伽冥想旨在放鬆人的精神和情緒，讓人的心情迅速平靜下來，激發人體的冬眠基因，減少全身的耗氧量，停止對糖類的依賴，通過大量燃燒脂肪產生熱量來維持身體的正常運轉。而且，通過瑜伽冥想還可調整人體自主神經，強化自制力，學會控制和管理自己的思想和行爲，對可能會引發破壞減肥效果的不良因素，如負面情緒、貪吃等加以控制和調節，從根本上打敗影響減肥的“敵人”，進而鞏固減肥成果。
熟稔身體肌肉羣，肩頸腰腹全方位滅脂
有人說，減肥是女人一生的事業。爲了塑造好身材，女人可以嘗試各種方法一一運動、節食、藥物控制等，效果卻因人而異。有很多人就是在不斷地減肥、反彈，再減肥、再反彈的'歷程中將減肥變成了一生都在重複的任務。
想讓肥胖永遠遠離你，首先要知道減肥究竟減的是什麼，是肥肉?還是肌肉?認識減肥不妨從認識身體肌肉羣開始!
瑜伽是最健康的瘦身運動2
1、單腿站立平衡
瑜伽能夠提高人對身體的覺知和掌控力，可以幫你獲得良好的心境！通過充分按摩內臟器官，使人體系統達到平衡。
動作詳解：基本站姿，將右腿向側打開舉過頭頂，左手向後抓住右腳腳踝，右手向一側打開，眼睛平視前方。
2、腳趾蹲坐式
瑜伽動作看起來柔和而緩慢，事實上身體耗能卻非常大。
動作詳解：勾雙腳尖，雙腳趾趾腹觸地，臀部坐於兩腳跟上，雙手胸前合十，目視前方。
3、腳趾蹲坐式變體
瑜伽練習能加強腿部和腳踝的力量！
動作詳解：勾雙腳尖，雙腳趾趾腹觸地，臀部坐於兩腳跟上，右腿向前腳趾點地，左手伸直，右手呈智慧手印，目視前方。
4、聖哲瑪裏琪一式變體
練習瑜伽呼吸法，能加快體內的新陳代謝，從而燃燒更多的脂肪，使你擁有不易發胖的體質。
動作詳解：坐立到地面上，雙腿向前伸直，回勾腳趾，彎曲左膝將左腳靠近左臀部，左手向後環繞左腿，兩手在背後交扣。
5、指南針式
有一個瑜伽體式，需要腿部後側和外側的打開，這個體式叫做指南針式。
動作詳解：坐立到地面上，拉左膝蓋窩放在左肩膀後側，右手抓左小腿，左手右手往下撐地，右腿自然彎曲。
相比大汗淋漓的跑步或健身房訓練，瑜伽纔是最自然的瘦身妙法，瑜伽是一種能夠作用於身體深處的運動，通過充分按摩內臟器官，使人體系統達到平衡。練習瑜伽一段時間之後，身上的贅肉就會慢慢減少，身體曲線會越變越優美，體形看上去苗條動人。
