老年人涼蓆涼枕使用需謹慎，夏季對於南方來說，涼蓆是非常暢銷的，但是睡涼蓆雖然涼爽解暑，但是卻不適合老年人睡，睡多了反而對頸椎不好，下面聊聊老年人涼蓆涼枕使用需謹慎。
老年人涼蓆涼枕使用需謹慎1
前段時間的高溫，不少人都將家中的牀單撤掉，換上一牀舒爽清涼的席子和枕頭。市面上的各類納涼產品紛繁複雜。據瞭解，涼蓆的種類以草蓆、竹蓆、亞麻席及藤席爲主；而廠家宣傳的涼枕內芯則包括茶葉梗、茉莉乾花、薰衣草、蠶砂、等主要填充物。專家提醒，不同人羣適用的產品要視身體情況而定，購買涼蓆時要分清材質，涼枕則要注意枕芯，並非所有產品都適合老年人使用。
夏天人們穿衣減少，空調使用頻繁，易因受涼導致頸椎病高發。竹蓆的涼性較大，且涼氣傳得十分快。老年人在空調房裏睡竹蓆，很容易會引起頸椎病症狀。相較於竹蓆而言，藤席、草蓆都比較適合老年人。
雖然平常說老年人適合睡硬牀，但是專家表示，老年人直接睡在席子+牀板的硬板牀上，同樣會對脊柱產生不良影響。“人的脊柱是呈雙S弧度彎曲的，雖然老年人的脊柱處於退行狀態，適合睡偏硬的牀，但若長期睡硬板牀，同樣會使頸椎和腰椎失去承託力，造成勞損。加上一層薄墊，能更好地保護老年人的脊柱。
選擇枕頭的關鍵是看其表面形狀設計。對中老年人來說，枕頭的設計必須保證對頸後的承託力，高度以本人的拳頭豎立爲準，才能爲頸椎提供足夠的支撐，使頸椎得到充分休息。部分患頸椎病的老人，甚至要睡高枕，以達到緩解症狀的目的。有的中老年人晚上喜歡睡低的枕頭，甚至不睡枕頭，或只用毛巾墊着脖子，這樣相當於頸部長期沒有足夠的承託力，會加速頸椎退化。
此外，有的人會喜歡使用藥枕，如蕎麥、決明子、菊花等，但這種枕頭一睡下去，材料就會往兩邊走，填充的材料有缺陷，不能定型，是無法提供力量托住脖子的。而且，普通的中藥透過皮膚接觸也是很難吸收，所謂“藥枕”的宣傳效果遠遠大於實用性。
小編建議，老年人晚上睡覺的時候，如果開了空調，最好穿上保護頸肩的衣服。此外，小編不建議老年人使用冰枕冰墊，因爲在冰涼的環境下，會引起腦部血管收縮，導致更多疾病發生。
老年人涼蓆涼枕使用需謹慎2
在炎熱的夏季，涼蓆備受人們喜愛，是幫助中老年人降暑的佳品，但在使用時還需注意以下幾點：
（1）選擇合適的涼蓆：家庭涼蓆一般不要選用太過劣質的草蓆，因爲草蓆比較容易生蟎蟲，並且草蓆本身也常常是過敏源；凡是有皮膚過敏史的人，可以選用精編細織的竹、藤涼蓆。
對中年人來說，比較適合使用竹蓆。不過，如果是患有內臟疾病或關節病的病人，應選擇溫性的草蓆，不要睡偏寒性的竹蓆，以免受涼誘發關節等疾病。
（2）注意室溫：夏季使用涼蓆要注意室溫的變化，無論用哪種類型的涼蓆，晚上使用時室溫都不宜過低，尤其是不要長時間開空調，即使開空調，溫度也不能太低，一般以26℃左右爲宜。夜間睡覺最好再鋪一條毯子，尤其要確保肩膀、脊椎和腹部等部位不要受涼。
此外，運動後不要馬上躺到涼蓆上，否則擴張的汗毛孔、毛細血管就會因爲接觸到涼蓆，在刺激下急速收縮，這樣就會導致在短時間內出現血管性頭痛等症狀。因此，運動後可用溫水衝個澡，或用經溫水溼潤過的毛巾將身上的汗液擦洗乾淨，再接觸涼蓆。
溫馨提示
