健身房有哪些減脂瘦身神器，運動是保持身體健康的基本途徑，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，健身房對我們的身體非常有好處，現在分享健身房有哪些減脂瘦身神器技巧。
健身房有哪些減脂瘦身神器1
運動神器一：跑步機
跑步機，是一種讓人又愛又恨得健身器材，實在折磨人。但是其實如果懂得如何合理的利用跑步機，你會很自如的學會享受這一過程，不僅爲天氣不好時作爲備案，還可以進行平時路跑不容易訓練的項目。
優點：
1、即使天氣、空氣質量很糟糕，或者受到自然環境比如颳風下雨，霧霾等不可抗力因素時，，可以保證鍛鍊計劃不受打擾；不用考慮路面狀況以及附近天氣狀況，時間任你安排，靈活方便。
2、跑步機是專門爲健身人員設置的，裏面設置了許多保護裝置，對人身安全，關節防護有很大作用。
3、可以按照自己的身體狀況量身定做，設置時速，模擬場景，有條不紊的進行鍛鍊。
適用人羣：
跑步機作爲一種減肥健身機器，在綜合其優劣勢情況下，它比較適用喜歡運動的朋友、以及有迫切減肥需要的同學（熱量消耗快）。
運動神神器二：健身車
可以模擬騎行得健身車對健身人員的要求很嚴格，有利於爆發力、耐力的訓練。主要有立式、臥式健身車兩種，可以按照自己的身體狀況隨時調整運動時的強度，完全不用質疑他的健身效果。同時他也是一種有氧健身器材，通過身體長時間的鍛鍊可以促進血液的流動。
優點：
1、 健身車有很多優點，他可以爲你節省很大一部分空間、又輕鬆又舒適，爲想要減肥的人帶來福利。
2、 心肺訓練得到很大改善，同時也需要較大的強爆發力、耐力，通常回和間歇運動結合着來做一套動作。
適合人羣：
健身車特別適合年齡段集中20到35歲之間的年輕白領。因爲健身車懸疑消耗巨大的能量，排汗是必不可少的。想要修身美腿的女性也可以鍛鍊，使得身體修長協調。
運動神器三：划船機
划船機在鍛鍊過程中是上身在使用力量，膝蓋在稍微登直彎曲。倘若你的膝蓋不好，或者你不想訓練腿部，不用運動膝蓋，雙腿撐直也一樣可以鍛鍊上身肌肉。
其次，划船機在運動過程中是靠向心運動來實現，而不是離心運動，不會出現肌肉酸或者疼的症狀。即使出現，也是一點點，不用擔心。另外，划船機是不靠重力來實現的，所以在運動中，不會出現嚴重衝擊的狀態，也不會產生很大的共振，引起不適，可以防止關節和軟組織受到傷害。
優點：
划船機的特點在於，不想跑步機需要調節按鈕或者速度什麼的，速度和強度完全是由自己控制的。所以，所以在用划船機給自己做鍛鍊的時候需要自己規劃力量檔位優點：
適用人羣：
因爲划船機是對身體肌肉的耐力，控制，協調性的要求很高的運動，菜鳥在沒有指導的情況下會比較困難，適用於有一定基礎的健身人羣。
運動神器四：橢圓機
橢圓機是運動量小的橢圓軌跡器材，運動過程中雙腳交替踩踏，手臂推拉，使得飛輪在運動，橢圓機主要依靠磁力、摩擦力及飛輪慣性來形成運動阻力；橢圓的運動姿勢接近跑步機，也是一種有氧運動。
學會這幾樣運動相信，你會愛上這幾套運動，朝自己健身的路上，助自己一臂之力。
健身房有哪些減脂瘦身神器2
熱門1：拉丁操
來源於國標中的拉丁舞，不強調基本步伐，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。在鍛鍊之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，在燃燒激情的'同時，也讓你的脂肪一起燃燒。
適合人羣：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族
瘦身效果：★★
瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內側
小編提示：最好選擇鞋底柔軟的運動鞋；全身心投入，跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸。
熱門2：瑜伽
這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力；調理內臟系統，排除體內毒素，輕鬆瘦身。長時間練習後，肌肉的柔韌度也會得到意想不到的提高。
適合人羣：30歲以上的女性
瘦身效果：★★
瘦身部位：全身
小編提示：上課時最好是空腹，課後40分鐘才能吃東西、洗澡；最好穿棉質寬鬆服裝，赤足，而且不要戴首飾。爲了保持環境安靜，心境平和，最好關閉手機。
熱門3：有氧健身操
融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，在運動的同時提高了樂感、協調性，更重要的是增加了趣味性，消除了單調與枯燥，能在短時間內接觸到更多的鍛鍊形式。另外，適度地擴展關節和拉伸肌肉，能使身材修長。
適合人羣：對形體塑造要求較高的女性
瘦身效果：★★★★
瘦身部分：全身
小編提示：上課時最好穿重量輕的運動鞋及貼身的健身服，同時注意飲食配合，會達到更好的瘦身效果。
熱門4：動感單車
雖然只是在不斷重複、循環，可是它最大的誘惑是讓你可以運動得很High。迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂，讓你彷彿置身迪廳而不是健身房，帶領大家瘋狂的也不像是健身教練，倒像是專業的DJ。可別小看這單車運動，一堂課下來，大約消耗400卡路里，相當於長跑一個半小時。
適合人羣：年輕女性
瘦身效果：★★★
瘦身部位：腰、腹及腿部
小編提示：因爲是劇烈運動，最好選擇排汗效果較好的短褲或超短運動褲。
