【導讀】：蔬菜皮和水果皮是日常食物常見的一部分，很多人都直接將它們扔掉。其實，有專家專門研究過，有的蔬菜水果皮是富有超高營養價值的。是不是聽着很震驚呢？下面，愛秀美網給大家作介紹。
洋蔥皮
隱藏技能：洋蔥深紫色的外皮也許你會覺得不乾淨。實際上，這些片狀外表是高槲皮素，這種物質可以幫助降低血壓，並維持免疫系統正常運行。
如何吃：將洋蔥外皮洗淨後，和肉一起燉湯，喝湯吃肉時把洋蔥一起吃光光。
西瓜皮
隱藏技能：西瓜的外皮含有氨基酸、瓜氨酸等成分，可以幫助你提高血液流動的速度，保持血液循環通暢。
如何吃：將西瓜和瓜皮一起放進攪拌機裏面攪拌成果汁飲用。
椰菜花根
隱藏技能：椰菜花根雖然很硬，但這一部分含有大量的維生素A、維生素C、鈣等元素，將之丟棄實在可惜。
如何吃：將椰菜花根切成一片片，和椰菜花的其他部分一起烹調。
橘子皮
隱藏技能：橘子皮可以去除冰箱異味，聞之令人提神，這是大多數人知道的。另外，橘子皮中還含有大量纖維素，可以幫助消化，增強身體免疫力。
如何吃：將橘子皮洗淨切成細絲或榨汁，淋在蔬果上面。
芹菜葉
隱藏技能：芹菜葉超級美味且含有強化肌肉的鎂元素、強健骨骼的鈣元素和維生素C。
如何吃：可以將芹菜葉放進雞湯或者和其他蔬菜一起烹調。
