【導讀】：很多人都有恐懼症，有的害怕黑暗、有的害怕一些位置的東西、有的害怕未來...千奇百怪的都有。如何擺脫這心理呢？
一、正確認識自我
不管怎樣，您要認識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好、醜也好，既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。
二、要悅納自我
不管自己怎樣，都要接受自己，認清自己、瞭解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現出自己的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。
三、要客觀地對待自我
因爲每個人的外表及內在都有某些優點和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足，當人活得太自卑時，就應充分看到自己的優點。因此你更必須、並且要真正全方位的認識了自己的優勢和劣勢，學會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點，努力找出自己的優點。
當別人給你照相時，不要緊張，一定要告訴自己：你本來就很美。給自己一些信心，讓照片上呈現出的是自信的美好的你。與別人合照時，你也一定不希望自己的表情很醜，卻存在了很多人的手機上吧。所以放輕鬆是非常重要的。
