如何提升幸福感

要想人生幸福常伴,不妨從打掃房間開始,扔掉多餘的廢物,心情也會由陰轉晴。

如何提升幸福感1

1、組織好你的工作時間如果在工作時你總感覺壓力大得難以接受，那麼是時候通過組織你的工作讓事情平息下來。

第一，確保每天早到幾分鐘，然後用這幾分鐘時間來理清當天的工作任務，精神上有所準備。

第二，通過清理桌面上的雜亂無章的東西，刪除舊郵件等讓你的工作空間井井有條。最後，按照優先順序，把你當天要做的事情做一個清單。如果你能的話，試着先處理最難的事情，這樣心理上就會去除一個重擔，工作起來大體上你就會感覺更高興。

2、工作時穿着令人精神振奮的服裝現在我們許多人在工作時需要按要求穿着統一制服或者帶着工作牌，如果你可以自由選擇你的穿着服飾的話，試着穿着能夠使你情緒高漲的'服裝。不管你是選擇戴一件能引起你特殊記憶的珠寶，背一個色彩斑斕的包，穿一件增強信心的外套，甚至還是穿一件你最喜歡的內衣，這些都可以讓你一天的工作陽光燦爛，內心感到很高興。

3、給每日的工作增加一些多樣性有人說，多樣性是生活的調味劑，當談到每日工作時，這句話再真實不過了。每天做同樣的工作會很快是你感到厭煩和不滿，所以每天儘可能地嘗試一些不同的工作方式。

嘗試用不同的順序來做日常工作，與新人聊天，或者上班時嘗試一條新的路線（如果可以的話，或許還可以嘗試不同的交通方式，比如騎自行車）如果你真的不能夠重組你的工作的話，那麼嘗試常在午餐的間隙做一些有趣而不同的事情。

4、點亮自己的辦公桌研究發現，那些自己設計自己辦公桌的員工要比那些沒有設計自己辦公桌的員工要多幸福40%。你可能沒有權力去裝飾或重置整個辦公室或工作場所，然而你可以嘗試通過置辦一些漂亮的文具，貼一張幸福時刻的照片，掛一個可愛的掛曆或藝術品，或在你桌子上放置一個不錯的植物來使你的個人區域變得更加靚麗。

5、在辦公室保持活躍如果你的日常工作令你沮喪，那麼可以在你午餐的間隙做一些運動。運動有利於增強自尊，減小壓力，運動還可以釋放大腦中的化學元素，比如內啡肽和大麻素，這些化學元素可以使你興奮，讓你感覺很好。

如果你的工作場所有浴室的話，那麼你午餐間隙可以去跑步。或者你可以繞着商店來個輕快的散步，它可以使你心跳加快，同時也不會使你大汗淋漓，你可以愉快地回去工作，並且還不需要淋浴。

如何提升幸福感2

1.快樂記事薄，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，（日日是好日，年年是好年。）留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。

2.到超市購物，就到超市大肆採購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。

3.計劃一星期的打扮（長相），貼在鞋盒的顯眼處，並於星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起牀，爲當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的'早餐，或花些時間做臉部按摩運動了。

4.善用數字感，利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一、兩下的仰臥起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近KEEPFIT的目標，那種快樂是無法形容的。

5.找尋最新資訊，打開電腦瀏覽喜歡的網站，在你吸取無邊的知識之餘，又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。

6.日行一善，在公司裏幫同事們一點點小忙，或是在辦公室製造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。

7.善於利用時間，不妨將你喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，畢竟新時代的女性，有需要成爲一位時間管理專家，才能讓你感受到有效率善用時間的樂趣。

8.不同主題的日子，爲自己精心計劃一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、野餐日、積極快樂地享受每一天。

9.在家尋寶，但日子久了也就不了了之，然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前，那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西，讓家裏窗明几淨，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外的收穫。

10.夢想剪貼圖，沒有設定目標的人，就永遠到達不到目標。將你的理想、目標視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力的去達成某個目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。

如何提升幸福感3

1、把家庭放在第一位而不是工作。

家是溫暖的港灣。每當一個人傷心難過流離失所時就會想到家，因爲家能給你安全感，能給你溫馨幸福感。

有看到這樣一句話，“家是我們安身立命的歸宿，是在外拼搏的動力，也是爲我們遮風擋雨的保護傘。”

的確，家真的很重要，不僅僅是我們的精神寄託，更是我們奮鬥的動力。

一個家爲什麼重要，因爲有父母的牽掛，有孩子的歡聲笑語，這些都折射出其樂融融的氛圍。有家纔有幸福。

2、能夠權衡工作與生活。

工作是我們人生很重要的一部分，一天之中我們在工作中也度過很長的時間，但是我們應該學會權衡工作與生活會，不要全身心投入工作而忽略生活。

人生中每天至少8小時乃至更久的時間在工作中度過，但是人不應該圍繞工作而活，也要有自己的業餘生活，業餘樂趣。

學會合理安排自己的時間，工作之餘可以與朋友談天說地，可以回家陪陪家人孩子享受天倫之樂。

在外打拼的可以多打電話聯繫家人，增進親情關係。

或者給自己找一樣興趣愛好，豐富業餘生活，人生更加充實幸福。

3、學會斷舍離。

我覺得斷舍離適合任何人，任何時候，任何地點。人的幸福是受外物與內心情緒的影響。

學會斷舍離，丟掉生活的.無用雜物，斷掉繁瑣的人際關係，遠離負面情緒的人，會讓你從外物的影響到內心心靈得到清淨，從而感覺到輕鬆幸福。

4、保持規律的生活方式。

生活規律，早睡早起，按時吃飯，遵循自然規律，看似平凡卻是幸福所在。

如果一個人熬夜，暴飲暴食，渾渾噩噩度日那麼這個人是很難感覺到真正的幸福的。

而且也不利於身心健康的發展，久而久之就會出現病態，影響健康，影響幸福。

而生活規律才能讓你擁有好的狀態，迎接每一天，把每一天都過得充實快樂。