【導讀】：今日夏至是怎麼回事？今日夏至是什麼意思？夏至是6月21日，從這一天起白天變長，夜晚時間縮短，夏至要注意什麼？夏至飲食注意事項瞭解一下。
每年6月21日或者22日是夏至，夏至是二十四節氣之一，夏至這天，太陽運行至黃經90度（夏至點，目前處在雙子座），太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區，夏至日白晝可長達15小時，正午太陽高度高達73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。
氣溫高，雨水多
公元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至，是二十四節氣中最早被確定的一個節氣，夏至期間，陽光充足、氣溫高、雨水多，梅雨季節與三伏也在夏至之中。
日長之至，日影短至
古人說：日長之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至。夏至這一天，太陽直射北半球的位置到達一年中的最北端，在北迴歸線上(北緯23°27’)，這一天北半球太陽高度角最大，日影最短，白天最長，黑夜最短。 而且越往北白天越長。
夏至是一年裏太陽最偏北的一天，北半球日照時間最長的一天，也是白晝時間超過黑夜時間最多的一天。但各地的晝長時間從北到南呈遞減趨勢。這是地球自轉軸傾斜造成的晝長夜短效應，越接近兩級越明顯的緣故。
心靜自然涼
嵇康在養生論中說：“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱爲熱，更生熱矣 。”告訴人們在炎熱的夏天，應當調整呼吸，使心神安靜。這種“心靜自然涼 ”的做法，就是夏季養生法中的精神調養。
早起晚臥，中午小憩
我國自古民間就有“嬉夏至日，困冬至夜”的說法。意思是夏天的白天可以多工作活動一些時間，早起晚臥；而到了冬天，夜眠的時間就要長一些。因爲夏至晝長夜短，陽氣盛極，陰氣初始，睡眠時間自然縮短，但這並不影響人體健康，因爲順應就是對身體最好的養護。
除此以外，還應順應一天之中的陰陽變化。中醫理論認爲，午時（上午11時～下午1時）是一天之中陽氣最盛、陰氣初始的時刻，午間小憩一會兒，可以很好地滋陰護陽，使陰陽平衡。
避免出汗過多
夏至時節，運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，最好選擇空氣新鮮的地方，不宜做過於劇烈的運動。鍛鍊身體最好以散步、慢跑、太極拳等項目爲好，不宜做過分劇烈的活動如果運動過激，會導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
飲食吃“苦”補“酸”
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風，激發疔瘡等疾病。綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，並可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑熱，增加食慾。中醫學認爲，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜等。
同時，盛夏時節，人們出汗多而易丟失津液，應適當多吃些酸性食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，不僅能斂汗止瀉祛溼，還可以生津解渴，健胃消食，增進食慾。另外像以烏梅爲主熬製的酸梅湯，就是頗受歡迎的夏季飲料。
