【導讀】：雖然已經立秋，但一些怕熱的朋友依舊開空調製冷。這種晝夜溫差較大的時節最容易引發各種感冒問題。那麼，對於在空調房裏就待的朋友來說，該如何保健身體呢？
1.注意溫度調適
經常出入冷空調房間，要懂得調適，比如先把溫度調高或先關掉空調，進空調房時一定先擦乾汗水。
2.加強空氣流通
儘量避免長時間呆在空調房裏，如果有條件最好把室溫恆定在26℃左右，室內外溫差別超過7℃，要經常開窗換氣，確保室內外空氣對流。
3.洗溫水澡多鍛鍊
下班回家，首先洗個溫水澡，然後自行按摩一番，或用溫熱毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
4.最好穿棉質衣服
夏天儘量選擇吸汗的棉質面料衣服，女性最好在辦公室中備一件長袖有衣領的衣服，保護脖頸、手臂不受風寒。
5.空調房裏備點薑茶
很多人爲了追求冷空氣，總喜歡把空調溫度調到最低。但這樣往往更容易惹上感冒等疾病，因此小夥伴們可以在室內備一點薑茶，可有效驅寒。
