1、日常做好防曬
很多媽媽都非常害怕防曬霜裏的成分會傷害到肚子裏的寶寶，但其實孕婦的皮膚會比沒有懷孕之前更爲敏感，更容易受到紫外線的傷害，導致色斑、雀斑、妊娠性肝斑的產生。因此孕期防曬非常非常的重要，做好防曬能夠在一定程度上阻止色斑的顏色加深。
外出時最好戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，使用防曬霜來阻擋紫外線對皮膚的傷害。建議媽媽選擇SPF值低一些、刺激性小一些的防曬產品，注意及時補塗即可。
2、多吃富含維生素C、E及蛋白質的食物，清淡飲食
維生素C能夠干擾黑色素的形成，具有消褪色素的作用，能夠起到祛斑的功效。各類新鮮蔬菜都含有大量的維生素C，比如西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜、獼猴桃等。需要注意的是，.脾胃虛寒的孕婦不宜食用過量的獼猴桃，否則容易腹瀉。
另外，清淡的飲食也有助於臉上斑點的消退，準媽媽應該避免吃一些油膩辛辣的食物，咖啡也不要喝太濃的，菸酒更是完全禁止的。
3、冷熱水交替洗臉
冷熱水交替沖洗臉上長斑的部委能夠有效清除皮膚表面的老化角質，皮膚深層污垢得到清潔之後，能夠有效避免黑色素沉積在毛孔裏面。此外，冷熱水交替洗臉還能夠促進皮膚的新陳代謝，調節皮脂的分泌，能夠保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性有助於承受孕期的變化。
4、保持穩定平和的心態
情緒的波動不僅會影響到肚子裏寶寶的健康發育，還會影響到準媽媽的皮膚，加重妊娠斑，因此孕期保持穩定平和的心態也非常的重要。
媽媽們一定要用正確的祛斑方式哦，不能使用一些沒有科學依據的方式祛斑，這個階段你們可是國家一級保護動物！爲了你孩子的健康，選擇正確的方式！
