【導讀】：結束了一天的疲勞工作後，現在有很多人都喜歡在家用浴缸泡個澡，那浴缸泡澡多長時間好？孕婦可以用浴缸泡澡嗎？下面就來和秀美小編一起做一個瞭解。
浴缸泡澡時間不宜過長，一般在15—30分鐘左右，不要超過30分鐘。
泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。
每天浴缸泡澡還是推薦泡半身浴，全身浴熱水水位超過心臟，泡時間長會對心臟造成負擔。相反，半身浴則是一種很好的養生方式，特別是對於女生來說，可以起到美容養顏還有減肥的效果，同時有助於調理身體。
通常，比較理想的浴缸高度在30-50cm之間，儘量不要超過50cm。不過如果你喜歡坐泡式浴缸，那麼最佳高度爲47.5cm。因爲普通人（暫且忽略腿玩年的妹紙）小腿長度在40-45cm左右，跨進浴缸時以支撐腳能夠穩定站立爲佳。要是需要踮腳的話就會增大滑到的風險，家裏有老人小孩的要特別注意。
孕婦可以在浴缸泡澡，但時間不宜過長，除此以外孕婦如果使用浴缸泡澡還有很多的注意事項。
1.水溫不宜過高
孕婦洗澡的水溫不適合太高或太低，一般和孕婦體溫差不多或者略高於體溫，孕婦不感覺皮膚涼即可，一般情況下以27℃～37℃的水溫爲宜。倘若水溫過高或者浴室內溫度過高，都有可能使胎兒因爲缺氧而發育受阻。
2.時間不宜過長
孕婦不能長時間待在溫度相對較高的浴室內，一般洗澡時間以一刻鐘左右爲宜。如果準媽媽洗澡時有眼花、頭暈、胸悶、乏力等症狀，這就表示溫度較高或過高，供氧不足。此外，熱水的刺激也會使毛細血管擴張，致使胸悶、吸氧不足，胎兒也會跟着缺氧，嚴重還會導致神經系統發育受到影響。所以，孕婦沐浴最好不要超過20分鐘，另外，剛吃飽或餓着肚子也不適合洗澡。
3、孕婦應該洗淋浴，不要坐在澡盆裏洗澡
婦女懷孕後機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低，此時，如果坐浴水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等。
1、浴前喝上一杯水，泡澡時體溫會上升並出汗，出汗會流失水分導致脫水，所以預選補充一下水分很重要。體內水分少的話就不易出汗，還會有體溫過度上升的危險。
2、熱水沖洗手腳，讓身體適應水的溫度，首先，依次用熱水沖洗四肢，讓身體習慣熱水溫。這是因爲，如果溫度造成的負擔過重會導致血壓驟變，給身體帶來極大的負擔，年輕人一樣需要注意這一點。
3、約40℃的熱水裏泡上5分鐘溫暖身體，首先，在比體溫稍高的40℃溫水裏泡上5分鐘左右的全身浴，溫暖身體。將在浴缸裏泡澡的過程分成兩步，慢慢地提高體溫能夠減少對身體的負擔，更容易促進血液循環。
4、頭髮和身體的同時休息一段時間，把在浴缸泡澡的過程分成兩步，先從浴缸裏出來，休息一段時間，在這期間正好用來洗頭髮和身體。
5、次進入浴缸泡澡，泡半身浴約15分鐘，第二次進入浴缸時，在齊胸深的熱水中泡半身浴，泡15分鐘左右，身體會充分暖和起來。水分堵塞汗腺的話汗就沒辦法順暢排出了，要積極擦汗。
6、涼水沖洗手腳使血管收縮，身體暖和後血管會擴張，容易失去熱量，用冷水沖洗手腳，血管收縮後，熱量散失減少，從而持續保溫。冷水的溫度在18℃-29℃就OK了。
