夏天降溫方法，夏天就要到了。每年到了夏天，有些地方的溫度每天都是三十度以上，人們根本不敢在戶外多待，回到房間裏面也是一樣，如果忘記關窗簾，房間會非常悶熱，那麼夏天降溫方法有什麼呢？
夏天降溫方法1
空調
空調是夏天降溫首選，家裏有個空調，在外面就算再熱，心裏也有個盼頭，回到家就能痛快喘口氣，晚上也能舒服地睡覺了。
涼蓆
夏天，最難過的莫過於大熱天睡覺了，怎麼也睡不着，可以在牀上鋪上竹子或其他材質的涼蓆，躺在上面，整個人都清爽了。
沖澡
夏天出汗太多，每天晚上衝個澡，能去掉一天的汗水和疲累，身體乾淨又舒服，在家裏每天能洗個澡，是件很幸福的事。
游泳
夏天，氣溫高，但是水裏的溫度相對較低，如果會游泳，可以每天在水裏泡一泡，既能鍛鍊身體，還能舒服地度過夏天。
夏天降溫方法2
八種錯誤的夏天降溫方法
1、洗冷水澡
在悶熱的夏天，稍微一動就會大汗淋漓，這時衝個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液循環，對皮膚、血管等有好處。但人出汗時，皮膚毛孔擴大，皮下血管擴張，如果立即用冷水洗澡，會導致血管迅速收縮，毛孔關閉，將散熱的通道堵住，體內熱量無法散發，人會感到越來越熱。
2、涼水洗腳
天氣熱，很多人以爲夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天熱，出去玩一會就渾身是汗，這時候來上一杯清涼的涼水真的是太舒服了。很多人都認爲冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明，其實冰水解暑是心理作用，身體爲了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。
而冰鎮啤酒同樣也對消暑並不起什麼作用，且夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續，口渴出汗現象將加重。
4、穿顏色淡的衣服
一般在夏天，人們習慣穿白色等淺色的衣服，原因是淺色衣服吸熱少，因此人會感覺更涼快。實際上，淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線，對皮膚的傷害更大，所以，不一定淺色的衣服就會涼快。在夏天可穿紅色衣服，因爲紅色能吸收的紫外線較多，會使人感到比較舒服。
5、地上灑水降溫
夏天人們常常在地上灑水，藉助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內溼度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨着水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。
6、長時間使用空調
在空調房裏待的時間過長，也會引起渾身痠痛，精神萎靡，食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
7、打赤膊
在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高於體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利於防暑。
8、睡在地上
接近地面的地方會有寒氣、溼氣，且在凌晨時最強，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。
如果已經中暑，就更不該睡在地上，因爲毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑症狀會更嚴重。此外，地面會堆積灰塵，牀鋪最好距離地板至少30公分，避免受到地板寒氣、溼氣侵襲，也防止呼吸系統被地上的灰塵影響。
以熱除熱更散熱
1、熱水澡。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利於人體的散熱。
2、熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
3、熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的'代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
4、多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除鬱解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎。
5、多做熱身鍛鍊。建議多鍛鍊，每次鍛鍊都要達到出汗的目的，以提高機體的散熱功能。但是運動量要適可而止，以防中暑。
結語：以上就是爲您總結的關於夏季降溫方法的介紹，夏天溫度高這是無法改變的，所以我們能做的就是吧溫度降下來，上述這幾個降溫的方法不僅降不了溫，還會嚴重的傷害我們的身體健康，因此大家不要在做了哦!
夏天降溫方法3
（一）清香舒爽法 夏天的天氣比較熱， 很容易使人疲勞和躁動不安。因此，人爲地創造一個涼爽的小氣候， 對身體和精神都是十分有利的。
我們說的清香涼爽法， 就是臨窗懸掛一盆吊蘭；案頭几上擺上一株茉莉花、夜來香； 在燈泡上灑少許風油精、花露水或紫羅蘭香水。
讓房間飄逸着清清的香味， 從感覺上給人一種淡淡的涼爽。在一種淡香的環境中， 人的情緒和感覺都處於愉悅中，不自覺地，炎熱就消失了。
（二）感官生涼法 天氣熱了，用淺綠、淺藍、瓦炭、 乳白等冷色顏料裝飾牆面、天花板、窗簾和沙發套， 或在牆上掛上一幅“冰山雪峯”或小橋流水以及茂林修竹等風景畫。
在這種冷色的環境中，您如同置身於清涼的山林野外， 可以感覺到外界自然的涼風，品味到山泉的清甜。
因爲人的視覺很有意思， 美妙的東西，很快從眼到心底，讓您忘掉一時的不安。另外， 象冰山和流水，讓人“見寒生涼”，有看梅止渴的感覺。
（三）製冰降溫法 有條件的家庭， 完全可以採用冰箱製冰的方法來降溫。具體的做法是， 每天用塑料盒或搪瓷盒制上幾塊冰，晚上放置在牀下或牆角。
因爲冰塊能吸收室內過多的熱量，降低居室的溫度。也可以將冰塊溶化在水中， 在地上或牆面灑上點滴水，以降低溫度。
顯然，製冰降溫是一種物理方法， 在實踐過程中， 我們應該根據家庭的佈置和結構作不同的處理。這種降溫的方法，若配合輕輕的吹風， 起到的降溫效果是空調做不到的。
（四）通風透涼法 夏天可以將多餘的或暫時不用的傢俱搬掉，使居室擁有較寬敞的空間， 能一掃居室因擁擠造成的壓抑感 。有條件的家庭可將沙發、座椅等傢俱換成藤、竹材質的。
早晚勤開門窗，使空氣對流自然生風，在居室生涼透爽。 居家層次較低的，可將排氣扇分別安在相對的窗戶或牆上， 根據每天風的方向，打開排氣扇，尤其在晚上睡覺時啓動， 能夠使得外界的涼風徐徐吹來。
（五）阻熱納涼法 故名思義， 阻熱納涼就是阻止熱浪的滲透。簡單的方法就是在向陽的窗戶上方裝上涼篷， 將窗戶玻璃外貼上白紙或換上深色窗簾；
有條件的可以掛上百葉窗， 這樣就將太陽直射的強光以及帶來的熱量阻擋在外面。 每天在上班前將門窗緊閉，拉上窗簾，使房間裏保持陰沁， 減少室內與外界的交換，能夠有效地把戶外的熱浪阻住。
到了晚上， 太陽下山後，氣溫也慢慢地降了下來，再打開窗戶， 將有一種自然的涼意。
（六）植物降溫法 居家內外科學合理地種植一些植物， 在夏季也有明顯地降溫作用。
若在居室四周栽種爬山虎、葡萄、 牽牛花、紫藤等攀綠植物，讓這些植物順牆或順支架攀延， 即可形成一個綠色的“涼蓬”，既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附塵埃，美化環境。
攀爬植物的合理分佈， 改變了居室的微氣候結構，作爲植被，它能把太陽的直接輻射隔離開， 又可以釋放部分水分，因此，這是一種值得提倡的好辦法。
