【導讀】：很多食物雖然美味又營養，但是卻不能過多的食用，因爲很容易弄巧成拙。哪些食物一定要控制量呢？
1、橙子
大量食用橙子可能會引起腹痛腹瀉，更嚴重的可能會引起骨頭疾病。因此，每天最多隻能吃4個橙子。
2、爆米花
因爲很多的爆米花其中都含有微量鉛，鉛積聚到一定的量可能會破壞人的神經、血液、消化和造血功能。
3、哈密瓜
哈密瓜因爲表皮上有很多的裂縫，所以很容易滋生細菌，當將瓜切開的時候，細菌就會進入瓜瓤內。所以建議哈密瓜也不要多吃，而且吃之前最好先清洗瓜皮，另外切開的哈密瓜必須放進冰箱。
4、菠菜
菠菜中含有大量的草酸，它會在人體裏與食物中的鋅和鈣元素結合並排出體外，從而導致兩種元素的流失。
5、豬肝
豬肝中鐵元素含量豐富，是常見的補血聖品，但是它也含有高量的膽固醇，多吃會導致動脈硬化；另外，如果吃太多的動物肝臟，其中積累的代謝毒素就會對人的身體造成傷害。
6、味精
穀氨酸鈉是味精的主要成分，大量的穀氨酸鈉進入人體，會導致短時頭痛、嗜睡和噁心等症狀，而年紀大的人對於鈉的攝入更加敏感，長期並且大量食用會引起高血壓等隱藏疾病。
7、方便麪
它不僅營養價值極低，而且含鈉量又超標，長期食用會導致味覺障礙和營養失調；並且還含有很多的色素、添加劑和防腐劑。所以要謹慎食用。
8、壽司
壽司的最大問題是其中含有的大量寄生蟲，蘸醬汁或者青芥可能會起到一定的殺菌作用，不過也只是微乎其微，所以這種食品也不適宜多吃。
