不管是誰生活中都會遇到很多的不如意，一旦事情不順利了，就會容易鬧脾氣，而且時間長了，心理壓力加大了，還會容易導致焦慮症的發生，接下來小編整理了擺脫焦慮症的5個小妙招相關內容，文章希望大家喜歡！
笑一笑
當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
吃對事物
焦慮會讓我們的身體亂作一團，胃口也會跟着改變。爲了給身體提供所需的支持，應該選擇富含維生素b和ω—3等營養元素的食物，並配以健康的全穀物碳水化合物。
簡化大腦
物質簡化=心理簡化。如果工作的地點混亂不堪，就很難放鬆心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持事物乾淨的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。
充足的.睡眠
睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因爲焦慮通常會阻礙睡眠。尤其當你感到煩躁不安時，試着制定一個7——9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
表達感激之情
研究證實常念感恩有助於減輕焦慮，尤其當我們休息充分後。因此摒棄疲憊不堪的心態，懷着感激的心態開啓你的感恩之程吧。
