爲什麼我會嫉妒別人

爲什麼我會嫉妒別人？人類社會自從走出了原始共產主義社會，就有了貧窮與富裕等各種差別，這些差別與人的喜怒哀樂休慼相關。但心理研究發現，嫉妒這種情感對我們也有一些非常正面的作用。下面分享一些爲什麼會嫉妒別人的原因。

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1. 對方與我們相像

我們會在與自己相似的人的比較或被比較中，因比不上對方而感到嫉妒。這主要是因爲人們有心理上平衡的需要，即人們傾向於人物，既然擁有相似的生活背景、教育背景、社會階層，就應當有相當水平的成就。

而與完全不相干的人的比較，並不能對這種平衡產生實質性的干擾——不太會讓人們覺得心理不平衡——也就不容易引起嫉妒。就好像一位醫生並不會嫉妒一名芭蕾舞演員，除非ta曾經受過一段時間的相關的舞蹈訓練。

2．這件事和自我相關的程度高（Self-Relevance）

那些與自我相關度高的事物，是指我們一直以來所渴求的，又或是直接與核心的自我價值（self-worth）相聯繫的事物。當所比較的方面與自我的相關度高時，我們就很容易因爲他人在該方面比自己更優秀，而感到痛苦——這些方面的比較最容易引起我們對自我價值的懷疑，導致嫉妒的產生。而當所比較的東西並不是與自我高度相關的時候，就不容易引起我們的嫉妒（Smith, 2004）。

這一點很好理解，在乎什麼，就容易被什麼所傷害。說的就是這個意思。

3. 主觀的不公平感

與他人作比較的時候，我們總是會覺得那個人並不值得擁有那些優勢或成就，我們會覺得那個人“運氣太好”；或者會覺得，我們怎麼就會遇到那些不太好的條件，影響了我們所擁有的結果（Smith, 2004）。我們會爲此感到不公和嫉妒。

值得注意的一點是，這種不公平感往往是僅來源於我們的主觀判斷。我們因爲看不到別人所克服的劣勢（disadvantages），而對自己的處境看得最爲前面清楚，才做出這種不公平的判斷。

但研究發現，當我們意識到，我們所感受到的不公平並不被客觀標準所支持，反而會進一步加劇嫉妒——我們越無法證明別人的優勢是不公平得來的.，我們的嫉妒感反而越強。

4. 在想象中自己對這件事的控制力很高

當我們認爲自己有能力實現/改變某件事時（想象的高控制力），我們傾向於嫉妒已經在這件事上獲得成功的人。這種想象的控制力對嫉妒的影響，並不受現實狀況的影響。也就是說無論現實中自己對這件事是否有控制力，想象中的狀態纔是影響我們嫉妒感的因素。

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一、爲什麼我們會嫉妒別人

乞丐不會妒忌百萬富翁，但是他會妒忌收入更高的乞丐。作爲普通人，我們幾乎誰都不會去嫉妒世界首富比爾蓋茨，不會嫉妒巴菲特和馬雲，即使他們比我們富有一千倍、一萬倍。

但是，我們卻無法忍受身邊的朋友、同事比我們過得好，我們的嫉妒的對象，通常是跟我們比較類似、距離比較近的親戚朋友，或者曾經處於同一起跑線上的人。

就像大家都有經歷的同學聚會，不再是一起追憶青春歲月的美好時刻，而是折磨內心的無盡攀比和嫉妒。

二、“人生而平等”的觀念是產生嫉妒的根源

從古至今，無論是中國還是外國，奴隸社會還是封建社會，我們一直都在尋求一個人人平等的生活環境。

當現代化的社會把平等的觀念，深深植入人心的時候，當每個人都相信人人生而平等時候，每個人都深信自己有足夠的實力，去實現自己的夢想、但現實並不如你所願時，嫉妒心理就會產生。

托克維爾在《論美國的民主》一書中，寫了一篇《爲什麼富足的`美國人常常焦躁不安》的文章，詳細地分析了平等和嫉妒的關係。

書中寫到：“以前不平等是社會的普遍規律，即使再嚴重的不平等也不會引人注意，而現在平等了，人與人之間的差異很少，正因爲如此，哪怕是細微的差距也變得不平等起來。爲什麼生活在這個平等富足的國度裏，人們仍有一種莫名的煩躁，或許這就是原因”。

與人攀比，止不住的慾望，造就了我們心理上的不平等，造就了嫉妒。沒有比較就沒有傷害，人的慾望是無窮無盡的，明白自己真正需要的是什麼，不盲目與人攀比，才能隨心所欲，順其自然。

三、學會接納自己，欣賞他人

不知你有沒有這樣的體會:無論走到哪裏，加入什麼樣的羣體，總能遇到比你優秀的人。真可謂是“人外有人，天外有天。”如果過於在意別人的優秀，就會陷入否定自己、不開心的情緒中。

我們應該認識到，每個人都是“一花一世界”，在世界這個大花園裏爭芳鬥豔。雖然每個人的生命都是平等的，但是每個人都在用自己的獨特方式探索世界，正因爲有了不同的“你”“我”“他”，纔有了五彩繽紛的世界！

人活着，關鍵是要找到屬於自己的一條探索道路。如果別人已經找到，那麼衷心地祝福他越來越精彩！嫉妒別人，不如勇敢地接納自己，用謙虛、開放的心態去看待別人的成功;多讀書，把自己變成能量吸收器，不斷地學習人生智慧，以更通達的態度看待人生的潮起潮落、悲歡離合。

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1、自卑心理

一般而言，喜歡嫉妒別人的人，多少會存在一定的自卑心理。

自卑心理是指，我們在和別人比較時，會過於低估自己所產生的一種情感體驗。

在現實生活中，越自卑的人越容易嫉妒他人。

因爲他們往往會覺得自己各方面都不如別人，和別人在一起的時候，自己總是顯得那麼卑微。

所以，這種自卑心理會使得他們對他人的一些優點嫉妒，從而傷害到自己。

2、自我防禦機制

當我們在嫉妒一個人的時候，實際上內心便已經產生了一種強大的自我防禦機制了。

這種自我防禦機制是因爲自己害怕別人優秀和強大而黯然失色的一種心理。

當我們覺得身邊某個人各方面都比我們強的時候，

這種自我防禦機制就會引導我們去忽略對方的優點，想方設法地給自己的無能做出解釋。

實際上，這種自我防禦機制也是一種自我安慰。

一旦我們和優秀的人之間差距太大，就只能用自吹自擂的方式來保護自己了。

3、虛榮心

一個人覺得自己特別的`容易嫉妒他人，從很大程度上是因爲他們的虛榮心在作祟。

虛榮心是一種自尊心扭曲後的狀態，虛榮心強的人，會特別的在意別人對自己的評價。

他們喜歡聽到別人的讚揚，討厭別人的批評。

所以，當別人在稱讚他人的時候，他們就會心生嫉妒。

覺得自己被別人比下去了，所以就會憤憤不平。

總之，無論是哪種心理，嫉妒心強的確不是什麼好事。

他不僅會影響你正常的人際關係，還可能會因爲嫉妒心過強而傷到自己的身體。