【導讀】：每天一把堅果，松子的營養豐富，能潤膚澤顏，烏髮美容，那麼孕婦能吃松子嗎？松子又有那些功效與作用，下面小編整理了一些相關資料，下面和小編一起看看吧。
孕婦可以吃松子
孕婦吃松子的好處有很多，松子對孕婦來說是最好的滋補食物，松子具有滋陰養顏，補血益氣的功效，尤其是滋潤腸胃，預防潤燥的功效是最好的，懷孕以後應該多吃一些松子，對自己以及腹中的寶寶有一定的好處。尤其是松子含有的維生素E是最高的。可以延緩衰老。
松子具有滋陰養液，補益氣血，潤燥滑腸之功效，因此有滋補作用。懷孕期間多吃點松子對孕婦和胎兒都有好處。 松子中維生素E高達30%，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，並預防流產和輔助治療不孕。
松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便祕，並滋潤皮膚。松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養成分，對胎兒大腦和神經有着補益作用。
1、祛病強身，促進生長髮育
松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞 的組成成分，也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長髮育和病後身體恢復。
2、軟化血管，防病延年
松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性， 維護毛細血管的正常狀態，降低血脂，預防心血管疾病；另一方面，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。
3、潤膚澤顏，烏髮美容
松仁富含油脂和多種營養物質，有顯著的辟穀充飢作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充 養肌增，烏髮白膚，養顏駐容，保持健康形態，是良好的美容食品。
4、預防癡呆
老年人應該多瞭解松子的功效與作用，因爲它具有延緩老年癡呆的功效。松子之所以具有這麼個功效，是由於在松子中含有大量的磷和錳，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，特別是對老年癡呆更是有着神奇的預防效果。
5、祛脂降壓
使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C，常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
6、抗衰抗輻射
具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人羣。
適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等症狀的人羣。
適宜生長髮育停滯的兒童。
適宜高血糖，糖尿病患者。
適宜抽筋乏力，關節疼，頭暈，貧血及產前高血壓綜合徵，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。
適宜骨痛，牙齒鬆動、脫落，駝背，食慾減退，消化道潰瘍多夢，失眠，煩躁，易怒的老年人。
適宜甲狀腺功能亢進的人。
適宜中風、冠心病和糖尿病患者。
適宜出現肌肉無力、抽筋、記憶力衰退、神經錯亂、抑鬱症、幻覺等症狀的人羣。
便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用；因含油脂豐富，所以膽功能嚴重不良者應慎食。
選購松子要一聞二看三掂量。
一聞，聞是否有松油味，抓一把嗅嗅，有新鮮松油氣味的纔是新鮮松子。
二看，看色澤是否油亮，色澤黑裏透黃，新鮮發亮的纔是飽滿的松子。
三掂量，抓一把掂量一下，手感較重的就是好松子。那些粒仁豐滿、大而均勻、色澤光亮、乾燥有松油香味的，就是上好的松子。
另外松子屬於高熱量食品，減肥的人需要少吃。
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