女人身體硬邦邦的什麼原因，現在的上班族每天都在電腦前久坐，如果身體長期處於坐位或站位，活動較少，血液循環速度減慢，就較容易出現身體僵硬的症狀，下面看看女人身體硬邦邦的什麼原因。
女人身體肌肉特別硬什麼原因
1、經常鍛鍊、如果女人在平時比較熱衷於健身，進行鍛鍊後，可能會導致女人身體肌肉特別硬，屬於一種生理性的表現，無需做特殊處理。
2、長時間運動、長時間進行運動時，可能會導致肌肉痙攣，引起女人身體肌肉特別硬，一般在休息後肌肉痙攣的現象會逐漸改善。
3、慢性勞損、如果長時間保持一個姿勢或長時間從事重體力的勞動，可能會引起慢性的勞損，導致局部的'肌肉處於缺氧的狀態。由於此時整個微循環屬於閉合的狀態，因此可能會導致女人身體肌肉特別硬，通常還會伴隨疼痛現象。
女性下腹硬邦邦的怎麼回事
1、消化不良、如果女性食用過多的油膩食物，可能會出現消化不良的情況，從而導致下腹部脹氣的情況。女性可以在醫生指導下服用健胃消食片、多潘立酮片等藥物進行治療，可以改善症狀。
2、便祕、如果女性長時間便祕，可能會導致糞便在腸道內堆積過多，按壓下腹部時就會出現硬硬的情況。患者可以遵醫囑服用雙歧桿菌三聯活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等藥物進行治療。
3、卵巢囊腫、卵巢囊腫是卵巢內出現囊狀結構，一般跟感染、飲食、月經週期變化等因素有關，當囊腫比較大時，就會出現下腹部比較硬的情況。患者可以遵醫囑服用紅金消結片、康婦炎膠囊、桂枝茯苓膠囊等藥物進行治療。
緩解身體僵硬的瑜伽動作
能緩解身體僵硬的瑜伽動作——戰士II式
動作分解
站姿。呼氣，雙腳分開比肩寬，擡起手臂平行地面。
右腳向右轉90度，左腳稍向右轉15度至30度。
注意放鬆我們的身體，將右邊膝蓋稍稍的彎曲，保持我們的身體處於放鬆的狀態下，調整呼吸，進行下面的.動作練習。
小腿垂直於地面，大腿、頭向右轉，睛注視右手指尖。
保持姿勢30秒。吸氣，伸直右腿，恢復起始姿勢，左側重複以上動作。
能緩解身體僵硬的瑜伽動作——三角轉動式
動作分解
腿分開比肩寬，伸直雙臂側平舉平行地面。
將我們的右腳向右邊轉動90度，放鬆身體，然後，再將我們的左腳向左轉動90度，調整呼吸，進行下面的動作練習。
呼氣，將身體轉向右方，左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上，雙臂成一直線。眼睛看右手指尖。
保持姿勢30秒。吸氣，慢慢將雙手和身體擡起，腳轉回，恢復基本站立式。反方向重複。
能緩解身體僵硬的瑜伽動作——側舒展式
動作分解
貼着牆蹲下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有3英寸。
腳跟離地向上擡，同時雙手用力下壓健身棒。重複該套動作25次。
能緩解身體僵硬的瑜伽動作——前屈式
動作分解
直立，雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲，上身下俯，十指指尖撐在地面上。
左腿伸直，向後移動12英寸，左腳尖朝外。
左腿盡力往上擡，在最高處停留5秒，然後放下左腿，換右腿做同樣的動作。該組動作做25次。
腳尖一定要儘量外翻，不要扭動臀部，這樣才能最大限度消除大腿贅肉。
能緩解身體僵硬的瑜伽動作——梨式
動作分解
平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。
吸氣，屈膝擡腿，與身體垂直。
會碰到地面。保持10-15秒，緩慢規律呼吸。
恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎一節一節地展開捲曲的身體，到臀部再次貼回地面。
改變身體僵硬的健身運動
變形一、脊柱扭轉式
這個動作適合腰背僵硬的人來調整脊柱，藉助椅背的幫助來做這個動作能夠讓活動溫和的運動腰腹，還能爲內臟做個按摩。
1、屁股全部坐進椅子內，一條腿蜷起，腳掌踩在椅子上。
2、背部靠在椅背上直立不要含胸，雙手在胸前合十。
3、然後身體向蜷腿的那側扭轉，對側的手肘要越過蜷起的膝蓋。
變形二、鳥王式
肩胛骨僵硬、平衡能力差的人想要做鳥王式，可以坐在椅子上完成這個動作，有效的緩解每天揹包給肩部帶來的負擔。
1、保證臀部全部坐在椅子內，蹺二郎腿一樣，翹起的那隻腳要盤住另一條腿，兩條腿要夾緊。
2、然後兩條手臂手掌向下一字平舉後，再在胸前交叉成X型。
3、兩手肘同時向上彎曲，手背在面前相對。
4、然後錯開兩手手掌，扭轉手腕，使兩隻手掌合十。
5、最後慢慢彎下腰，手肘不要與腿相碰。
變形三、牛面式
愛駝背的人最適合做牛面式來拉伸背部、肩部，還能讓胸腔打開，改善久坐產生的不良姿勢。
1、一隻手握住另一隻胳膊肘，讓肘關節儘量貼靠近腦後。
2、然後在從下方與彎曲的手相握住。
Tips、如果無法兩手相握，可以用一條毛巾做爲輔助，但一定要保證胸腔到手臂的最大限度拉伸。
變形四、風吹樹式
這個變形動作可以隨時隨地的緩解疲勞，能夠提高身體的.代謝循環，拉伸腰部曲線。
1、坐在椅子上，兩手相握後高舉過頭頂，手掌心朝上。
2、然後兩隻手用力向上夠的同時，想一側彎腰。
3、彎腰到極點後頭部要向斜上方轉，眼睛目視前方，保持動作進行三個呼吸。
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變形五、單腿繞頭式
原本這個動作在平地瑜伽中就是個高級課程的動作，能夠有效地拉伸大腿內側，塑造緊實的線條，還能讓腿部血液倒流，舒緩靜脈曲長，所以換成雙手擡腿也能達到類似的效果。
1、臀部全部坐在椅子內，一腳墊起，一條腿翹在腿上。
2、保持另一隻腳墊起的姿勢，雙手抱住一條腿想胸前擡起，注意一定要保持上半身軀幹直立貼緊椅背。
變形六、下犬式
膝蓋和腰不好的人做下犬式會比較困難，藉助桌子來變形這個動作也能達到拉伸腿部後側肌肉線條的作用。
1、離開桌子一個上半身的距離，雙臂打開與肩同寬，雙手撐住桌邊。保持兩腳掌全部着地，兩腿伸直。
2、然後將肩膀壓低的同時，腿慢慢站直與地面垂直。讓尾骨儘量向後拉伸，腳向地面踩。
