【導讀】：很多人愛喝運動飲料，每次運動之後，都會買一點喝，其實對身體來說，運動飲料作用是不大的，會有很多的咖啡因，一起來看看吧！
其實只是部分有用，更多的還是大量的咖啡因和糖分。
1、運動飲料是根據人體運動的生理消耗而配置的，針對特殊人羣的飲料。運動飲料中主要含有電解質，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。
2、低滲透壓飲料含有的鹽和糖濃度低於人體，一般不含電解質，適合在運動中快速補充水分。
3、高滲透壓飲料鹽和糖的濃度均高於人體，可以補充人體流失的碳水化合物。但高滲飲料不利於快速補充水分，且從胃部排空慢。建議運動休息一段時間過後再飲用。
4、功能飲料中一般添加牛磺酸，可以在運動前、疲勞時飲用，可以快速消除身體疲勞感。
常見的佳得樂，紅牛，魔爪。但是其實運動飲料還是有壞處的。
1、因爲運動飲料裏面含有一定量的咖啡因，這可以理解爲毒品，如果經常喝功能飲料，可能會讓人變得失眠。弊端二:有一些功能飲料中有維生素，雖然有些有好處，但如果攝入過量，也可能會引起維生素中毒。
2、功能飲料是利弊並存的，我們可以取其精華，讓功能飲料發揮應有的價值，運動飲料不可以當水飲用，運動飲料也可能增加你的體重哦，經常運動的朋友，要堅持適度，可以採用少量多次的來飲用功能飲料，在選運動飲料的同時，要根據自身的身體指標選用適合的功能飲料，不運動的小夥伴們建議你們多喝一些白開水就好了。
3、運動飲料喝多了會影響人體對食物的吸收，造成營養不良。而有些飲料還含有咖啡因，長期攝入咖啡因對健康不利。
1、人類自身的機制對於缺水補水的反應完全是可靠的。人能夠知道自己什麼時候該喝水，什麼是不該喝水。而不是不管自己渴與不渴都應該飲水。除此之外，很多運動飲料都誇大其詞的說自己的飲料具備什麼什麼功能，但這些都是沒有任何科學根據的。
2、據調查顯示，很多運動飲料都沒有原材料的說明，即使給出的原材料廠商自己也弄不明白其價值所在，所謂的功能性更多也是飲料商人自己大腦裏臆想出來的產品。
3、心臟負荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應避免飲用。如果你屬於這類特殊人羣，不建議購買運動飲料。
4、水是維持正常生理活動的營養素。雖然運動飲料中加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、咖啡因、牛磺酸等成分，這些對抗疲勞、補充營養有一定多個幫助。但是它始終不能代替水的作用。
