蹺二郎腿讓全身都受傷，上班族坐在椅子上總是會不自覺的翹起二郎腿，這個坐姿總是讓人感覺十分舒服，不過經常蹺二郎腿對身體是有很多傷害的，下面就來看看蹺二郎腿讓全身都受傷。
1、導致膝關節疼痛
膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。
特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。
2、損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均。
而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、痠痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
3、加重靜脈曲張
蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及膕窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。
雖然國內外研究發現，靜脈曲張主要的發病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重症狀。
4、不利於生殖器健康
蹺二郎腿時間久了，尤其是穿着緊身褲時，極易導致生殖器溫度升高，而男性睾丸的生精功能在高溫條件下會減弱，甚至引起不孕不育。
女性生殖器在高溫環境下也更易感染，增加婦科炎症風險。
5、導致一過性血壓高
蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適症狀。
因此，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。
6、造成下肢血栓
菸民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因爲，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。
正確坐姿拯救受傷的你
如果久坐避免不了，那就儘量改掉蹺二郎腿的習慣，做到以下幾點也能降低傷害。
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。
臀部應該能接觸到椅背。
鍵盤要在你的正前方，鼠標在鍵盤一側，電話不要離人太遠，最好一伸手就能夠到。
在使用鍵盤鼠標時，儘可能保持手腕平直，肩部放鬆。
1、膝關節疼痛
與身體反應給腦中的信號不同，蹺二郎腿時身體並不會感到舒服，反而在翹二郎腿時人的漆關節是處於一種不舒服的狀態中。
如果長期翹二郎腿，扭曲膝關節，就會造成膝關節的疼痛，而這樣的膝關節不僅會妨礙人的正常走動，並且會阻礙一些運動的進行對身體健康造成影響。特別是對於本身膝關節就不是很好的人來說，蹺二郎腿更是在加劇症狀，所以本身膝關節患病的人更要避免翹二郎腿。
2、損傷脊柱
大多數人在翹二郎腿的時候，身體是處於駝背的狀態。這個坐姿對於人的脊柱都有着極大的傷害。脊柱在無意間的壓迫下會從直立狀態變成S型彎曲的狀態，長此以往，人的脊柱會發生變形，出現側彎或者是腰間盤突出的症狀。
3、拉傷肌肉
對於腰部的肌肉來說，長期的蹺二郎腿會使得肌肉長期處於一種緊繃的狀態中，肌肉極易發生肌肉拉傷的情況且不容易康復。爲了保障背部肌肉的正常運作，一定要減少翹二郎腿的次數。
4、O型腿
蹺二郎腿一般都是將一條腿斜着搭在另一條腿上，而翹起的那條腿它的受力就會出現偏差，無法像正常姿勢那樣使得整條腿的'受力都是勻稱的，所以蹺二郎腿時受力最嚴重的部位應該是膝關節的內側。長期如此，膝關節內部的軟骨會一直受到摩擦造成比其他部位更嚴重的損傷，同時膝蓋外側的韌帶由於長期的拉扯也會出現鬆弛或者是錯位的狀態，最後一同導致後天O型腿的形成。
5、壓迫神經
蹺二郎腿時被壓在下面的一條腿都處於一種受擠壓的狀態，在這種狀態下，腿部的神經會受到壓迫導致出現發麻的症狀。長此以往，被壓迫的神經會無法正常運作 導致人體無法正常自立行走等後果。
6、阻斷腿窩血管
與腿部神經相同，上腿的腿窩血管也會受到壓迫，血管的壓迫會導致血液的流動被迫減弱甚至是阻斷，最後造成靜脈曲張等嚴重的後果。
由於蹺二郎腿實在太舒服，對於那些久坐的打工人來說，總是稍微不注意就將腿擡起來。若真的想蹺，那麼建議腳蹺腳，雨露均沾，避免一邊的腿承受重力過重；同時蹺腿時建議不要超過15分鐘，換個姿勢或者起身站一會。不過還是希望大家儘可能保持一個正確的坐姿吧，畢竟小蹺怡情，久蹺實在太傷身了！
翹着二郎腿會得什麼病
1、腰痛
對於久坐不動的上班族女性來說，腰背痛可能是最常見的一種，最直接的原因是脊柱變形。從側面看，正常人的脊椎應該是“S”型的，腰椎過度前凸或向後彎曲都會壓迫脊柱神經，造成疼痛。
許多患有腰痛的女性習慣翹起二郎腿，由於在坐姿中容易彎腰駝背，導致腰椎和胸椎壓力分佈不均，長此以往，必然會壓迫脊椎神經，導致腰背疼痛。
2、腰肌勞損
蹺二郎腿的時候，骨盆和髖關節長期受壓容易出現痠痛，時間一長就會出現骨骼病變或者肌肉勞損。如果腰痠背痛，可以做拉伸或擴胸運動，左右轉動頸椎，或者靠在椅子上休息一會兒。
如果想改變翹二郎腿的習慣，當想要翹起二郎腿的時候，就站起來走動，慢慢地改變，坐着時，可以把腳張開，抖動一下，使體內血液流通。到了一定的時候，抖動也不要了，坐的時候要注意身體的姿勢要正確，要放鬆，這樣才能讓氣血自然的流通。