一旦發生“涼蓆皮炎”不可隨意搔抓，最好到醫院就診，分清是過敏還是“蟎害”再進行治療。如是過敏，更換涼蓆或不用涼蓆即可；如果是“蟎害”，則在醫生指導下用藥，一般6~7天即可治癒。
老年人涼蓆涼枕使用需謹慎3
夏天最熱的時候不過三伏天，在炎熱的天氣，晚上睡覺都難以入睡。
爲了讓炎熱的夜晚也能夠舒服涼爽的入睡，除了空調風扇，不知道大家的牀上用品有沒有都換上清涼的呢？相信很多人已經靠着涼蓆度過好幾個晚上了，對於易出汗的人羣，枕頭也會換上涼快的。吹空調久了有的人就會頭痛、有"空調病"，枕"涼枕頭"也不適合這一些人，爲了健康，夏天就放棄"涼枕頭"吧！
"涼枕頭"之一的竹枕頭，顧名思義就是竹子做的了，相信大家對竹枕頭也不會陌生吧，可能很多家庭都已經換上了竹枕頭，但是你真的瞭解竹枕頭嗎？
凡事都有兩面性，竹枕頭也有，好的壞的都有，我們大多數人可能只看到它的涼快舒服，卻往往忽略了長時間睡竹枕頭的壞處。竹炭枕頭好處是很多，像是幫助睡眠，除異味等等。那麼它又有什麼缺點呢？
比如容易着涼，又或者容易夾頭髮，最重要的一點是如果你的體質不好或者有某些疾病都是禁忌的。所以不能不重視起來，貪一時的涼快可能會讓自己身體出現健康問題。
我們再來看看“冰枕頭”，並不是想象中的那種冰塊枕頭哦。
“冰枕頭”枕起來其實是水感的，和水牀的材質是類似的。它之所以給人涼快的感覺，是因爲它裏面的冰晶在起作用，睡覺的時候用冰枕頭就會起到降溫的效果，有效做到消暑。和頭部會接觸的東西我們尤其要注意，特別是冰冰涼涼的東西，像冰枕，它是更適合熱性體質的人羣。
因爲它的溫度低，容易讓腦部的神經受到刺激，在頭部血管受涼收縮後，供血量就會量少，血壓升高使大腦缺氧，這也是枕冰枕容易頭疼的原因。但"冰枕頭"也有好處，例如可以緩解肌肉的.痠痛，舒緩緊繃的神經。
相比起竹枕頭，它的透氣性沒有那麼好，比較密封。小編對冰枕頭的感覺是，睡覺的時候頭枕着軟軟的，雖然涼快，但是軟軟的總感覺沒有硬點的枕頭那麼踏實。
那麼到底是什麼樣的人羣不適合用“涼枕頭”呢？
首先是體質弱、體感的人羣，身體本來就沒有那麼強壯，枕"涼枕頭"更容易感冒，還容易頭疼發熱；心腦血管病的患者也不要用"涼枕頭"，人在睡眠狀態的時候血流會變慢，如果血管再收縮，就容易出現問題了；
產婦或者生理期的女性也不要用"涼枕頭"，我們都知道不管是前者還是後者都不能碰冷的東西，枕頭也能用涼的，否則容易出現婦科疾患；
嬰幼兒也不要用"涼枕頭"，一方面如果是頭型還沒長好的嬰兒，不管是用軟的冰枕頭還是硬的竹枕頭，都是不利於嬰兒的發育的，另一方面嬰幼兒的體質不比成人好，而且皮膚嬌嫩，用竹枕頭也容易傷害他們的皮膚。如果你不屬於這些人羣，是可以用上"涼枕頭"的，但是也不建議長時間使用，中午午休用比較合適，不要忘了空調不要調太低，容易讓竹枕頭過度冰冷。
夏季雖然炎熱，也是一個需要涼快的季節，但是可不要太貪涼快了哦。
普通的枕頭不要收起來，“涼枕頭”要適當使用，爲了健康，長時間睡眠還是枕着其他的枕頭吧。夏季也是一個細菌高度繁衍的季節，所以清潔衛生問題是一定要注意的，有太陽的日子不如把自己的牀上用品多拿出去曬曬，被單枕巾也要常清洗勤更換。
換上了涼蓆的朋友們，如果體質比較弱的，可以在涼蓆上鋪個張毛巾毯，在中午午睡時要用到“涼枕頭”，也可以鋪上枕巾，可以減少涼意，也讓竹枕頭不那麼夾頭髮。
