跑步到極限是什麼感覺，運動健身也是當下的潮流了，就連很多女性都會去運動，運動的好處有很多，運動過後滿頭大汗也是很正常的，下面爲大家分享跑步到極限是什麼感覺。
跑步項目中達到人體極限或者突破人體極限的運動，應該是短跑項目。在短時間、大負荷強度全程跑過程中，體內高能磷酸物含量下降，由於短時間運動時，體內主要要靠ATP-CP非乳酸供能系統（無氧代謝運動）。因此，無氧供能系統下降，是極限運動或者是大強度運動性疲勞的重要原因。
極限運動、大強度運動CP含量下降越明顯，運動性疲勞產生也就越快。跑步達到極限或者大負荷強度跑，要經過長時間科學制定計劃才能達到跑步極限運動。跑步達到極限要根據人體發展規律和超量負荷原理，長時間有計劃、有步驟地逐步提高要求。使人體在不斷適應的同時，體適能逐步得到增強。
訓練的第一個時期是有氧代謝爲主。它主要是提高人體的心肺功能爲基礎，循序漸進適應負荷強度。當機體對一定負荷強度產生適應之後，這種負荷強度對機體的刺激會變小，此時，可以適當增加練習時間和訓練次數。讓機能產生新的適應。運動負荷強度的增加要由小達大，逐漸提高，不要急於求成。
體育訓練或者是體育鍛煉要遵循人體運動生理、運動訓練學的基本規律，根據人體的狀況，科學地安排適宜的運動負荷強度的練習內容，才能收到健康鍛鍊或者訓練的效果。
人體是一個有機的統一體，各個器官和系統的機能都是相互聯繫和相互影響的。參加體育訓練或者鍛鍊要符合科學鍛鍊身體的原則，才能使身體不受傷害，提高鍛鍊水平。
競技體育跑步項目訓練也是長時間執行，從實際出發的原則；循序漸進的原則；持之以恆的原則；全面鍛鍊的原則。培養二級運動員、一級運動員、健將運動員到國際健將。
跑步達到極限應該是科學長時間訓練成效。根據人體身體狀況與不同的訓練水平，達到不同的負荷強度和不同的運動水平。
跑步疲勞的「極點」現象是怎麼回事？
任何一個跑者在長跑過程中，在1~3公里之間都會出現一個疲勞點，這個時候會出現兩腿灌鉛邁不開腿的感受，這是一個自然的生理現象，其原因在於，當人進入跑步狀態的時候，人體內部循環系統和代謝系統會有一個適應過程，在沒有適應之前會出現和跑步狀態發生衝突的情況，這個時候往往是疲勞感最強的時候，這就是所謂的疲勞極點。
爲什麼會越跑越不累？
跑步過程中當疲勞極點出現之後，雖然你的跑步速度並沒有下降，但是你會感覺疲勞感會逐步的降低，這個時候反而覺得不太累了。有人稱這種現象叫跑麻木了，其實這也是正常的生理現象。前面提到人體和跑步狀態發生衝突的時候就會出現疲勞極點。
但是隨着跑步的繼續，人體的循環系統和代謝系統會向適應跑步的狀態調節，這時跑步的疲勞感就會相應的降低，當調節到最佳狀態時，所謂的跑麻木的情況就出現了，所以最好的跑步狀態是極點出現之後的階段。
疲勞感出現並不代表你不能繼續跑
有很多小白跑者跑步遇到瓶頸，在3公里之前停滯不前，長時間無法突破3公里，出現這種情況大多是因爲無法突破疲勞極點造成的。因爲他們誤以爲兩腿灌鉛的時候就已經到了體力的極限。
實際上疲勞極點出現並不代表不能繼續跑，這個時候如果咬咬牙你就會突破這個難關，所以跑步時要做好心理準備，等待極點出現，極點出現後要繼續加把勁兒，你就會進入真正的跑步狀態之中。
跑步越跑越high是什麼體驗
其實這就是傳說中的“跑者興奮”啊。
爲什麼是傳說中呢，因爲這種情況聽的人挺多，說的人也挺多，但真正經歷過的人其實沒那麼多。
想要體驗跑者興奮狀態，就必須達到以下幾點條件：
①有良好的跑步習慣。
②單次跑步中有足夠長的時間和距離。
③良好的身體狀態。
進入跑者興奮狀態的過程大概如下：
今天也是照常跑步的一天，風和日麗，鳥語花香，來到平時一直在跑的小道上。
帶上耳機，做幾組熱身運動，慢慢開始跑步，用自覺不那麼慢也不那麼快的速度，享受着跑步時的寧靜。
隨着跑步時間增加，身體從一開始的身輕如燕，漸漸開始有點累，汗水越來越多，呼吸慢慢轉變成跑步的節奏，雙腿漸漸感覺累。
跑步漸漸從輕鬆向難受過渡，還有一兩公里就結束時，這種難受到達了頂端，大腿變得沉重，雖然還能保持當前的速度，但再也無法提速。
忽然，身體到達了那個臨界點，所有的疲憊感痠痛感快速消退，明明兩分鐘前還累得氣喘吁吁，但接着你就有了精力去欣賞耳機裏的音樂，感受劃過臉龐的微風。跑步的速度竟然變得快了點，路邊的.行人一個又一個的被你超越。
這就是跑者興奮。
就跟餓過頭了就突然不覺得餓差不多。這其實是累過頭了，觸發了身體的保護機制，給大腦來了一發純天然自產自銷的內啡肽興奮劑，短暫屏蔽掉跑步的痛苦，保護你不把自己難受死。
跑者興奮，很爽，當時的感覺真的很好，我以前有過，甚至有點沉迷其中，直接導致我一天不跑就渾身難受。
當初的我，天天跑天天跑，跑量一天比一天大，不然就體驗不了那種感覺了嘛。
結果喜聞樂見：我跑到受傷了，膝蓋後側韌帶疼，走路就很疼，根本跑不了，疼了兩個月。
內啡肽作爲一種鎮痛激素，它的出現，就意味着身體已經接近極限了。這時最應該做的就是停下來，讓身體趕緊恢復。
偏偏我們人類是爲了爽什麼都可以不顧的生物。現在回想，我竟然能爲了爽，天天跑步跑到大腦興奮，不得不感嘆一句我可真是喪心病狂。
各位朋友，如果對跑者興奮感到好奇，只要循序漸進地跑步，直到身體逐漸適應了跑步時，很容易就會一不小心跑遠了，然後觸發內啡肽分泌。
體驗一下跑者興奮倒是很不錯的，有助於跑步習慣的養成。
但一定不可以爲了追求這種興奮而去跑步，沉迷其中的話，我就是前車之鑑。
我已經算是幸運的了，只是韌帶輕微拉傷一點，因爲跑者興奮而天天去跑步的人，導致膝蓋軟骨永久磨損的也不在少數。
雖然我說得有點可怕，但當然絕大多數人，是沒機會體驗跑步跑到high的感覺，跑步更容易給人帶來的還是辛苦難受的疲憊感吧。
總結：累過頭就容易跑到興奮，但不要因此瘋狂跑步，會跑步損傷，切記。
