【導讀】：很多人覺得夏天天氣炎熱，這個時候泡澡容易出汗，所以可以達到減肥的目的，那麼夏天泡澡能減肥嗎？夏天怎麼泡澡可以減肥？下面就和小編一起來看看吧。
夏天泡澡是具有一定的減肥功效，但是夏天泡澡減肥也要注意方法，否則可能不僅沒達到減肥的目的，還會導致身體健康受損。
然泡澡的效果會因爲水溫及入浴時間而有所差異，不過一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米。所以，只要你掌握要領，將有助於達到入浴減肥的效果。若將水溫設定在42-43℃之間，身體會使用更多的熱能，並消耗更多的熱量。此外，身體在熱水中的浮力是體重的十分之一，在水中我們能活動自如;若加上水的摩擦力產生適度的抵抗力，更能增加鍛鍊肌肉的機會。雖然身處在狹小的浴缸裏，不太方便從事全身性運動;但卻適合雕塑下半身的完美曲線。
我們的身體需要排毒，毒素出不來，表現在臉上，會冒痘、長斑，表現在五臟六腑，會出現不同程度的疼痛或損傷，表現在精神體態上，會略顯臃腫和無精打采。給身體排毒的方法不少，但比較適合四季的，要數泡澡了。這個泡澡可不是隨便泡，要加上粗鹽，這樣的粗鹽泡澡，不但能幫助身體排毒，還能起到緩解皮膚症狀，減肥瘦身的效果。
1、藥浴瘦身法
藥浴不僅僅具有沐浴的效果，而且可以讓藥液滲透到人的肌膚內，可以起到非常不錯的減肥效果，你可以找相關醫生開一張藥浴的方子，一定要長期堅持纔可以。
2、沐浴之後塗抹專業的瘦身產品
人體在經過熱水沐浴後的五分鐘之內，身體溫度正好達到一個比較高的程度，可以在這個時候通過運動或者是塗抹一些專業的瘦身產品進行減肥。
3、薑汁泡澡減肥法
把用老薑熬煮過的30cc薑汁倒入40攝氏度的水中，泡澡15-20分鐘，可以有效促進血液循環，促進末梢血管的活絡，消耗掉身體的脂肪之後就會出汗，自然就可以達到有效的減肥的效果。
4、促代謝泡澡法
我們體內會產生廢物，形成平時我們所說的污垢，污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞，使得汗液不能順暢排出體外，身體的新陳代謝變得緩慢，這樣不利於減肥的進行。
5、泡澡時加入瘦身催化劑
大多數減肥催化劑可分爲三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等；二是粗鹽，沒有專業浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類，如干的紅辣椒、老薑，也是很IN的祕方。
6、綠茶浴瘦身法
可以將喝過的綠茶渣，或喝過的茶包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水裏就可以泡澡了，每次泡20分鐘。綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，能很有效地消耗掉脂肪。
7、消除水腫泡澡法
首先先用37-39度的溫水浸泡半身浴20-30分鐘，促進血液與淋巴循環！在泡澡的同時，進行腳背伸展運動，感受到腳背與小腿肚的延展，促進靜脈血流的循環！泡完澡之後，用蓮蓬頭以熱水沖洗小腿內側一分鐘，然後再以冷水沖洗小腿外側3秒鐘，重複兩次，讓冷熱刺激近一步促進血液循環，能幫助你成功減肥瘦身哦！
1、泡熱水澡帶來的血液流動加快，以及水的壓力產生的對身體的自然按摩，都類似於你做了一場運動，而且這個運動還是遍及全身的。對你的身體健康似非常有好處的。尤其是內臟在你泡澡的過程當中，受益匪淺。
2、舒適。泡澡是非常舒適的，如果加上香薰、中草藥等等輔助的東西，不但對健康更有好處，而且你更會感嘆生活如此美好。如果再有一個書報架，在泡澡的過程中還能夠看書，提高自己的見識與修養，何樂而不爲呢？
3、節約用水。很多人以爲泡澡會浪費水，其實不然淋浴如果超過10分鐘，用的水就已經比用泡澡用的多了。有條件可以選用木桶泡澡。
