減輕壓力、增強免疫系統、增進感情。
1、拉近人際關係。
擁抱時，人體會釋放欣快激素催產素(也稱“擁抱荷爾蒙”)，讓人感到溫馨舒適。催產素也會增強人與人之間的社會聯繫。美國迪堡大學心理學家馬特·赫滕斯坦表示，神經肽催產素能增強配偶間的忠誠度和信任度。
2、降血壓。
擁抱時身體釋放的欣快激素不僅讓人感覺幸福，而且有益身體健康。擁抱時，皮膚的感覺會激活壓力受體“帕西尼氏小體”，然後向大腦迷走神經區域發送信號，該大腦區域的一大作用是降低血壓。
3、減少恐懼。
《心理科學》雜誌刊登荷蘭阿姆斯特丹自由大學一項有關恐懼與自尊的研究發現，擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼。多項研究發現，擁抱(包括擁抱玩具熊)有助於緩解生存恐懼。
4、有益心臟。
美國北卡羅來納州立大學一項新研究發現，經常與愛人擁抱有益心臟健康。實驗研究結果顯示，與伴侶沒有任何接觸的參試者心率加快10次/分鐘，而與伴侶擁抱的參試者心率只加快5次/分鐘。
5、成人擁抱受益最多。
據《今日美國》報道，俄亥俄州立大學研究人員發現，隨着年齡的增大，擁抱和身體接觸也會變得越來越重要。多項研究表明，孤獨(尤其是老年孤獨)會導致壓力倍增，不利健康，擁抱會減少孤獨感。
6、擁抱是一種天然減壓器。
擁抱可立即降低人體內的應激激素皮質醇水平，向大腦發送“平靜”信息。
7、兒時多擁抱，成年壓力小。
美國埃默裏大學一項動物實驗發現，觸摸和緩解壓力之間存在重要關聯，特別是在生命的早期，人類也是如此。兒時多擁抱可以使孩子進入成年之後更好地應對各種壓力。
8、擁抱有助於增強雁敗免疫力
卡內基梅隆大學和匹茲堡大學醫學院（美國）進行的一項研究表明，情緒擁抱可以減少疾病的可能性。該實驗是針對404名暴露於普通感冒病毒的成年人進行的。參與者分爲兩組，第一組被擁抱並拍拍更多。結果表明，該組患者的康復速度更快。
9、擁抱改善神經系統
擁抱通過減少孤獨感，消除恐懼和增加自信心來刺激神經系統。此外，擁抱他人可以幫助他們感受到您的支持和同情。
10、擁抱有助於穩定血壓
美國一所大學進行的一項研究證明，擁抱對心臟健康有益。大約200人分爲2組。在觀看緊張的視頻之前，第一組觀看了一段浪漫的.視頻10分鐘，並握手，彼此擁抱20秒。同時，第二組沒有任何擁抱。
結果顯示，第一組的血壓較低，心率也更穩定，這意味着經常擁抱和擁抱的人對壓力的抵抗力更大，這對心臟健康有益。
抱有益於身心健康
1、據醫學調查顯示，當我們擁抱時間越長，你的5-羥色胺水平(使人身心放鬆的重要物質)就會越高，也就是你的心情就會更加愉悅快樂喲。
2、擁抱，其實也可以促進我們人體血液循環，這樣有助於 你的肌肉放鬆，那麼你的疲勞感也就沒有了。
3、擁抱，也可以讓你的大腦停止思考，就靜靜的享受這一刻吧。同時，不妨調整呼吸，什麼也不用想，就這樣擁抱着，相信你過後的心情是非常放鬆的咯。
4、據研究報道，當兩個人擁抱時身體釋放的荷爾蒙不僅會產生愉悅的心情，而且，還能夠降低血壓的哦。
5、研究發現，觸摸與減輕壓力有着較爲密切的關係，尤其是在年輕時。有個很顯然的現象就是，寶寶在哭時，擁抱和撫摸寶寶她就會慢慢的'安靜下來了不是嗎?
6、擁抱可以減少孤獨感。尤其是對於老年人，他們的壓力也是不小的，特別是健康問題，試圖擁抱他們，增加關係的融洽性，會減少他們的孤獨感哦。
7、擁抱可以減少恐懼。當一個人害怕時，不妨給她一個大大的擁抱吧，這樣至少也有點安全感，可以減少他此時心中的恐懼哦。
我們都知道如果有一個溫暖擁抱的話，可以給人們以安慰，而擁抱除了心理慰藉之外，也對人們的身體健康有很好的好處，比如說擁抱在一定程度上也可以降低人們的血壓，這對於高血壓患者朋友來說是很有幫助作用的，除了可以降低血壓之外，擁抱也有其他的好處，一起來看一下吧。
1.拉近人際關係。在擁抱的時候，人體會釋激素和催產素，這樣會讓人感覺特別舒服。催產素同時會增強人與人之間的關係。
2.降血壓。在擁抱的時候身體釋放的欣快激素不僅讓人感覺幸福，並且非常有益於身體健康，在擁抱的時候皮膚的感覺激活壓力受體“帕西尼氏小體”，然後向大腦迷走神經區域發送信號，這個區域的主要功效是降低血壓。
3.減少恐懼。擁抱和撫摸也可以降低人們對死亡的.恐懼。擁抱有助於緩解人們的生存恐懼。
4.有益心臟。經常和愛人擁抱的話，也有益於心臟健康有實驗表明，和伴侶沒有任何接觸的患者，朋友心率會加快很多。而與伴侶擁抱的參試者心率只加快5次/分鐘。
5.成人擁抱受益最多。隨着年齡的增長，擁抱和身體接觸會變得越來越重要孤獨會導致壓力倍增，不利於人們的健康而擁抱可以有效地減少人們的孤獨感。
6.擁抱是一種天然減壓器。擁抱也可以降低人體內部的應激激素皮質醇水平，向大腦發送“平靜”信息。
綜合上文的介紹，現在大家應該知道擁抱都有哪些好處了吧擁抱對於高血壓患者朋友來說，可以有效地降低血壓，還有就是現在人的生活工作是比較忙碌的，一個很好的擁抱也可以幫助人們減少壓力，還有就是擁抱也可以加強人們之間的感情。
