健康科普小知識大全有哪些，生活小常識小處着眼,受益無窮,健康對每個人來說都是至關重要的，學會知識往往能帶給我們意想不到的效果，下面小編爲大家介紹了健康科普小知識大全有哪些。
健康科普小知識有哪些1
1、流鼻血仰頭舉手都沒用——仰頭血液會被吞下產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入器官及肺內。至於擡手，手臂與鼻子不是在一條血管上。流鼻血正確的做法是坐直身體，以免血液留到喉嚨，用手捏住部分鼻肉持續五至七分鐘，課幫助止血。
2、減肥只有一個辦法——攝入的能量低於消耗的能量，簡單就是邁開步子運動，管住嘴。女孩子也不要瞎減肥，女性的正常代謝需要一定脂肪，當脂肪率低於20%時，有可能會出現月經不調，再低可能會影響生育了。
3、健康零食基本就三種——水果，堅果，酸奶。酸奶要飯後1到2小時喝纔有助於消化。很多人認爲酸奶有助於消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃的非常飽。飯後喝酸奶只會增加腸道的負擔。
4、土豆不是菜，蓮藕是薯類——如果米飯配土豆吃就錯了，記住土豆是主食。蓮藕雖然外觀或口感都與紫薯紅薯差很多，但它還是是薯類，是水生的根莖類食物，也算是主食。
5、只要不再高溫加熱，剩餘的油可以用——如炸完土豆條可炸花椒，做花椒油調味，做餅時過濾的剩油可以用來做湯，在沸水中加入一勺油，這樣菜葉顏色更鮮亮，吃起來也更可口。
6、補身體只喝湯沒用——就算燉再久，湯也僅僅是稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是留在肉裏。
7、被給一歲以下孩子吃蜂蜜——這些東西很容易受肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌羣，不用擔心。
8、在外吃飯少吃花生——花生是否黴變很難區分，花生，玉米，黃豆，堅果等食物發黴產生的黃麴黴素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌症風險。水洗和烹調加工溫度也不能將其破壞。儘量能回家吃飯就回家吃飯，自己做的總比外面沒看見製作過程的放心。
9、冰箱不是保險箱——即便放在冷藏室裏，綠葉蔬菜也只能保存三天左右，其它蔬菜最好也在一週內吃完，避免營養價值下降。
10、洗碗不一定要用清潔劑——如果碗不油膩，只需洗碗布加上熱水就可以了。洗滌劑中很多化學成分接觸多了會干擾人體代謝。
健康科普小知識有哪些2
1、白天多喝水，晚上少喝水。
2、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
3、多油脂的食物少吃，因爲得花~小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
4、下午五點後，大餐少少吃，因爲五點後身體不需要那麼多能量。
5、種吃了會快樂的食物∶深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
6、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
7、隱形眼鏡不宜天天戴8．領帶過緊容易眼疲勞
9、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑;
10、吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促
進脂肪代謝;
11、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病;
12、做完家務，雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手分鐘可護膚;
13、多吃菌類食物。可調整體內菌羣，提升機體抵抗力;
14、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳";
15、多吃薏米小豆粥等燥溼健脾的事物，以防暑溼;16．將白醋噴灑在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味;
17、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效,但多食易滯氣;
18、新購的瓷制餐具放入醋水內煮、小時，可去除微量鉛。
19、皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布戴酒精加水(:)溶液擦拭即可。
20、蠟燭洽凍小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
21、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
22、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。
23、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫩滋潤。
24、用水質蠟水直接噴在原木傢俱表面再用乾布抹乾，傢俱會光潔明亮。
25、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
26、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。27．原木傢俱表面有刮痕，可先塗上魚肝油，晾乾後用溼布擦拭即可。
28、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處症狀可減輕。
29、怎樣防止脫髮?勤洗頭，勿用鹼性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染髮。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
30、怎樣防止面部起皺紋?洗臉水宜至度。經常按摩面部。晚上睡前適當塗些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。
健康科普小知識有哪些3
一、 就醫篇
1、首次就診不用掛專家號
首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛普通號就可以。
2、不管服用任何藥物，都要忌吸菸
煙中含有的鹽鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中藥物濃度下降。
3、乳腺增生不用治
一個體檢下來，10個女性8個有“乳腺增生”問題，絕大多數是良性的，注意定期複查即可。
4、看到治療宮頸糜爛的醫院趕緊跑
“宮頸糜爛”這個名稱已經被取消，如果被診斷爲這個東西，說明醫院或者醫生不靠譜。
5、得糖尿病不是因爲吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
6、抓傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。
7、別重複用藥
以感冒藥爲例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
8、體檢非常重要
越早診斷和開始治療，效果越好。
9、打鼾其實是病
嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。
10、感冒不一定要吃藥，但要小心併發症
感冒不一定要吃藥，但若超過7天，病情還不好轉，應及時尋求醫生的幫助。
11、腹瀉不用禁食
傳統的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利於身體的營養補充。
12、不要往傷口上抹任何粉狀的東西
不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。
13、抗生素一定要遵醫囑足量、足時使用
細菌耐藥性的產生，就是因爲細菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成爲優勢菌羣。
14、流鼻血仰頭沒用
仰頭會導致血液被吞下，而產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。
15、不要相信任何能快速治癒嚴重皮膚病的方法
對於銀屑病、白癜風等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方几乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解症狀，但腎臟和肝臟也會受影響。
16、腳氣是一個全身性疾病
只要腳上有可見的感染竈，一般全身都會有真菌分佈，要根治需配合口服抗真菌藥。
二、 誤區篇
17、胃潰瘍跟吃什東西關係不大
胃潰瘍的.主因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以通過抗生素治癒。
18、身上的包塊，不痛的比痛的更危險
當發覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大大提升。
19、天然維生素並不比合成的維生素更好
天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別，相反天然維生素在生產提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質。
20、拔掉一根白髮不會長十根
決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭髮沒有關係。
21、夜裏磨牙不代表要用驅蟲藥
引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。
22、仙人掌不能防輻射
仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產生的是一種“輻射能”，與電腦屏幕或其他電器用品產生的輻射線是不同概念。
23、沒有“宿便”這個說法
直腸平時是空的，並不積存大便
