【導讀】：很多人把泡澡和洗澡當成一回事，其實這是兩種概念，洗澡的目的是爲了洗乾淨身體的垃圾，而泡澡還有個目的就是養生。那麼泡澡的好處是什麼呢？我們一起來看下。
泡澡跟洗澡還是不一樣的，一般泡澡都是爲了舒緩疲勞，可以讓我們的身心更加的放鬆。泡澡對身體有諸多好處，不僅能放鬆身心、緩解疼痛，還能夠美容養顏，減肥塑身，所以這是對於那些上班族最直接最方便的養生方法。接下來我們一起看看泡澡的好處吧！
1、美容肌膚：熱水能夠舒緩疲勞，打來我們的毛孔。所以對於美容是非常有效的。泡澡的過程中能夠幫助清除皮膚表層的油脂污垢，另外泡澡的熱氣還能夠幫助打開毛孔，有效防止因爲油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等問題。另外泡澡的過程中還能夠爲肌膚補充水分，避免因爲缺水導致肌膚出現細紋。
2、安撫鎮靜神經：泡澡能夠幫助神經放鬆，泡澡的過程中，人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可，而且舒適的水溫能夠讓人得到徹底的放鬆，安撫、鎮靜神經對於提高睡眠質量有很好的幫助。
3、緩解疲勞：泡澡能夠幫助緩解疲勞。泡澡的過程中全身的肌肉得到徹底的放鬆，熱水來能夠加快身體的血液循環，對於需要長時間緊繃的身體肌肉有很好的放鬆、按摩作用。而且泡澡還能夠加快身體代謝物的排出，有利於驅趕身體疲勞。
4、排毒減肥：泡澡的過程中身體處於較高的溫度下，需要消耗較多的能量，而且泡澡的過程中身體的血液循環加快，身體排毒作用旺盛，同樣能夠幫助有效減肥。利用泡澡減肥可以在飯後2~3小時後進行。
5、溫暖身體：泡澡能夠幫助改善身體血液循環，緩解手腳冰涼的狀況。特別是女性朋友，因爲體質寒冷很容易出現手腳冰涼、痛經等問題，熱水泡澡能夠改善狀況，緩解女性身體不適。
6、改善炎症：泡澡的過程中還能夠幫助緩解風溼性關節炎，退化性關節炎及骨性關節炎引起的疼痛不適，並且泡澡還能夠促進膠原組織的延展性，提高關節的活動度等等。另外泡澡還能夠改善神經炎、肌腱炎等等。
7、緩解水腫：泡澡能夠幫助改善身體水腫，特別是血液循環較差，下半身水腫厲害的人羣。因爲泡澡能夠改善身體血液循環狀況，心臟增加了對全身細胞輸送氧氣和營養物質的能力，這樣也能夠改善腎臟血流量，從而幫助增加排尿，改善水腫。
8、愉悅心情：泡澡能夠幫助放鬆壓力，愉悅心情。泡澡的過程中大腦內興奮劑作用的β-內啡肽分泌明顯增多，從而使人產生舒適愉悅的心情。這也是壓力族們釋放壓力的不錯方式。
雖然泡澡的好處多多，但也是不宜久泡的，因爲長時間的泡澡會給我們的身體增加壓力，讓我們產生暈眩的感覺。
1、空腹洗澡
洗澡需要消耗能量，若是進澡堂之前未補充一些能量，空腹泡澡，機體能量供應不足，也是容易因此出現噁心，頭暈等“暈澡”症狀。
2、泡澡時間長
泡澡時間時間過長，澡堂溫度高，空氣流通不暢，加上熱水刺激，全身毛細血管擴張，腦部會出現供血不足，從而頭暈，胸悶，噁心等暈澡現象發生。
3、身體有低血糖等疾病
若是身體有貧血，低血糖等疾病，洗澡的時候易出現頭暈，噁心，乏力等暈澡現象。這類人羣，若是洗澡時間過長，且洗澡水溫度過高，空腹洗澡的話，除了暈澡情況，還可能會出現暈倒，或則短暫性休克現象。
4、澡堂空氣不流通
泡澡的時候，澡堂的蒸汽縈繞，空氣不流通，易導致人呼吸困難，加上泡澡之時，血液循環加快，因此很容易造成腦部缺氧，從而出現頭暈乏力等暈澡現象。
